christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Το Τρίαθλο στους Κοινοπολιτειακούς Αγώνες

Ξεκινούν σήμερα με την τελετή έναρξης, στην Γλασκώβη οι Κοινοπολιτειακοί Αγώνες, ένα από τα πιο σημαντικά αθλητικά γεγονότα διεθνώς.

Για το πρόγραμμα των αγώνων μπορείτε να ενημερωθείτε πατώντας εδώ.

Αύριο θα είναι μια μεγάλη μέρα για το Τρίαθλο, αφού θα είναι οι αγώνες τόσο των αντρών όσο και των γυναικών.  Η κούρσα των γυναικών θα είναι η ώρα 11 το πρωί τοπική ώρα (13:00 ώρα Κύπρου και Ελλάδας) και η κούρσα των αντρών θα είναι η ώρα 15:00 (ώρα 17:00 ώρα Κύπρου).

Επίσης, φέτος για πρώτη φορά συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα και το άθλημα της σκυτάλης, όπου τρέχουν εναλλάξ δύο άντρες και δύο κοπέλλες από κάθε χώρα, κάνοντας ο καθένας από ένα μίνι τρίαθλο. Αυτό θα είναι το Σάββατο, 26 του μήνα και ώρα 12:30 το μεσημέρι τοπική ώρα, 14:3ο ώρα Κύπρου.

Είχαμε την τύχη πρόσφατα να παρακολουθήσουμε ζωντανά στο Αμβούργο το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα σκυτάλης, και πραγματικά αυτή η μορφή τριάθλου είναι ένα από τα πιο θεαματικά αθλήματα που παρακολούθησα ποτέ.triathlon relay

Στον κόσμο του τριάθλου, όπως συστηματικά τονίζουν και οι εκφωνητές στους αγώνες στα πλαίσια των Παγκοσμίων Πρωταθλημάτων, οι αγώνες αυτοί θεωρούνται οι δεύτεροι πιο σημαντικοί μετά τους Ολυμπιακούς. Σε χώρες με αναπτυγμένο το τρίαθλο όπως η Αγγλία, η Νότιος Αφρική, ο Καναδάς, η Νέα Ζηλανδία κλπ, έγινε μεγάλη μάχη μεταξύ των αθλητών για το ποιός θα εκπροσωπήσει την χώρα του.

Πατώντας εδώ μπορείτε να δείτε τη λίστα συμμετοχών, όπου φιγουράρουν κάποιοι από τους καλύτερους αθλητές, με πρώτους και καλύτερους τους αδελφούς Brownlee, πρώτο και τρίτο Ολυμπιακό μετάλλιο στους πρόσφατους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Λονδίνο.

Κάτι που με στεναχωρεί και με προβληματίζει, είναι ότι η Κύπρος είναι απών από αυτή τη λίστα. Εκτός απο μερικές από τις καλύτερες και πιο αναπτυγμένες τριαθλητικά χώρες, στη λίστα βλέπουμε επίσης αθλητές από χώρες όπως ή Κένυα, η Μάλτα, η Ναμίμπια, το Τρινιταν και Τομπάκο, το Μπελιζ, τον Αγιο Μαυρίκιο, την Παπούα Νέας Γουϊνέας, τις Βερμούδες κλπ.

Πραγματικά δεν γνωρίζω το λόγο που δεν είμαστε σε αυτή τη λίστα, απο την στιγμή όμως που χώρες με εμφανώς χαμηλότερο επίπεδο από την Κύπρο έχουν αθλητές, πιστεύω  θα μπορούσαμε και εμείς δικαιωμτικά να έχουμε συμμετοχή στην δεύτερη πιο σημαντική κούρσα μετά τους Ολυμπιακούς.

Στον πιο κάτω σύνδεσμο μπορείτε να δείτε πιά κανάλια θα δείχνουν ζωντανά τον αγώνα:

Κοινοπολιτειακοί Αγώνες: Τρίαθλο

Η μεγάλη ποδηλατική μας βόλτα για το ερχόμενο Σάββατο, 26.7.2014

Το ερχόμενο Σάββατο, 26.7.2014, θα πραγματοποιήσουμε τη μεγάλη μας ποδηλατική βόλτα, σαν το δεύτερο από τα τρία κομμάτια του εορταστικού τριήμερου με το οποίο κλείνει η σεζόν για φέτος.

Θα κάνουμε ακριβώς τη διαδρομή αλλά και τις ώρες που κάναμε πέρσι, όπου η όλη εκδήλωση κύλησε με επιτυχία και χωρίς απρόοπτα.

Η διαδρομή θα είναι Λευκωσία-Λεμεσός-Παρεκλησιά-Εφταγώνια-Συκόπετρα-Παλαιχώρι-Λευκωσία. Είναι ακριβώς 150 χιλιόμετρα, και πατώντας εδώ μπορείτε να τη δείτε στο χάρτη με τις κλίσεις του εδάφους, από το GPS του Κωσταντίνου.

Πιο κάτω είναι οι ώρες και τα περάσματα,  όπως τα κάναμε τις προηγούμενες χρονιές.

Εκκίνηση θα είναι η ώρα 3:30 το πρωί αυστηρώς, από το βιβλιοπωλείο Αγρότη. Αν και ακούγεται βάρβαρο, ο λόγος είναι ότι με αυτόν το τρόπο τα ανήφορα στη Λεμεσό θα είναι υπό σκιά, ενώ το 2012 όταν ξεκινήσαμε μια ώρα αργότερα, ταλαιπωρηθήκαμε πολύ περισσότερο. Κάποιοι μπορούν να πάνε στο Lidl Λατσιών και να μας περιμένουν, 15 περίπου λεπτά αργότερα (3:45).

Ακριβώς επειδή θα είναι νύχτα, δεν θα ξέρουμε εκείνη την ώρα ποιοί ήρθαν και ποιοί όχι, φροντίστε να είστε στην ώρα σας γιατί θα είναι κρίμα για 5 λεπτά να χάσετε το γκρουπ. Σε τέτοια περίπτωση, προτιμήστε να πάρετε το αυτοκίνητο σας και να οδηγήσετε στον παλιό δρόμο Λευκωσίας – Λεμεσού μέχρι να μας φτάσετε και να ενωθείτε μαζί μας.

Εννοείτε όλοι πρέπει να έχουμε φώτα μπροστά και πίσω. Όσοι δεν έχετε φροντίστε μέχρι τότε να προμηθευτείτε.

Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στο πρώτο μέρος της διαδρομής, από Λευκωσία μέχρι το ξενοδοχείο St. Raphael να μην ανεβούν καθόλου οι παλμοί μας πάνω από τη ζώνη παλμών 2 (60% – 70% του Μέγιστου Αριθμού Παλμών). Αυτό ήταν κρίσιμο γιατί μετά από αυτό το σημείο θα ξεκινήσουν τα ανήφορα, και αν ξοδεύσουμε άσκοπα ενέργεια θα το πληρώσουμε ακριβά στη συνέχεια. Αυτό το κομμάτι χρειάζεται περίπου 3 – 3:15 ώρες για να καλυφθεί στο σιγανό ρυθμό που θέλουμε, και είναι 72 περίπου χιλιόμετρα. Από εκεί θα στρίψουμε δεξιά και θα αρχίσουμε σιγά-σιγά να μπαίνουμε στις ανηφόρες, όπου θα κάνουμε την πρώτη μας στάση στην Παρεκκλησιά, στο φούρνο Ττούσιος, στις 3:15 – 3:30 περίπου ώρες και στα 76 χιλιόμετρα. Το υψόμετρο εδώ θα είναι στα 130 μέτρα. Η φωτο από πέρσι.ποδηλασία 2013

Η στάση δεν πρέπει να κρατήσει πάνω από 15 λεπτά. Θα σύστηνα στους πιο αδύνατους ανηφορίστες να κάνουν ακόμα πιο λίγο, και να αρχίσουν την ανάβαση γρηγορότερα.

Μας περιμένουν τρείς δύσκολες αναβάσεις. Η πρώτη θα είναι από το φούρνο και είναι απόστασης 10 χιλιομέτρων, την οποία θα κάνουμε υπό σκιά. Θα μας ανεβάσει από τα 130 μέτρα υψόμετρο στα 600. Ακολουθεί στρίψιμο αριστερά και ευθεία, προς τον Αρακαπά, για άλλα 8 χιλιόμετρα, τα οποία θα μας ξεκουράσουν αλλά θα μας πάρουν από τα 600 μέτρα υψόμετρο πίσω στα 400.

