christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Ιουνίου 2013

Η ποδηλατική μας βόλτα του ερχόμενου Σαββάτου

Το καλό με το blog όπως διαπιστώνω, είναι ότι είναι για μένα και ένα είδος αρχείου. Αφού λοιπόν φέτος ακολουθήσαμε παρόμοιο με τον περσινό προπονητικό κύκλο, τα περσινά άρθρα είναι ιδιαίτερα βοηθητικά. Το πιο κάτω περιγράφει την περσινή μας εμπειρία στην ποδηλατική διαδρομή την οποία θα πραγματοποιήσουμε το ερχόμενο Σάββατο, 6.7.2013. Από τα περσινά λάθη …

Συνέχεια

Ψάρια και λιπαρά Ωμέγα 3

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη Μια καινούργια μελέτη έρχεται δυναμικά να ενισχύσει τα πλεονεκτήματα που παρέχει η κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών. Αυτό σίγουρα δεν είναι καινούριο. Τα ψάρια, ως μέρος της διατροφής μας, ωφελούν την καρδιά, τον εγκέφαλο και την όραση.  Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν πως, όταν αντικαταστήσουμε το κρέας με το ψάρι ο οργανισμός μας χάνει …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο 1.7.2013 – 7.7.2013

Μπαίνουμε στη τρίτη και τελευταία βδομάδα με έμφαση στη ποδηλασία, με αποκορύφωμα την μεγάλη μας ποδηλασία το Σάββατο. Πρισσότερες λεπτομέρεις για την συγκεκριμένη ποδηλασία θα γράψω κατά τη διάρκεια της ερχόμενης βδομάδας. Στόχος της βδομάδας είναι να μας βρεί το Σάββατο φρέσκους και ξεκούραστους. Δευτέρα 1) 5:40 English School. 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2 2) …

Συνέχεια

Αύριο η εκκίνηση του Γύρου της Γαλλίας 2013

Ξεκινά αύριο Σάββατο, 29.6.2013 ο εκατοστός Γύρος της Γαλλίας, υπό την σκιά του σκανδάλου με τον Λανς Αρμστρογκ. Θα υπάρχουν 7 στάδια σε ευθεία, 5 με ανεβοκατεβάσματα, 6 καθαρά βουνού, 2 ατομικής χρονομέτρησης, 1 ομαδικής χρονομέτρησης και 2 μέρες ξεκούρασης. Καινοτομία για αυτή τη χρονιά θα είναι η διπλή ανάβαση σε μια από τις δυσκολότερες …

Συνέχεια

Η κλείδα και ο ρόλος της στη διαμόρφωση του σωματότυπου

Όπως έγραψα στο άρθρο για τους Αχίλλειους τένοντες, τα τρία σημεία του ανθρώπινου σκελετού τα οποία έλκυαν το ενδιαφέρον του καθηγητή μας στην Ανατομία ήταν ο Αχίλλειος τένοντας, η κλείδα και η ποδική καμάρα. Αυτό λόγω του ότι υπάρχουν γενετικές διαφορές από άτομο σε άτομο σε αυτά τα σημεία, και οι οποίες διαφορές έχουν σχέση …

Συνέχεια

Παγωτό: η αγαπημένη μας καλοκαιρινή λιχουδιά

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη Για να είμαι ειλικρινής, δεν υπολόγιζα πως ένα άρθρο για τα φραντζολάκια θα δημιουργούσε μια απροσδόκητη σειρά γεγονότων: αρχικά μετέτρεψε την τακτική επίσκεψη του coach στον φούρνο σε διαδικασία που άρχισε να του προκαλεί ενοχές και δεύτερο, όπως αποκάλυψε, έχει αλλάξει την επιλογή του σε πολύσπορα φραντζολάκια για το καλό όλης …

Συνέχεια

Η δυναμική ενός γκρουπ και η σημασία του προπονητή σε μια ομάδα (Μερος πρώτο)

Σήμερα ο συνήθως λιγομίλητος και αυστηρός φίλος μας Γιώργος μου επεφύλασσε μια έκπληξη.  Πρωί-πρωί μου έστειλε το ακόλουθο άρθρο το οποίο με έπιασε απροετοίμαστο και με κατασυγκίνησε. Ευχαριστώ Γιώργο μου, μακάρι να είμαστε καλά στην υγεία μας και η ομάδα θα συνεχίσει με τις ίδιες αρχές, τις οποίες χάρη σε σένα έχουμε πλέον και γραπτώς! …

Συνέχεια

Τα φραντζολάκια ήταν πολύσπορα

Έχοντας το προνόμιο να έχουμε, τόσο στην τριαθλητική μας ομάδα όσο και αρθρογράφο στο μπλοκ ένα καταξιωμένο σεφ, όλο και κάτι καινούργιο μαθαίνουμε όσο αφορά υγεινή δατροφή, υγιεινό μαγείρεμα κλπ. Το χτεσινό του άρθρο σχετικά με τα φραντζολάκια όχι μόνο με προβλημάτισε αλλά μπορώ να πώ άλλαξε την οπτική μου γωνία όσο αφορά το ψωμί …

Συνέχεια

Τα σάντουιτς του Coach

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη ‘Όταν μια ομάδα 13 ποδηλατιστών ξεκινήσει προπόνηση τριών και πλέον ωρών, οι συζητήσεις για διάφορα θέματα δίνουν και παίρνουν.  Εκτός από τα περί προπόνησης, το πείραγμα μεταξύ των μελών της ομάδας γίνεται έντονο αλλά συνάμα και διασκεδαστικό.  Δεν ξέρω πως το έφερε η κουβέντα, αλλά σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο 24-30.6.2013

Περίπου 15 ώρες Αν και συνεχίζουμε τον κύκλο με έμφαση στην ποδηλασία, αυτή η εβδομάδα έχει μια ιδιαιτερότητα. Την Κυριακή, 30.6.2013 θα έχει αγώνα Aquathlon, και κάποια από τα παιδιά της ομάδας θα λάβουν μέρος.  Όπως και ο αγώνας του Τρόοδους την περασμένη βδομάδα, έτσι και αυτός, είναι αγώνες περισσότερο για διασκέδαση παρά για επιδόσεις,  …

Συνέχεια