christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Ιανουαρίου 2012

Ένας τρόπος να βοηθήσουμε την Ελλάδα σε ένα δίκαιο αίτημα της

ΠΑΡΑΚΑΛΩ  ΨΗΦΙΣΤΕ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΚΑΙ ΠΡΟΩΘΕΙΣΤΕ ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ!!!   ΕΦΤΑΣΕ Η ΩΡΑ ΤΗΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ ΤΟΥ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟΥ ΤΗΣ ΧΑΓΗΣ   Τον Οκτώβριο του 1940, η Ελλάδα υποχρεώθηκε να μπει στο Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο με την απρόκλητη εισβολή των στρατευμάτων του Μουσολίνι στην Ήπειρο. Ο Χίτλερ, για να σώσει τον Μουσολίνι από μία ταπεινωτική ήττα, εισέβαλε στην Ελλάδα τον …

Συνέχεια

Ασκήσεις: Παλαιστικά Βαθειά Καθίσματα

Αν και αυτή την άσκηση  την έμαθα από τη θητεία μου σαν αθλητής και προπονητής στο χώρο της πάλης, είναι εξαιρετική για ποδηλάτες και τριαθλητές. Δυναμώνει τα πόδια με πιό φυσική και ολοκληρωμένη κίνηση από ότι με τα βάρη, αναπτύσσει την αντοχή στη δύναμη των ποδιών που είναι βασική ικανότητα που πρέπει να έχουν οι …

Συνέχεια

Τερματίζοντας Με Το Γιάννη Κούρο

Κατά το χτεσινό ημιμαραθώνιο, είχα τη τιμή να τρέξω μέρος της διαδρομής και να τερματίσω μαζί με το θρύλο των υπεραποστάσεων Έλληνα Γιάννη Κούρο. Ο αθλητής αυτός είναι κάτοχος πολλών παγκοσμίων επιδόσεων στις υπεραποστάσεις και η φωτογραφία μου να τερματίζω μαζί του είναι για μένα κάτι πολύτιμο. Να ποιός είναι ο Γιάννης Κούρος, με τις …

Συνέχεια

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Ε4 + Παγκυπριος ημιμαραθώνιος

Δημοσιεύθηκε αρχικά στο Patinios's Blog:
Επιτέλους !!!! Ο υπερμαραθωνοδρόμος–ημεροδρόμος Νίκος Θάνος μαζί με τον Κύπριο υπερμαραθωνοδρόμο Σέργιο Νικολαΐδη ολοκλήρωσαν με επιτυχία το απόγευμα του Σαββάτου 28/1/12 την προσπάθεια τους για διάσχιση της Κύπρου μέσο του ευρωπαϊκού μονοπατιού Ε4  καλύπτοντας την τελευταία μέρα 58χιλ. και 100μ σε δέκα ώρες και 24 λεπτά (μεικτός  χρόνος με της στάσεις για…

Συνέχεια

Αγώνες Κ.Ο.Τριάθλου για το 2012

Τελειώνωντας την περίοδο των ημιμαραθωνίων και ξεκινώντας επίσημα την τριαθλητική προετοιμασία, οι αγώνες που έχουμε να στοχεύουμε είναι, σύμφωνα με το πρόγραμμα της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου οι ακόλουθοι: Δίαθλο, Λευκωσία, Πάρκο Αθαλάσσσας 18.3.2012 5χ τρέξιμο – 20χ ποδήλατο – 5χ τρέξιμο   Σπρίντ Τρίαθλο, Ξενοδοχείο Αγ. Ραφαήλ, Λεμεσός 22.4.2012 750μ κολύμπι – 20χ ποδήλατο – …

Συνέχεια

Πρόβλεψη για τη τριαθλητική χρονιά 2012

Σήμερα ήταν ο Παγκύπριος Ημιμαραθώνιος. Αν και γριππωμένος, με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής «ξεμπούκωσα» και κατάφερα να τρέξω σε χρόνο 1:30. Περίμενα γύρω στο 1:28 αλλά υπό τις περιστάσεις με ικανοποιεί. Είχα μάλιστα τη τιμή να τρέξω μέρος της διαδρομής και να τερματίσω μαζί με τον θρύλο των υπεραποστάσεων Γιάννη Κούρο. Έχοντας σαν σημείο αρχής …

Συνέχεια

Ο τρόπος που πατά το πόδι και η συχνότητα τραυματισμών στους δρομείς αντοχής

Δημοσιεύτηκε πρόσφατα μια έρευνα στο PubMed, από τους Daoud AI, Geissler GJ, Wang F, Saretsky J, Daoud YA, Lieberman DE, με σκοπό να μελετήσει αν οι αθλητές αντοχής οι οποίοι πατούν πρώτα το μπροστινό μέρος του ποδιού τους έχουν διαφορετική συχνότητα τραυματισμών από αυτούς οι οποίοι προσγειώνονται στο έδαφος πρώτα με τη φτέρνα. Αποδείκτηκε ότι …

Συνέχεια

Τεστ Ευλιγυσίας

  Η ευλιγυσία είναι ένας παράγοντας πολύ σημαντικός για όλα τα αθλήματα. Με τις ασκήσεις διάτασεις και την αύξηση της ευλιγισίας αποφεύγονται τραυματισμοί και επιτυγχάνεται γρηγορότερη αποκατάσταση των μυών. Η συγκεκριμένη άσκηση μάλιστα, είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους τριαθλητές και τους ποδηλάτες, οι οποίοι πρέπει να κάθονται στο ποδήλατο σε αεροδυναμική στάση για 40 χιλιόμετρα, …

Συνέχεια

Η γκίνια του αθλητή αντοχής

Την Κυριακή 29.1.2012, δηλαδή σε δύο μέρες θα πραγματοποιηθεί ο Παγκύπριος Ημιμαραθώνιος στη Λάρνακα, αγώνας για τον οποίο προετοιμάζομαι εδώ και 3 μήνες, και ο οποίος λειτουργεί για μένα σαν πυξίδα για την σαιζόν του τριάθλου που ξεκινά το Μάρτη. Το πιό δύσκολο εμπόδιο στη προετοιμασία μου ήταν τα έξτρα κιλά που έβαλα και που …

Συνέχεια

Τεστ Αντοχής: 12 λεπτά τρέξιμο, Κούπερ Τεστ

Το τεστ Κούπερ είναι μια δοκιμασία της φυσικής κατάστασης. Σχεδιάστηκε από τον Kenneth H. Cooper το 1968 για  στρατιωτική χρήση απο τον αμερικάνικο στρατό. Η εκτέλεση του είναι πολύ απλή, πρέπει κάποιος να τρέξει (ή να περπατήσει) για 12 λεπτά με στόχο να καλύψει όσο περισσότερη απόσταση μπορεί. Καλό θα ήταν να εξεταστείτε από γιατρό …

Συνέχεια