Στον Αρακαπά, δεν θα κάνουμε μεγάλη στάση, απλά θα ανεφοδιαστούμε στη βρύση ή στο καφενείο του χωριού με υγρά, και στη συνέχεια ξεκινούμε για το δεύτερο ανηφορικό κομμάτι.

Αυτό είναι απόστασης 6 χιλιομέτρων, και μέχρι τη Συκόπετρα που θα είναι η στάση μας, θα ανεβούμε από τα 400 στα 800 περίπου μέτρα υψόμετρο. Εκεί, θα είναι και το σημείο όπου θα κλείσουμε τα 100 χιλιόμετρα. Θα κάνουμε μια στάση 10 λεπτών, και θα ξεκινήσουμε για το τελευταίο και πιο δύσκολο ανήφορο (λόγω και της ζέστης).

Το τελευταίο ανήφορο είναι απόστασης 4 χιλιομέτρων, και μας ανεβάζει για τελευταία φορά από τα 800 στα 1000 μέτρα.

Από εκεί πλέον είναι κατηφορικά προς τη Λευκωσία, όπου θα πάμε μέσω Εργατών. Ο συνολικός χρόνος ποδηλασίας θα είναι περίπου 7 ώρες, ενώ με τις στάσεις θα πάρει ίσως 8 (πέρσι τόσο πήρε).

Εκτός από φώτα, καλώς κακού κάντε ένα σέρβις στο ποδήλατο (φρένα, σύρματα, λάστιχα κλπ).

Εννοείτε να έχετε ο καθένας τη διατροφή και τα υγρά του, χρήματα, έξτρα ελαστικά, τρόμπα κλπ.

Στην επιστροφή, λόγω επικινδυνότητας του δρόμου, να μπούμε ένας-ένας στη σειρά, ενώ γενικά θα ακολουθήσουμε τους κανόνες ασφαλείας που έχουμε ως ομάδα.

Μέχρι τη πρώτη στάση στο φούρνο, όλοι πρέπει να μείνουμε μαζί σαν γκρουπ. Από εκεί θα ανεβαίνει ο καθένας στο δικό του άνετο ρυθμό. Αν και δεν το κάνουμε μόνο για προπόνηση, αλλά και κάτι σαν εκδρομή, κάποιοι αν βιάζονται, ή απλά δεν μπορούν να περιμένουν τους πιο αδύνατους,  θα μπορούσαν να κάνουν ένα γκρουπάκι και να συνεχίσουν.

Η διαδρομή δεν είναι εύκολη, και δεν κάνει για όλους, απλά λόγω ενθουσιασμού. Όσοι δεν βάλατε τα χιλιόμετρα που έπρεπε δεν πρέπει να δοκιμάσετε να έρθετε.

 

 

Τελευταίο πρόγραμμα της σεζον, 20 – 27.7.2014

Φτάσαμε στην τελευταία μας προπονητική βδομάδα.

Περάσαμε μια γεμάτη, περιπετειώδη θα έλεγα χρονιά, με τα (πολύ) πάνω και τα (πολύ) κάτω της. Ίσως όμως να ήταν μια από τις καλύτερες της καριέρας μου, είτε σαν αθλητής είτε σαν προπονητής, χάρη στις τόσες εμπειρίες που έζησα μέσω σας.

Ευχαριστώ για την παρέα σας, για την εμπιστοσύνη σας, και που ανέχεστε το ιδιαίτερο του χαρακτήρα μου.

Για να σας το ανταποδώσω, οργάνωσα ένα εορταστικό τριήμερο, την Παρασκευή, το Σάββατο και την Κυριακή, για να κλείσουμε την σεζον με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, (καμένοι) έτσι για να αργήσετε να με πεθυμήσετε.

Μετά το τριήμερο, θα έχουμε 4 βδομάδες χωρίς πρόγραμμα, και θα έλεγα να βάλετε στόχο να κάνετε μια μεγάλη προπόνηση για το κάθε άθλημα σε χαμηλές ζώνες παλμών ανά βδομάδα. Θα μπορούσε να ήταν μέχρι 1:30 τρέξιμο, μέχρι 40 λεπτά συνεχόμενο κολύμπι και μέχρι 90-100 χιλιόμετρα ποδήλατο. Επίσης, μία ή δύο φορές να κάνετε ζέσταμα και τις δρομικές σας ασκήσεις, καθώς και ένα μικρό πρόγραμμα δυναμώματος 1-2 φορές τη βδομάδα.

Δευτέρα

1) Κολύμπι 30 – 40 λεπτά

2) Δυνάμωμα

Τρίτη

1) 5:30 Αγρότης με ποδήλατα, για γύρο της Ποταμιάς, περίπου 1:50 ώρες, 45 χιλιόμετρα.

2) Τρέξιμο το απόγευμα 40 – 50 λεπτά.

Τετάρτη

1) 5:30 English School, 30 λεπτά τρέξιμο και 30 λεπτά δρομικές ασκήσεις.

2) 30 -40 λεπτά κολύμπι

Πέμπτη

1) 1 ώρα ποδήλατο, δεν χρειάζεται να πάτε πρωί, αφού μας περιμένουν 3 συνεχόμενα πρωϊνά (πολύ πρωϊνά) ξυπνήματα.

Παρασκευή

Αγώνας Bay to Bay Swim, στις Αγγλικές βάσεις στην Επισκοπή (όχι στο Ακρωτήρι). Ώρα εκκίνησης θα είναι 7 το πρωί, θα πρέπει να είμαστε εκεί κατά τις 6:20 – 6:30. Θα μιλήσουμε στην προπόνηση αν θέλετε να πάμε όλα τα αυτοκίνητα μαζί.

Σάββατο

Η μεγάλη μας ποδηλασία, 150 χιλιόμετρα. Εκκίνηση 3:30 το πρωί από  Αγρότη. Θα γράψω περισσότερα σε άρθρο που ακολουθεί.

Κυριακή

Θα πάμε στο Τρόοδος όπου θα τρέξουμε το μονοπάτι όπου γίνεται ο αγώνας εκεί, απόστασης περίπου 14 χιλιομέτρων, διάρκειας περίπου 1:30 στο σιγανό ρυθμό που θα τρέχουμε. Μπορώ να πάρω 4 άτομα, να κανονίσουμε όσοι θα πάμε να μην πάρουμε περισσότερα αυτοκίνητα από ότι χρειάζεται. Ραντεβού 4:30 το πρωί Αγρότης, υπολογίζω την εκκίνηση γύρω στις 5:45 από την πλατεία του Τρόοδους, για όσους θέλουν να πάνε κατ΄ευθείαν εκεί. Θα ανεβούμε το ανήφορο από την άσφαλτο, και σε 4 περίπου χιλιόμετρα θα ξεκινά το μονοπάτι στα αριστερά, το οποίο είναι κυκλικό και θα μας πάρει πίσω στα αυτοκίνητα μας. Δεν θα ακολουθήσει δεξίωση, αλλά γρήγορη επιστροφή γιατί δεν φταίνε οι υπόλοιποι της οικογένεια μας για τα εορταστικά μας τριήμερα, όλο και κάποια θάλασσα θα θέλουν να πάνε και αυτοί.

Φέρτε μαζί σας τη ζώνη με τα παγούρια σας ή άλλο σύστημα ενυδάτωσης.

Εννοείτε αν κάποιοι δεν μπορούν και τις τρείς ημέρες, μπορούν να έρθουν την μια ή τις δύο από τις τρείς μέρες.

Ζώδιο Λέων: Χαρακτηριστικά

Μπαίνουμε σιγά-σιγά στην εποχή του ζωδίου μου, την εποχή του Λεοντα. Είναι για μένα φοβιτσιάρικο το πόσο με αντικατοπτρίζει απόλυτα το ζώδιο μου.  Κάποια χαρακτηριστικά χαίρομαι που τα έχω, κάποια άλλα είναι τραγικά.
Όσοι δεν με γνωρίζετε ευκαρία να γνωριστούμε, όσοι με γνωρίζετε δικαιούστε να τρομάξετε μαζί μου και να ψάξετε και εσείς τα γενικά χαρακτηριστικά του ζωδίου σας.

ΛΕΩΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

Ο Λέων σαν ζώδιο είναι ιδιαίτερα ανεξάρτητος και θέλει να έχει πάντα τον έλεγχο, ωστόσο χρειάζεται κάποιον να τον θαυμάζει και να τον εκτιμάει. Ο Λέων μπορεί μια χαρά να τα καταφέρει μόνος του, αλλά είναι πολύ πιο ευτυχισμένος όταν έχει ακροατήριο και οπαδούς που τον ακολουθούν. Συνήθως, αποφεύγει τη μοναξιά.
Δυνατά σημεία του Λέοντα: Σίγουρος - Φιλόδοξος – Γενναίος - Πιστός - Ενθαρρυντικός
Αδυναμίες του Λέοντα: Επιδεικτικός - Τυραννικός - Μελοδραματικός - Πεισματάρης - Ματαιόδοξος
 Ο Λέων και οι Φίλοι
 Όλοι έλκονται από το κέφι του Λέοντα για ζωή κι από τη ζεστασιά του. Έχει την ικανότητα να ανεβάζει κάποιον και να τον εμψυχώνει όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Ο ενθουσιασμός του τραβάει τους άλλους, αφού είναι κοινωνικός, όχι μόνο επειδή είναι δική του επιθυμία, αλλά επειδή όλοι θέλουν να βρίσκονται γύρω του. Είναι δύσκολο να μη συμπαθήσεις ένα Λιοντάρι, είναι συνήθως ισορροπημένος και ρεαλιστής. Δεν στέκεται στο παρελθόν και πιστεύει ότι όποιος το κάνει έχει πρόβλημα. Ίσως μπορεί να ασχολείται υπερβολικά με τον εαυτό του και να φέρεται εγωκεντρικά, αλλά δεν είναι ποτέ εγωιστής όταν πρόκειται να βοηθήσει κάποιον που τον χρειάζεται. Περιποιείται τους φίλους τους και τους φέρεται καλά. Είναι ο απόλυτος φίλος. Δεν κρατάει κακία και συγχωρεί εύκολα. Έχει σεβασμό και κατανόηση στις διαφορές των ανθρώπων.
 Η ιδιοσυγκρασία ενός Λέοντα
 Ο Λέων αγαπάει οτιδήποτε νέο και παράξενο, μισεί κάθε τι βαρετό, απεχθάνεται τη ρουτίνα, αλλά αν χρειαστεί να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση, απλά θα δημιουργήσει το δικό του σενάριο για να ανταπεξέλθει. Αυτό τον κάνει επιρρεπή στο να δημιουργεί καταστάσεις από το πουθενά, μόνο και μόνο για να κρατήσει το ζωηρό του πνεύμα σε εγρήγορση. Έχει μια καταπληκτική ικανότητα να ξεπερνάει οποιοδήποτε αίσθημα απελπισίας κι οποιαδήποτε σειρά από ατυχή γεγονότα. Δεν του αρέσει να είναι δυστυχισμένος, πληγώνεται η υπερηφάνεια του, έτσι θα πάρει ξανά την κατάσταση στα χέρια του και θα φτιάξει τα πράγματα. Ο Λέων θα μπορούσε να έρθει σε σύγκρουση με άλλους δυνατούς τύπους ανθρώπων, που δε δέχονται εντολές. Δε θα αλλάξει εύκολα τη γνώμη του, όμως θα κατανοήσει και θα αποδεχθεί τη γνώμη των άλλων. Ωστόσο, δεν τα πάει καλά με αυτούς που προσπαθούν να του επιβάλουν τις πεποιθήσεις τους. Συχνά έχει τη συμπεριφορά απαιτητικού, κακομαθημένου παιδιού, αλλά αυτό φαίνεται μόνο αν κάποιος μπει στα όρια του βασιλείου του. Αντιδρά με αυτόν τον τρόπο, για να προστατεύσει τα κεκτημένα του.
 Ο Λέων κατά βάθος
 Ο Λέων είναι υπερβολικά ευαίσθητος, αλλά ξέρει να το κρύβει καλά. Λατρεύει τον έπαινο και την κολακεία κι ο εγωισμός του απαιτεί σεβασμό και λατρεία. Είναι πολύ υπερήφανος κι αυτό τον κάνει εγωκεντρικό, αλλά η ζέστη που κρύβει στην καρδιά του τον κρατάει υπό έλεγχο. Εάν το ακροατήριο ενός Λέοντα, δηλαδή οι φίλοι του, δεν του προσφέρουν την απαιτούμενη εκτίμηση, είναι πολύ υπερήφανος να την ζητήσει. Θα υποφέρει ο εγωισμός του, αλλά δε θα επιτρέψει να το καταλάβει ποτέ κανείς. Το μυστικό του είναι ότι έχει την ανάγκη να νοιώθει χρήσιμος.
 Ο Λέων με λίγα λόγια
 Το σύμβολο του ζωδίου είναι το λιοντάρι κι αυτό τον αντιπροσωπεύει μια χαρά. Υπάρχει ένα βασίλειο, το οποίο πρέπει να προστατεύσει και να νοιαστεί. Χαίρει μεγάλης εκτίμησης, είναι αξιόπιστος και πολύ αφοσιωμένος. Το βασίλειο μπορεί να περιλαμβάνει από τη δουλειά του έως το σπίτι και το σύντροφό του, ο,τι κι αν είναι όμως, αυτός θα είναι ο μόνο που θα το κυβερνά. Βρίσκεται πάντα στο κέντρο και είναι γεμάτος χαρίσματα, του αρέσει να απολαμβάνει τα φώτα της δημοσιότητας. Δεν περνάει ποτέ απαρατήρητος. Είναι γεμάτος ενέργεια και λειτουργεί σαν μαγνήτης για τους άλλους, που έλκονται από το πνεύμα, τη χάρη του και όσα έχει να πει. Λέει τα πράγματα με το όνομά τους. Δε θα αρκεστεί να μείνει στη δεύτερη θέση. Ζητάει πάντα το καλύτερο, κάτι που τον οδηγεί σε πολυτελείς και υπερβολικές συνήθειες, καθώς απολαμβάνει την χλιδή, κάτι απόλυτα δικαιολογημένο για τον εξαίσιο Λέοντα. Η δημόσια εικόνα είναι πολύ σημαντική. Με τα πολυτελή αποκτήματά του και τον τρόπο ζωής του, κρατάει την εικόνα του σε υψηλή θέση. Θα κάνει τα πάντα για να προστατεύσει την υπόληψή του. Είναι πολύ γενναιόδωρο άτομο, ευγενικό κι ανοιχτόκαρδο. Αν νευριάσει, θα επιτεθεί με δύναμη, αλλά χωρίς να κρατήσει κακία. Μπορεί να συγχωρήσει εύκολα, να ξεχάσει και να προχωρήσει. Προσπαθεί συνεχώς να φτιάξει τον κόσμο καλύτερο, έχει συναισθήματα πιο μεγάλα κι από τον ίδιο και έχει την ανάγκη στο τέλος της μέρας να αισθάνεται ότι έχει κατορθώσει κάτι. Αντιδρά στις καταστάσεις της ζωής άμεσα και δεν κάθεται να το σκεφτεί πολύ, χωρίς αυτό να σημαίνει όμως ότι λειτουργεί παρορμητικά. Έχει την ικανότητα να βλέπει το μέλλον και να διακρίνει τις συνέπειες των πράξεών του.
Leo9
Από το Myastro.gr

Η συμμετοχή μας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου στο Αμβούργο

Όπως υπάρχει η κλασσική διαδρομή στο Μαραθώνιο, όπου κάθε μαραθωνοδρόμος που σέβεται τον εαυτό του «οφείλει» να την τρέξει τουλάχιστον μια φορά, έτσι υπάρχουν και ορισμένοι αγώνες τριάθλου στην Ευρώπη, όπου κάθε τριαθλητής που ασχολείται κάποια χρόνια με το άθλημα, θα έπρεπε να δοκιμάσει να τρέξει.

Ένας από αυτούς, με την μαζικότερη συμμετοχή (άνω των 11,000 αθλητών στις διάφορες αποστάσεις και σκυτάλες) είναι και ο αγώνας στο Αμβούργο.

Αυτό έχει να κάνει με την λατρεία που έχουν οι Γερμανοί σαν λαός προς το άθλημα του τριάθλου (300,000 οι θεατές στη συγκεκριμένη κούρσα!), αλλά φυσικά και με την μεθοδικότητα που τους διακρίνει στο να διοργανώνουν αθλητικά γεγονότα.

Τελευταία φορά που ήμουν μέλος στην εθνική μας ομάδα τριάθλου ήταν το 2011, όταν είχα την τύχη να συμμετάσχω σε έναν άλλο αγώνα, επίσης από τους πιο σημαντικούς αγώνες στην Ευρώπη, στον αγώνα στο Κιτσμπουελ  (Αυστρία).

Η θετική «ενέργεια» που πήρα από αυτόν τον αγώνα, για να συνεχίσω να αθλούμαι με τον ίδιο ενθουσιασμό κράτησε περίπου 2 χρόνια. Έτσι, για να φορτίσω ξανά τις τριαθλητικές μου μπαταρίες αποφάσισα να λάβω μέρος στον αγώνα που πάντα ήθελα να πάω, αυτόν του Αμβούργου.

