christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Νοέμβριος 2013

Πρόγραμμα για Τρίαθλο και Τρέξιμο 2 – 8.12.2013

Τριαθλητές. 14 – 15 ώρες, το τρέξιμο μέχρι 45 χιλιόμετρα, το ποδήλατο περίπου 130, το κολύμπι αναλόγως το επίπεδο του καθενός. Δευτέρα 1) 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2 2) 30 λεπτά κολύμπι 3) 40-50 λεπτά δυνάμωμα Τρίτη 1) 5:15 Αγρότης ποδηλασία τσάντα με παπούτσια στη πλάτη. Ζέσταμα μέχρι την πίστα του Λόγου και 10 στροφές …

Συνέχεια

Βίντεο: Ο αγώνας του Νικόλα μας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου

Αναμφίβολα, φέτος σαν ομάδα ζήσαμε μια από τις μεγαλύτερες αθλητικές χαρές, αφού είδαμε τους κόπους του Νικόλα μας να αμείβονται και να στέφεται Παγκόσμιος Πρωταθλητής στο Δίαθλο (τρέξιμο – κολύμπι – τρέξιμο) για την ηλικία του (περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε εδώ) Πιο κάτω το βίντεο της νίκης του Νικόλα Ιωαννίδη, όπως το κατέγραψε η κάμερα …

Συνέχεια

Φθινοπωρινές τροφές για τους δρομείς

Από τον Φοίβο Κοντεμενιώτη Μια από τις πιο σημαντικές εργασίες που ένας Σεφ αναλαμβάνει στο πλαίσιο του επαγγέλματος του αφορά στην σύνθεση μενού.  Αρκετοί είναι οι παράγοντες που πρέπει να λάβει υπόψη για να ετοιμάσει ένα μενού.  Ένας από τους πιο σημαντικούς είναι η εποχικότητα, πότε δηλαδή τα διάφορα υλικά προσφέρουν την καλύτερη γεύση και …

Συνέχεια

Αποτελέσματα και φωτο από τον Ημιμαραθώνιο Αφροδίτης 2013

Αρχίσαμε την σεζον δειλά-δειλά, με τη συμμετοχή μας στο ημιμαραθώνιο Αφροδίτης προχθές στην Πάφο. Αν και ο αέρας κάπως μας χάλασε τα σχέδια (και τις προβλεπόμενες επιδόσεις), θεωρώ ότι όλη η ομάδα, πλην του Κωσταντίνου ο οποίος δεν κατάφερε να τερματίσει, τα πήγε θαυμάσια. Αν οι επιδόσεις ήταν κοντά, πάνω ή κάτω από τις προβλέψεις …

Συνέχεια

Η επόμενη εκδήλωση της τριαθλητικής μας ομάδας

Αν και τα πόδια μας ακόμα πονάνε από τον χτεσινό ημιμαραθώνιο, κάποιοι απο την παρέα πιθανόν να μην θέλουν να ακούσουν ακόμα για τρέξιμο και αγώνες, σαν coach είμαι υπόχρεως να συνεχίσω να σας κρατώ σε εγρήγορση  και να κρατώ το ενδιαφέρον της προπονητικής μας διαδικασίας. Όπως έγραψα στο πρόγραμμα μας, θα ξεκινήσουμε τον κύκλο …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο και τρέξιμο, 25.11. – 1.12.2013

Με τον αγώνα ημιμαραθώνιου της Πάφου κλείσαμε ένα κύκλο προπόνησης 3 μηνών. Μπράβο σε όλους, όταν θα έχω κάποιες φωτογραφίες  θα τις αναρτήσω μαζί με τα αποτελέσματα. Στον επόμενο κύκλο θα δώσουμε περισότερη έμφαση στην ποδηλασία καθώς και στις συνδιασμένες προπονήσεις ποδηλάτου-τρεξίματος. Από εδώ και πέρα μετά την ποδηλασία της Κυριακής θα έχουμε και τρέξιμο …

Συνέχεια

Λίγο πριν την εκκίνηση

Αύριο θα εγκαινιάσουμε επίσημα την έναρξη της αγωνιστικής σεζον, με τον αγώνα ημιμαραθώνιου δρόμου που θα γίνει στη Πάφο.   Για τα παιδιά της παρέας μας, αλλά και αρκετούς άλλους συναθλητές μας είναι ο πρώτος σοβαρός αγώνας της (αθλητικής) χρονιάς, και κάπως λειτουργεί σαν βαρόμετρο για το πως θα εξελικτεί η συνέχεια της σεζον. Κάθε …

Συνέχεια

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤ ΑΛΗΘΕΙΑ «ΦΑΓΗΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΗΓΟΡΙΑΣ»;

ΤΗΣ ΕΛΕΝΑΣ ΤΡΟΥΛΛΙΔΟΥ, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.)) elenatroullidou@hotmail.com τηλ. 22333524 Πόσες φορές δεν έχουμε «ξεσπάσει» στο φαγητό επειδή είμαστε στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες είναι συνδεδεμένες με τη χαλάρωση και αποτελούν την άμεση και αυθόρμητη λύση και παρηγοριά για την κούραση, τα καθημερινά προβλήματα, …

Συνέχεια

Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερο ψάρι;

Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2013 Από τον Φοίβο Κοντεμενιώτη Ένα από τα πλέον ενδιαφέροντα μαθήματα που έπρεπε να πάρω κατά τη διάρκεια των σπουδών μου στο Culinary Institute of America ήταν το Fish Cookery (μαγειρική για τα ψάρια) όπου o Σεφ Howard «Corky» Clark – ο οποίος θεωρώ πως θα έκανε εξίσου σημαντική καριέρα αν υπηρετούσε …

Συνέχεια

Ημιμαραθώνιος Αφροδίτης, Πάφος 24.11.2013

Την ερχόμενη Κυριακή 24.11.2013, θα πραγματοποιηθεί στη Πάφο ο πιο ιστορικός ημιμαραθώνιος στη Κύπρο, ο ημιμαραθώνιος Αφροδίτης. Είναι ο πιο παλιός αγώνας ημιμαραθώνιου που γίνεται στη Κύπρο, και η οργάνωση του αγγίζει το άριστο. Φέτος αναμένεται να υπάρξει αθρόα συμμετοχή δρομέων για δύο λόγους: 1) Έίναι η ιστορική 20η επέτειος διοργάνωσης του, και οι πιο …

Συνέχεια