Το ανακοίνωσα στους «παλιούς» της ομάδας μου, και αυτοί, (Γιώτα Χαπούπη, Νεκτάριος Πεττεμερίδης και Γιώργος Πέγγας) την επόμενη κιόλας μέρα με ενημέρωσαν ότι θα έχω την παρέα τους.

Εκ των υστέρων, πιστεύω ότι αν το έβγαζα προς τα έξω και στους πιο «άπειρους» της παρέας, θα είχαμε αρκετά πιο μεγάλη συμμετοχή. Ίσως την επόμενη φορά, πρώτα ο Θεός.

Και μόνο να κάνεις την εγγραφή σου σε κάποιο διεθνή αγώνα είναι ένα έξτρα κίνητρο για να γυμνάζεσαι με ακόμα πιο πολύ ενθουσιασμό.

Ξεπεράσαμε τραυματισμούς, ατυχήματα με το ποδήλατο, αρρώστιες, πολύ πρωϊνά ξυπνήματα και διάφορα άλλα, και φτάσαμε αισίως στις μέρες του αγώνα.

Η Δέσποινα μας, αδελφή της Γιώτας, η οποία πάντα δίνει το παρών της και μας βοηθά τόσο σε προπονητικά τεστ όσο και αγώνες, δεν άντεχε στην ιδέα να τρέξει η αδελφή της τον πιο σημαντικό της αγώνα και αυτή να απουσιάζει. Έτσι προστέθηκε και αυτή στην παρέα, κερδίζοντας δικαιωματικά τον τίτλο του «αρχηγού της αποστολής».

Ο αγώνας μας ήταν την Κυριακή, ενώ το Σάββατο παρακολουθήσαμε εκστασιασμένοι τον αγώνα των ελιτ, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες.

Εδώ πρέπει να κάνω μια διευκρίνηση, για τους μη «μπασμένους» στο άθλημα:

Σε αγώνες όπως αυτόν του Αμβούργου, τους οποίους διοργανώνει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τριάθλου (ITU), οι κορυφαίοι αθλητές του κόσμου, οι ελιτ, μετέχουν σε δικό τους αγώνα, αρκετές φορές και σε διαφορετική διαδρομή, από εμας τους υπόλοιπους.

Οι υπόλοιποι τρέχουν κάποια άλλη μέρα ή ώρα, στα λεγόμενα age groups, όπου, ανα 5 χρόνια υπάρχει κατηγορία τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες και βραβεύονται οι 3 καλύτεροι κάθε κατηγορίας. Αν και ουσιαστικά σε αυτές τις κατηγορίες αρκετοί είναι καθαρά χομπίστες, οι πρώτοι κάθε κατηγορίας είναι αρκετά ανταγωνίσιμοι. Για παράδειγμα στην κατηγορία μου, 45-49 χρονών, όπου μετείχαν περίπου 600 άτομα, ο πρώτος είναι αθλητής που στα σχεδόν 50 του χρόνια μπορεί να κάνει χρόνους κάτω από δύο ώρες.

Ο αγώνας τελικά θα ήταν χωρίς στολή, αφού η θερμοκρασία του νερού ήταν 23.5 βαθμούς Κελσίου.

Το καλύτερο μου.

Αδύνατοι κολυμβητές σαν εμένα και το φίλο μου το Νεκτάριο, ειδικά σε γλυκό νερό όπως ήταν αυτό θα κολυμπούσαμε, χωρίς στολή είμαστε χαμένοι απο χέρι.

Κανένα, μα κανένα πρόβλημα.

Φιλοσοφία μας ήταν από την αρχή ότι ήρθαμε να ζήσουμε την εμπειρία, να απολαύσουμε τον αγώνα, και κάθε ατυχία ή λάθος που μπορεί να συμβεί ( κλασσικά σε αγώνες τριάθλου) να το αντιμετωπίσουμε με χαμόγελο και να συνεχίσουμε.

Όχι ότι δεν θα δίναμε όλες μας τις δυνάμεις.

Αντιθέτως.

Μεγάλη εντύπωση μας έκανε ο τεράστιος χώρος αλλαγής, όπου ήταν πάνω από 1 χιλιόμετρο, για αυτό και συνολικά οι αλλαγές κόστιζαν στους αθλητές κατά μέσο όρο 8-10 λεπτά.

Η εκκίνηση θα δινόταν ανα 10 λεπτά, σε κύματα των 100-150 ατόμων. Φεύγαμε ο καθένας σε διαφορετικό κύμα, και δεν μπορούσαμε να δούμε τι κάνουν οι υπόλοιποι. Μόνο ακούγαμε τις εμψυχωτικές φωνές της αρχηγού-Δέσποινας σε κάποια σημεία, οι οποίες όντως ήταν βοηθητικές σε μια ξένη χώρα.

Κατάφερα να δώ τον Γιώργο, ο οποίος έτρεχε στο προηγούμενο κύμα, και το χαμόγελο του λίγο πριν την εκκίνηση ήταν η επιβραβευση του για τους κόπους και το πείσμα του σε μια τόσο δύσκολη χρονιά για αυτόν (νεογέννητο στο σπίτι, σοβαρό ατύχημα με το ποδήλατο). Ο φίλος μου, οδήγησε το κύμα του στο κολύμπι και ήδη από τις πρώτες χεριές άρχισε να κάνει διαφορά. Αδικήθηκε ουσιαστικά σε αυτό το κομμάτι, αφού αν είχε κάποιο κολυμβητή της κλάσης του μαζί του θα έκανε ακόμα καλύτερο χρόνο.Pengas3

Φυσικά, την ώρα της ποδηλασίας έβρεχε, επίσης κλασσικό για αγώνες στην Ευρώπη.

Ευτυχώς κάναμε κάποιες προπονήσεις στη βροχή και έτσι μετά από λίγη ώρα το ξεχάσαμε εντελώς.

Αν και ήταν ξεκάθαρη η διαδρομή στο ποδήλατο, ο Νεκτάριος δυστυχώς έχασε το σήμα της επαναστροφής και χρειάστηκε να ποδηλατήσει έξτρα 6-7 χιλιόμετρα μέχρι να μπεί ξανά στη σωστή κατεύθυνση. Έχασε περίπου 10 λεπτά από αυτό του το λάθος, αλλά, όπως είπαμε και πριν, το αντιμετώπισε με χαμόγελο.Nektarios1

Το δε τρέξιμο ήταν μαγευτικό. Γύρω από τον ποταμό, σε πάρκο, με δέντρα από πάνω.

Κάθε χιλιόμετρο που πέρναγε λυπόμουν γιατί θα τέλειωνε αυτη η εμπειρία.

Έτσι και έγινε, τέλειωσε όμως με τον καλύτερο τρόπο:

Η ομάδα μου, τρέμοντας από το κρύο αφού οι περισσότεροι τερμάτισαν αρκετή ώρα πριν, με περίμεναν στον τερματισμό και μου έκαναν με τα χέρια τους αψίδα να περάσω από κάτω, ενώ αμέσως μετά μοιραστήκαμε μαζί μια ζεστή αγκαλιά.

Το κερασάκι στην τούρτα ήταν σε λίγη ώρα, όταν η Γιώτα μου ανακοίνωσε ντροπαλά:

«Coach,  είμαι τρίτη στην κατηγορία μου»!

Πράγματι, από 600+ κοπέλλες από όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, η Γιώτα ήταν συνολικά 10η και τρίτη στην ηλικιακή της κατηγορία!

Ακόμα πιο εντυπωσιακό, είναι το γεγονός ότι τα 39:30 λεπτά που έτρεξε τα 10 χιλιόμετρα (μετά από 1500 μέτρα κολύμπι και 40 χιλιόμετρα ποδήλατο) ήταν ο γρηγορότερος χρόνος από όλες τις κοπέλλες.

Θα μπορούσε μάλιστα να ήταν δεύτερη, αφού η θέση χάθηκε για κάποια δευτερόλεπτα, και για τον απλούστατο λόγο ότι η δεύτερη κοπέλα έτρεχε σε άλλο κύμα και δεν την είδε ποτέ μπροστά της η Γιώτα, αλλιώς, με την ικανότητα της στο τρέξιμο θα μπορούσε να την κερδίσει.

Μια και ανάφερα το τρέξιμο.

Ναι, η Γιώτα μας είναι προικισμένη δρομέας, και μια από τις καλύτερες αυτή τη στιγμή στη Κύπρο (δεύτερη θέση στον Παγκύπριο Ημιμαραθώνιο, δεύτερη θέση στους Παγκυπρίους αγώνες στα 5000 και τρίτη στα 10,000).

Δυστυχώς, ακριβώς για αυτόν το λόγο, κάποιοι στο χώρο μας επιμένουν να την θεωρούν δρομέα, παραβλέποντας τις τριαθλητικές της ικανότητες, την βελτίωση της, αλλά και το πόσο ακόμα μπορεί να εξελικτεί.

Ελπίζω αυτή της η επιτυχία να τους κάνει να αναθεωρήσουν.

Να που το ζήσαμε και αυτό λοιπόν, να έχουμε στην ομάδα την τρίτη παγκόσμια πρωταθλήτρια στην Ολυμπιακή απόσταση, στην κατηγορία 25-29 χρονών!giwta

Μπράβο Γιώτα μας!

Το μπράβο βέβαια πάει και στον Γιώργο και στον Νεκτάριο.

Παιδιά, ευχαριστώ από καρδιάς για την καλή σας παρέα, την θετική σας σκέψη και το κέφι που επικρατούσε καθ΄όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Ιδιαίτερα ευχαριστώ τη Δέσποινα για την βοήθεια που μας έδινε.

Τέλος, μια διευκρίνηση που θα ήθελα να κάνω.

Κάναμε αυτό το ταξίδι καθαρά με δική μας πρωτοβουλία, δεν ενοχλήσαμε την Ομοσπονδία ή τους συλλόγους μας ζητώντας οτιδήποτε, και καλύψαμε ο καθένας τα δικά του έξοδα.

Ακριβώς για αυτό το λόγο όμως, η μεγάλη επιτυχία της Γιώτας που τίμησε την Κύπρο, όσο εγωϊστικό και αν ακούγεται, ανήκει καθαρά σε αυτήν και μόνο σε αυτήν.

Είναι μια επιβραβευση των κόπων της, και μόνο εμείς που την ζούμε καθημερινά ξέρουμε ακριβώς τι θυσίες κάνει αυτή η κοπέλλα.

Θα μαζέψουμε τις φωτογραφίες μας και θα τις βάλω σε επόμενο άρθρο.

Τι Πέγγας τι ρέγγας!

Φτάσαμε αισίως στην τελευταία αγωνιστική βδομάδα της χρονιάς, τουλάχιστον για 4 από εμάς, αφού οι υπόλοιποι άρχισαν ήδη να προπονούναι σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.

Η τετράδα Γιώτα, Νεκτάριος, Πέγγας και εγώ, αποφασίσαμε εδώ και καιρό να λάβουμε μέρος στον μεγαλύτερο αγώνα Τριάθλου που διοργανώνεται ανα τον κόσμο, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Αμβούργο, όπου θα αγωνιστεί ο καθένας στην ηλικιακή του κατηγορία.

Αν και αρέσκομαι να λέω ότι πάμε σαν αποστολή, η αθλήτρια Γιώτα με τον προπονητή της (εμένα), τον φυσιοθεραπευτή της (Πέγγας) και τον μηχανικό της (Νεκτάριος), η αλήθεια είναι ότι η ιδέα ήταν δική μου, και όταν τους ανακοίνωσα ότι έκανα εγγραφή, πήγαν κατευθείαν τα παιδιά και έκαναν και αυτοί την εγγραφή τους.

Τα κέφια όλων μας αυτή τη περίοδο είναι στα καλύτερα τους.  Όλων;

Χμ.

Ο Πέγγας μου,  φύση ανήσυχος, όλο και κάτι ανακαλύπτει για να του δημιουργεί άγχος και να μην αφήνει το μυαλό του να ησυχάσει.

Το τελευταίο του είχε να κάνει με τις στολές μας.

Αν και δεν πάμε σαν μέλη εθνικής ομάδας, ούτε μέσω της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου, του μπήκε η ιδέα ότι μπορεί οι στολές μας να μην είναι σύμφωνες με τους κανόνες, και έτσι να μας δημιουργήσουν προβλήματα με τη συμμετοχή μας.

Βρε του είπα ότι αφού στην εγγραφή μας γραφτήκαμε σαν ιδιώτες και ούτε καν μας ζήτησαν να μάθουν από ποιά χώρα είμαστε, βρε του έδειξα φωτογραφίες από τον περσινό αγώνα όπου είχε αθλητές που φόραγαν μέχρι και στολές του Σούπερμαν, τίποτα αυτός.

Κανένα πρόβλημα, ανάλαβα την εκτύπωση στις στολές μας.

Ξέροντας ο Γιώργος ότι δεν μου περνούν ιδιαίτερα αυτού του είδους αγγαρείες, ήταν σχεδόν σίγουρος ότι κάτι θα έκανα λάθος. Αφού, έλεγε, ούτε στα ελληνικά γράφει σωστά το όνομα μου, στα αγγλικά θα το βρεί;

Τέτοιες ευκαιρίες δεν χάνονται.

Με τη βοήθεια ενος σελοπτεηπ, μετάτρεψα το αγγλικό αρχικό ψηφίο στο όνομα του από P σε R, μια μικρή αλλαγή η οποία όμως μετάτρεψε το όνομα του από PENGAS σε RENGAS.pengasrengas

Με σύμμαχο το γιό μου Στέφανο, καταφέραμε να κινηματογραφήσουμε και την αντίδραση του, με θεατή τη φίλη Μαριλένα Σοφοκλέους που έτυχε να βρισκόταν εκεί.

Μεγάλε Πέγγα, έστω για τα 4-5 δευτερόλεπτα πανικού που πέρασες άξιζε η προσπάθεια.

Περιμένω το επόμενο σου σημείο άγχους να το λύσουμε!

 

Πρόγραμμα για τρίαθλο 7 – 20.7.2014

Η βδομάδα που πέρασε ήταν η τελευταία στην οποία είχαμε υψηλές εντάσεις για την σεζον, εκτός από τα παιδιά που θα πάμε στον διεθνή αγώνα Τριάθλου την επόμενη Κυριακή στο Αμβούργο.

Ευχαριστούμε για τη βοήθεια κατά την προπόνηση, αφού θα μπορούσατε να μειώσετε τις εντάσεις πιο πρίν.

Αυτή τη βδομάδα, οι Χρίστος, Γιώτα, Γιώργος και Νεκτάριος θα κάνουμε την κλασσική εύκολη βδομάδα πριν από αγώνα, δηλαδή:

Δευτέρα

Ξεκούραση ή χαλαρό κολύμπι

Τρίτη

5:30 English School 20 λεπτά τρέξιμο, 6 ευθείες και 3 χ 1000 ζώνη 4

Τετάρτη

1)5:30 Αγρότης  Πάμε πίστα Λόγου και κάνουμε 5 στροφές με γρήγορο στροφάρισμα και ελαφριές ταχύτητες, και 5 στροφές στο ρυθμό αγώνα. (Σύνολο 1 ώρα 27 περίπου χιλιόμετρα)

2) Κολύμπι 30-40 λεπτά

Πέμπτη

1) 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2

2) Προαιρετικά κολύμπι 20 – 30 λεπτά

Παρασκευή – Σάββατο στη Γερμανία θα πρέπει να κάνουμε κολύμπι στη λίμνη (ανυπομονώ να δώ το φίλο μου το Νεκτάριο) και να ποδηλατίσουμε στη διαδρομή του αγώνα.

Θα έχουμε μετά ελεύθερο πρόγραμμα, και ραντεβού με την υπόλοιπη ομάδα την Παρασκευή 18.7.2014 για τις δρομικές μας ασκήσεις.

Όσο για τους υπόλοιπους, θα συνεχίσουμε με χαμηλότερες εντάσεις, με στόχο να κρατηθούμε σε φόρμα για να μπορέσουμε να απολαύσουμε το εορταστικό τριήμερο στο τέλος του μηνός, με τον αγώνα Bay to Bay, την μεγάλη ποδηλασία και το μεγάλο τρέξιμο.

Στόχος σας για τις δύο βδομάδες από 7 – 20.7.2014 θα πρέπει να είναι να βάλετε περίπου 200 χιλιόμετρα ποδήλατο κάθε βδομάδα, και να πάτε 3 με 4 προπονήσεις κολύμπι (πάλι ανα εβδομάδα), μια εκ των οποίων να είναι συνεχόμενο κολύμπι 30-40 λεπτών, κατά προτίμηση στη θάλασσα. Τρέξιμο μην αγχώθείτε ιδιαίτερα, για εμας τους τριαθλητές αυτή τη περίοδο επιβάλλεται το σώμα να ηρεμήσει λίγο από το τρέξιμο.

Οι δρομικές-αλτικές θα πρέπει να συνεχίσουν για όλη τη περίοδο των διακοπών, κάνοντας ένα πρόγραμμα της μισής ώρας (όπως αυτό που κάνουμε μαζί) και ένα ακόμα των 10- 15 λεπτών, μόνο με δρομικές.

Θα σας προτείνω ένα πρόγραμμα 2 βδομάδων, κάνετε ότι αλλαγές χρειάζεται με στόχο να γίνουν τα πιο πάνω. Δεν θα γράψω ώρες συνάντησης, μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ σας να οργανωθείτε σε γκρουπάκια και να επιλέξετε την τοποθεσία.

Δευτέρα

Ξεκούραση ή κολύμπι χαλαρά ζώνη 2.

Τρίτη

1) 1 – 1:30 ποδηλασία, 30 – 45 χιλιόμετρα

2) Προαιρετικά τρέξιμο 30 – 40 λεπτά ζώνη 2

Τετάρτη

1)Αν θέλετε μπορείτε να έρθετε μαζί μας 5:30 Αγρότης  Πάμε πίστα Λόγου και κάνουμε 5 στροφές με γρήγορο στροφάρισμα και ελαφριές ταχύτητες, και 5 στροφές στο ρυθμό αγώνα. (Σύνολο 1 ώρα 27 περίπου χιλιόμετρα)

2) Κολύμπι 30-40 λεπτά

Πέμπτη

1) 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2

2) Κολύμπι μέχρι 40 λεπτά

Παρασκευή

1) 5:30 English School θα σας περιμένει ο Χριστάκης για 30 λεπτά τρέξιμο και 30 λεπτά δρομικές-αλτικές

2) 1 ώρα ποδήλατο στο στατικό ή έξω

Σάββατο ή Κυριακή πρέπει να γίνει μια ποδηλασία των 100 χιλιομέτρων, θα έλεγα την διαδρομή Λάρνακα – Πυργά – Μοσφιλωτή – Λυθροδόντας – Τσέρι – Λακατάμια.

Αν δεν μπορείτε Κυριακή προσπαθείστε να πάτε το Σάββατο. Για είμαστε άνετοι στα 150 χιλιόμετρα στο τέλος του μήνα, θα πρέπει να κάνετε 2 ποδηλασίες των 100 χιλιομέτρων.

Αν θέλετε, όσοι θα πάτε ποδηλασία Κυριακή,να πάτε και το Σάββατο για ένα χαλαρό τρέξιμο στο βουνό, μιλήστε με το Χριστάκη (22492606) για να οργανωθείτε να πάτε μαζί.

Το πιο πάνω να γίνει και τις δύο βδομάδες, με ότι παραλλαγές χρειαστεί να κάνετε. Θα σας δούμε όπως είπα, πρώτα ο Θεός, στις δρομικές της Παρασκευής 18.7.2014.

Λογικά, αν η οικογένεια δεν έχει άλλα σχέδια μέχρι τότε:

Σάββατο 19.7

5:40 από εκδρομικό χώρο Μαχαιρά για 1 – 1:30 χαλαρό τρέξιμο.

Κυριακή

5 Αγρότη ποδηλασία για 100 περίπου χιλιόμετρα, θα δούμε μέχρι τότε τη διαδρομή.

 

 

 

 

 

 

Bay to bay Swim. Εγγραφές μέχρι 4.7.2014

Στις 25.7.2014, ημέρα Παρασκευή και ώρα 7 το πρωί, θα γίνει ο αγώνας κολύμβησης σε ανοικτή θάλασσα Bay to Bay Swim, στον οποίο μετέχουμε ανελλιπως τα τελευταία χρόνια. Είναι απόστασης περίπου 2 χιλιομέτρων (1.9) και διεξάγεται στις αγγλικές βάσεις στην Επισκοπή.

Τις προηγούμενες χρονιές κάναμε εγγραφή και πληρώναμε την ημέρα του αγώνα επι τόπου. Αυτή τη χρονιά όμως, μας ενημερώνουν ότι τόσο οι εγγραφές όσο και η πληρωμή των 10 ευρώ πρέπει να γίνει μέχρι την προσεχή Παρασκευή, δηλαδή στις 4.7.2014, στον κοντινότερο σταθμό τους (βασικά στις βάσεις).

Αν και είναι έξτρα φασαρία και κόπος, ειδικά για εμάς από άλλες πόλεις εκτός Λεμεσού,  ο συγκεκριμένος αγώνας αξίζει τον κόπο.  Να δούμε πως μπορούμε να οργανωθούμε να συγκεντρώσουμε τα απαιτούμενα και να τα στείλουμε με κάποιον από εμάς, ή με courier.

Για όσους από την ομάδα δεν το ανακοίνωσα ήδη, προγραμματίζω να κλείσουμε την σεζον με ένα “χαλαρωτικό” τριήμερο:

1) Την Παρασκευή 25.7. θα πάμε στον αγώνα Bay to Bay (2 χιλ. κολύμπι).

2) Το Σάββατο 26.7. θα κάνουμε την επίσης καθιερωμένη μας ποδηλατική βόλτα, απόστασης 150 χιλιομέτρων, και

3) Την Κυριακή, 27,7 θα κάνουμε ένα τρέξιμο 16-17 χιλιομέτρων, ακόμα δεν αποφάσισα όμως για την τοποθεσία.

Για περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα Bay to Bay swim, και για την φόρμα εγγραφής μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα του αγώνα πατώντας εδώ

 

bay to bay

Το νέο μου ποδήλατο και μια ιστορία αγάπης

Βρε μπαγάσες, τι έκπληξη ήταν και αυτή!

Μα να σχεδιάζετε εδώ και δύο μήνες, πάνω από 30 άτομα, να μου κάνετε αυτό το τόσο πολύτιμο δώρο, και να καταφέρετε να μην πάρω μυρωδιά (παρά την μύτη), είναι κάτι το πρωτάκουστο.

Αφού ήρθαν έτσι τα πράγματα, ας πούμε και αυτή την ιστορία λοιπόν.

Ξεκινά πριν από περίπου 7 μήνες, όταν ο εδώ και 25 χρόνια φίλος και συνεγάτης Πόλυς Πουμπουρής, ιδιοκτήτης του καταστήματος ποδηλάτων Polys Bikes, μου ανακοίνωσε ότι θέλει να μου ανανεώσει την εδώ και χρόνια χορηγία, δωρίζοντας μου ενα από τα καλύτερα μοντέλα ποδηλάτων που είχε η Bianchi, το Bianchi Oltre.oltre

Η αλήθεια είναι ότι, παρά το ότι εκτίμησα αφάνταστα αυτή του την πολύ γεναιόδωρη πράξη, ήμουν διστακτικός και του το είπα, για τον απλό λόγο ότι δεν άνηκα πλέον στους καλύτερους τριαθλητές της χώρας μας, ούτε και ήμουν πλέον μέλος στην εθνική ομάδα.

Του πρότεινα λοιπόν, αντί να βοηθήσει εμένα, κάτι που έκανε ανελλιπως για πολλά χρόνια, να βοηθήσει ένα από τα καινούργια παιδιά της ομάδας μας, τον Αλέξανδρο Στυλιανού, που εκτος των άλλων οι επιδόσεις του αφήνουν υποσχέσεις για το μέλλον.

Ο Πόλυς είναι μια ιδιαίτερη περίπτωση ατόμου. Αν είναι φίλος σου, είναι φίλος για μια ζωή.

” Νομίζεις με νοιάζει αν είσαι ή όχι στην εθνική ομάδα;” μου είπε, “Εγώ θέλω ο φίλος μου να κρατά το καλύτερο ποδήλατο, για τον νεαρό θα δούμε στο μέλλον”.

Έτσι ξαφνικά βρέθηκα να οδηγώ ένα από τα κορυφαία ποδήλατα παγκοσμίως.

Αποχαιρέτησα τον παλιό μου έρωτα (με κάπως βαριά καρδιά δεν το κρύβω), όπως επιβαλλόταν, και άρχισα να ζώ την νεα μου σχέση.apologia

Το ευχάριστο είναι ότι, ο ευαίσθητος ξάδελφος Γιώργος Κωσταντινίδης, ξέροντας το πόσο συνδέομαι με τα υλικά μου και ειδικά με τα ποδήλατα, και έχοντας ακούσει τα καλύτερα για το προηγούμενο μου ποδήλατο, αποφάσισε να το αγοράσει απο τον Πόλυ, κρατώντας το έτσι στην οικογένεια.

Ζούσα το απόλυτο ποδηλατικό όνειρο.

3 μήνες μετά, είχαμε το πρώτο μας δυστύχημα, όπου κάποιος ασυνείδητος οδηγός μας θέρισε ομαδικώς, 14 άτομα.  Στο συγκεκριμένο μετά το κτύπημα, προσγειώθηκα στη ρίζα ενός δέντρου με το ποδήλατο δίπλα μου. Ένα γδάρσιμο που πρόσεξα στο πλάϊ δεν μου φάνηκε κάτι το σοβαρό και δεν του έδωσα ιδιαίτερη σημασία.

Κοντέψαν με τα πολλά οι αγώνες τριάθλου μας, και κάπου συνέχιζα να νοιώθω τύψεις, εγώ να έχω πρώτης τάξης ποδήλατο και ο Αλέξανδρος, ο οποίος είναι ο κορυφαίος σε απόδοση στην παρέα μας, να έχει ποδήλατο προ 10ετίας.

Με την άδεια του Πόλυ, αποφάσισα να δανείζω στον Αλέξανδρο το ποδήλατο στους αγώνες, αφού έτσι και αλλιώς εγώ χρησιμοποιώ το ποδήλατο χρονομέτρου. Θα του το έδινα 2 βδομάδες πριν κάθε αγώνα για να το συνιθίσει, θα έτρεχε τον αγώνα και θα το έπαιρνα πίσω.

Πολύ το χάρηκε ο μικρός. Το ίδιο και ‘γω.

Τελευταίο μας τεστ, 2 βδομάδες πριν τον αγώνα. Ζέσταμα με τα ποδήλατα για 15 χιλιόμετρα, 40 περίπου χιλιόμετρα στο ρυθμό αγώνα, τρέξιμο στο ρυθμό αγώνα, και μετά χαλαρή επιστροφή.

Ο Αλέξανδρος σε μεγάλη φόρμα, οδηγώντας το καινούργιο ποδήλατο. Εγώ χρησιμοποιούσα το ποδήλατο χρονομέτρου, αφού όπως είπα με αυτό θα αγωνιζόμουν και στον αγώνα.

Αφού τελειώσαμε, στη χαλαρή επιστροφή, λίγο πριν να φτάσουμε στον προορισμό μας, βλέπουμε ξαφνικά τον Αλέξανδρο να πετά. Η πιο απίστευτη και άδικη πτώση που είδα ποτέ. Ούτε ο ίδιος δεν κατάλαβε καλά καλά πως συνέβηκε. Μια μικρή πέτρα, σε φάση  που ο μπροστινός τροχός έστριβε, ήταν αρκετή για να συμβεί το δυστύχημα.

Πετρώσαμε.

Ο Αλέξαντρος κατάκοιτος, με αίματα σε διάφορα σημεία του σώματος του. Μεγάλη ατυχία αυτό το παιδί.

Πέτρωσα περισσότερο με το ύφος που με έβλεπε, λες και ντρεπόταν το παιδί που κτύπησε.alex

Ευτυχώς, ο Κωσταντίνος είχε έρθει με το αυτοκίνητο, και αμέσως πήρε τον Αλέξανδρο και τον πήγε στις πρώτες βοήθειες του Νοσοκομείου Λευκωσίας. Τον παρακάλεσα αν γίνεται να πάρει και το ποδήλατο μαζί του, και να το πάρω κάποια στιγμή από το σπίτι του.

Και κάπου εκεί το ποδηλατικό όνειρο έσβησε. Το ποδήλατο, τραυματισμένο προφανώς και από την προηγούμενη φορά, ήταν σχεδόν κομμένο από τη μέση.

Μέχρι εκείνη τη στιγμή, το μόνο που σκεφτόμουν ήταν να είναι καλά ο Αλέξανδρος. Τώρα γίνονταν ακόμα χειρότερα τα πράγματα, αφού εκτος από τα σωματικά τραύματα που είχε, έπρεπε να φροντίσω να μην νοιώθει άσχημα και για το σπασμένο ποδήλατο.skeletos 3

Και δεν θα έπρεπε άλλωστε.

Η ευθύνη ήταν αποκλειστικά δική μου, όπως και η απόφαση να του το δανείσω.

Το ότι έμεινα ξαφνικά, τόσο άδοξα, χωρίς ποδήλατο δρόμου, δεν είναι αυτό που με απασχολούσε εκείνη τη στιγμή.

Πρόδωσα την εμπιστοσύνη του Πόλυ.

Με τι μούτρα θα τον αντικρύσω, και θα του πώ ότι το ποδήλατο που με τόση χαρά μου δώρισε, έσπασε;

Και ακόμα χειρότερα, πως θα φανεί όταν του πώ ότι το οδηγούσε άλλος;

Απο τις πιο δύσκολες θέσεις που βρέθηκα ποτέ.

Κάπου εκεί με πλησίασε ο Γιώργος ο Δάρρας, ένα παιδί που ερχόταν μαζί μας ποδηλασία τον τελευταίο χρόνο, και μου είπε:

” Coach μην ανησυχείς, μπορώ να στο φτιάξω το ποδήλατο”.

Ρε Γιώργο μου, του λέω, ευχαριστώ πολύ για την προθυμία σου, αλλά δεν φτιάχνεται το carbon όταν σπάσει.

“Ποιός το είπε αυτό;” είπε.

Υπ’ όψην, εκτός των άλλων ο Γιώργος είναι πρωταθλητής στο Jet Ski. Υπ΄όψην επίσης, ότι δουλεύει σε συνεργείο αυτοκινήτων, το Carmaster, που εκτός των άλλων ασχολείται και με τέτοιες δουλειές, αν και όχι με carbon υλικά, και σίγουρα όχι με ποδήλατα.

“Ασε με να δοκιμάσω, το ίδιο μου έλεγαν όταν 2 από τα Jet Ski μου έγιναν κομμάτια, μετά από κατά μέτωπο σύγκρουση, και εγώ τα έφτιαξα μόνος μου”.

Αν και δεν είχα ελπίδες, του έδωσα τον σκελετό, λέγοντας του ότι εκτιμώ φοβερά αυτό που θέλει να κάνει, απλά να μην απαγοητευτεί αν δει (ή μάλλον όταν δεί) ότι δεν μπορεί να το φτιάξει.

Μίλησα με τον Αλέξανδρο όταν βγήκε από το νοσοκομείο. Ευτυχώς δεν είχε κάποιο σπάσιμο, αλλά από την άλλη δεν λες και επιφανειακά τα τραύματα που είχε, ειδικά στο χέρι το οποίο χρειάστηκε ράψιμο. Τον παρακάλεσα να μην με προσβάλει, λέγοντας μου οτιδήποτε σχετικά με το ποδήλατο. Δική μου ευθύνη, δικό μου το φταίξιμο, δική μου δουλειά το πως θα το χειριστώ. Ούτε δέκτηκα την πρόταση του να με συνοδεύσει στον Πόλυ, όταν θα πήγαινα να του το πώ.

Όταν πήγα την άλλη μέρα, σαν σκυλί δερμένο, στον Πόλυ για να του το πώ, ομολογώ με εξέπληξε η ηρεμία του και ο τρόπος που το αντιμετώπισε. Αυτό με έκανε να νοιώθω ακόμα πιο άσχημα, αφού θα ήταν απόλυτα δικαιολογημένος αν είχε μια πιο … εκρηκτική αντίδραση.

Ίσως να το προτιμούσα κιόλας.

” Coach, μου είπε ο Δάρρας την άλλη μέρα στο τηλέφωνο, πιστεύω θα το φτιάξω το ποδήλατο. Παράγγειλα ήδη τα έξτρα υλικά και εργαλεία που χρειιάζομαι, και μόλις τα παραλάβω θα το ετοιμάσω.”

Λες τελικά ο Γιώργος να είναι η ελπίδα μου, να αποκτήσω πίσω το ποδήλατο μου, αλλά και να αποκαταστήσω την υπόληψη μου στον Πόλυ; έλεγα.

Γιώργο μου, ότι έξοδα κάνεις πες μου τα σε παρακαλώ από πριν για να σου φέρω τα χρήματα, να μην χρειαστεί να επωμίζεσαι κάποιο κόστος.

Ούτε που δέκτηκε να το συζητήσει. Αν θα κάνεις μια δουλειά, έλεγε, να την κάνεις καλά.

Πέρασαν περίπου 2 μήνες.

” Coach,” μου είπε μια μέρα στο τηλέφωνο, ” ο σκελετός είναι έτοιμος, φέρε τα υλικά να τον στήσουμε”.

Δεν πίστευα στα μάτια μου. Εκείνη τη στιγμή κατάλαβα τι εστί Δάρρας, και τι τέχνη κατέχει αυτό το παιδί.

Τον έφτιαξε λες και εκείνη την ώρα βγήκε από το κουτί, βαμμένο ακριβώς στο χρώμα που ήταν πριν.

Εκτος των άλλων κατάρριψε και τον μύθο που επικρατεί μεταξύ ποδηλατιστών, ότι το carbon υλικό όταν σπάσει δεν φτιάχνεται ξανά.

Γεμάτος χαρά και περηφάνεια το πήγα στον Πόλυ, αφού εκτος των άλλων του υποσχέθηκα ότι μόνο αν το επιθεωρούσε και το έκρινε ασφαλή θα μου επέτρεπε να το κυκλοφορήσω. Έτσι και αλλιώς χρειαζόταν και καινούργια σύρματα, καθώς και κάποιες ρυθμίσεις.

Ακόμα και ο Πόλυς εντυπωσιάστηκε. Μάλιστα μου είπε με τη πρώτη ευκαιρία θα συνεργαστεί με τον Γιώργο για κάποιο άλλο σπασμένο που έχει εκεί.

Άφησε το εδώ, και όταν είναι έτοιμο θα σε ειδοποιήσω.

Μου τηλεφώνησε την επόμενη μέρα να πάω.

Πήγα.

“Φίλε, άλλαξε χρώμα το ποδήλατο, από μαύρο έγινε κόκκινο!” μου είπε χαμογελώντας. Μαζί του και ο Αντρέας ο Κεζαρίδης, μερος και αυτός του κυκλώματος.oltre xr2 b

“Τι εννοείς;” του είπα. Δίπλα είδα τον μαύρο σκελετό, ξεγυμνωμένο απο τα υλικά μου, τα οποία τώρα είχε βάλει σε έναν κόκκινο Bianchi Oltre XR2, το οποίο καμία σχέση δεν είχε με εμένα, το ποδήλατο μου ή τα υλικά μου.

Και εκεί εμφανίστηκε η γυναίκα του Πόλυ, η φίλη Μυρούλλα, με μια κάρτα.

“Άνοιξε την, είναι για σένα”.

Το αυστηρό προφιλ που είχα, μόλις έγινε κομμάτια.

Δεν κατάφερα να την διαβάσω, παρά μόνο 3 ώρες αργότερα.

Κάθε φορά που προσπαθούσα εκεί στο μαγαζί, βούρκωνα και την έκλεινα για να μην εκτεθώ περισσότερο και να ξεσπάσω σε λυγμούς.  Ακόμα και τώρα που θυμάμαι τη σκηνή βουρκώνω.

Όλοι οι αθλητές μου, σε συνεργασία πάντα και με μεγάλη βοήθεια από τον Πόλυ,  οργανώθηκαν και μάζεψαν χρήματα από το υστέρημα τους, για να έχω εγώ καινούργιο ποδήλατο.

Δεν ήξερα πως να το χειριστώ.

Γενικά στη ζωή μου δεν περιμένω τίποτε από κανένα. Δεν βοηθάς κάποιον επειδή περιμένεις κάποιο αντάλλαγμα. Όπως εξήγησα πολλές φορές στα παιδιά, έτσι και αλλιώς δεν τίθεται θέμα το ποιός βοηθά ποιόν στην προπονητική μας παρέα.  Όλοι προσφέρουμε, ο καθένας στο κομμάτι του, απλά τυχαίνει να είμαι αυτός που οργανώνει την ομάδα. Εγώ μπορεί να κερδίζω τελικά περισσότερο, αφού για μένα είστε ένα έξτρα κίνητρο να είμαι στο γήπεδο και να κρατιέμαι σε φόρμα.

Τι έκανα για να αξίζω κάτι τέτοιο;

“Τον μαύρο σκελετό” μου είπε ο Πόλυς βγάζοντας με από τις σκέψεις μου, “να τον δώσουμε στον Αλέξανδρο”.

Αυτό ήταν και η καλύτερη κατάληξη. Τον αγάπησα εκείνο τον σκελετό. Με τίποτα δεν θα μπορούσα να τον έχω σε μια αποθήκη, θα ήταν ασέβεια εκτος των άλλων και προς τον Γιώργο που έκανε τόσο κόπο να τον φτιάξει. Η λύση όμως να τον έχει ο Αλέξανδρος, προερχόμενη μάλιστα από τον Πόλυ, ήταν ότι καλύτερο, αφού θα ήταν το ίδιο σαν να τον έχω εγώ.

‘Να ξέρεις Χρίστο” μου είπε η Μυρούλλα, ” ότι αυτή η εκτίμηση που έχεις στον κόσμο είναι αυτό που μένει τελικά, και αυτό που μετρά.  Δεν είναι το ποδήλατο ή η αξία του, είναι η αγάπη και η εκτίμηση που χαίρεις”.

Πράγματι.

Παιδιά με σκλαβώσατε, το απλό ευχαριστώ είναι φτωχό για να εκφράσει αυτό που με κάνατε να νοιώσω.

Δεν λέω, θα τον αγαπήσω και αυτόν τον σκελετό, τελικά όμως η πραγματική ιστορία αγάπης είναι αυτό που ζούμε καθημερινά στις προπονήσεις, αυτή η υπέροχη σχέση που κτίσαμε.

Όσο για το αυστηρό μου προφιλ, πιστεύω μέχρι τον Σεπτέμβριο, πρώτα ο Θεός, όταν αρχίσει η νέα σεζον, να καταφέρω να συνέλθω απο την έκπληξη και να το επαναφέρω.

 

Προπόνηση για Τρίαθλο 30.6.2014 – 6.7.2014

Τελευταία δύσκολη εβδομάδα της σεζον, τουλάχιστον για εμένα, την Γιώτα, το Νεκτάριο και το Γιώργο. Οι υπόλοιποι, όπως έλεγα και με τη Σταυρούλλα, μπορούν να ρίξουν ρυθμούς αποφεύγοντας τις ψηλές εντάσεις.

Μέχρι 15 ώρες

Δευτέρα

1) 40 – 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2

2) 30 -40 λεπτά κολύμπι

3) 30 – 40 λεπτά δυνάμωμα

Τρίτη

1)5:30 English School, 15 λεπτά ζέσταμα και 2 χ 5000 ζώνη 4. Μην πολυασχοληθήτε με το χρόνο, τρέξτε περισσότερο με τους ελέγχοντας τις ζώνες παλμών αλλά και το αίσθημα κούρασης.

2) Προαιρετικά 45 λεπτά  - 1 ώρα ποδήλατο έξω ή στο στατικο, ζώνη 2, γρήγορο στροφάρισμα με ελαφριές ταχύτητες για αποκατάσταση.

Τετάρτη

1) 5:30 Αγρότη με ποδήλατα και τσάντα με παπούτσια στη πλάτη, για πίστα Λόγου. 5 στροφές γρήγορο στροφάρισμα με ελαφριές ταχύτητες και σπριντ στην ευθεία, 5 στροφές γρήγορες και στη συνέχεια 20 λεπτά τρέξιμο ζώνη 3.

2) 40 λεπτά κολύμπι

Πέμπτη

1) 5:30 English School, 15 λεπτά ζέσταμα, 6 ευθείες και 10 χ 400 πάλι με το αίσθημα, αφού δεν μπορώ να υπολογίσω αυτή τη περίοδο το χρόνο του καθενός. Να είναι ζώνη 4 προς 5, να είναι κουραστικά μεν αλλά να κυλούν. Διάλειμμα όσο είναι η διάρκεια του κομματιού (1 προς 1)

2) Προαιρετικά 1 – 1:30 ποδηλασία χαλαρά.

Παρασκευή

1) 5:30 English School, 30 λεπτά τρέξιμο, 30 λεπτά δρομικές-αλτικές.

2) 30 λεπτά κολύμπι συνεχόμενο ζώνη 2

3) 40 λεπτά δυνάμωμα

Σάββατο

5:40 από εκδρομικό χώρο Μαχαιρά, εύκολη, ελεύθερη ανάβαση μέχρι το Σταυρό και πίσω από χωματόδρομο.

Κυριακή

5 Αγρότη. Φέρτε παπούτσια τρεξίματος σε τσάντα στη πλάτη σας. Πάμε μέχρι τη ρίζα του κατήφορου της Σκαρίνου χαλαρά, και επιστρέφουμε με δύο γρήγορα κομμάτια Time-Trial, διάρκειας περίπου 10 λεπτά το καθένα. Το ένα απο εκεί μέχρι τον κυκλικό κόμβο Μοσφιλωτής, και το άλλο από εκεί μέχρι την είσοδο περίπου της Αλάμπρας. Μετά από κάθε κομμάτι 10-15 λεπτά χαλαρό τρέξιμο μέχρι να μαζευτούν όλοι.

 

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 62 other followers

%d bloggers like this: