christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Απρίλιος 2014

Προγραμματισμός για το Κυριακάτικο μας τριαθλητικό τεστ

Τελικα, ο προγραμματισμένος για την 1.6.2014 αγώνας τριάθλου Ολυμπιακής απόστασης, κατά 99% θα πραγματοποιηθεί στο χώρο που γίνονται τα τελευταία χρόνια οι αγώνες μας, δηλαδή στη παραλία του χωριού Περβόλια στη Λάρνακα, αντι για τον Μακρόνησο όπως ήταν η αρχική σκέψη. Έτσι και εμείς, για να θυμηθούμε την περιοχή, την παραλία τους δρόμους κλπ., θα …

Συνέχεια

Εκστρατεία διάγνωσης και πρόληψης του κακοήθους μελανώματος

Αν και ξεφεύγω από την καθαρά αθλητική θεματολογία μου, θεωρώ ότι το θέμα του κακοήθους μελανώματος και του καρκίνου του δέρματος μας αφορά όλους.  Μας αφορά άμεσα μάλιστα, αφού σαν τριαθλητές, ποδηλάτες δρομείς ή κολυμβητές περνούμε αρκετές ώρες κάτω από τον ιδιαίτερα επικίνδυνο μεσογειακό ήλιο. Εκτός από το γεγονός ότι έχασα την μητέρα μου απο …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 28.4.2014 – 4.5.2014

Ανακοινώθηκε επίσημα από την Κυπριακή Ομοσπονδία Τριάθλου ότι ο αγώνας τριάθλου Ολυμπιακής απόστασης που ήταν προγραμματισμένος να γίνει στις 25.5.2014, θα γίνει τελικά την 1.6.2014, λόγω των Ευρωεκλογών. Άρα μας μένουν 5 βδομάδες. Προπονητικά θα τις βάλουμε ως εξής: 1) Η βδομάδα που μπαίνει, δηλ. 28.4. – 4.5.2014 θα είναι η τρίτη και τελευταία βδομάδα …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 21 – 27.4.2014

Συνεχίζουμε με τη δεύτερη βδομάδα φορτώματος. Στόχος για αυτούς που ακολουθούν όλο το πρόγραμμα είναι είναι στην ποδηλασία τα 180 – 200 χιλιόμετρα, στο τρέξιμο τα 55 -65 και στο κολύμπι τα 5-6. Αυτή τη βδομάδα θα ανεβούμε και στα χαμηλά όρια της ζώνης παλμών 4. Όγκος 15:30 – 16:30 ώρες Δευτέρα 1)50 λεπτά – …

Συνέχεια

Το τριαθλητικό βιβλίο μου τώρα και στα Αγγλικά

Να που έγινε και αυτό! Ενώ είμαι πολύ μακρυά από το να ισχυριστώ ότι μιλώ την αγγλική γλώσσα απταίστως, εδώ και λίγες μέρες κυκλοφόρησε το βιβλίο που έγραψα για το τρίαθλο και στα αγγλικά. Αυτό έγινε κατορθωτό χάρη στην παρότρυνση του Προέδρου της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής κ. Ουράνιου Ιωαννίδη ο οποίος από την πρώτη στιγμή …

Συνέχεια

Το Πέγγαθλον της παρηγοριάς

Σήμερα άνοιξε επιτέλους η τριαθλητική σαιζόν στη Κύπρο, με την διοργάνωση του πρώτου αγώνα τριάθλου της χρονιάς, τον αγώνα Τριάθλου Σπριντ Παφου. Όλοι της ομάδας μας ήταν εκεί. Όλοι; Όχι ακριβώς. Πέρα από τον Αλέξαντρο μας, που αυτή τη περίοδο παραθερίζει στην Αγγλία (δεν σταμάτησε όμως τις προπονήσεις όπως αποδεικνύουν οι φωτογραφίες που μας έστειλε), …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 14 – 20.4.2014

Μετά την κορύφωση της προετοιμασίας και τον αγώνα της Κυριακής, θα αλλάξει κάπως η προπόνηση μας, με στόχο, αφού ξεκουραστούμε, να κάνουμε ένα μινι φόρτωμα εν΄ όψη του επερχόμενου Τριάθλου Ολυμπιακής αποστασης. Λόγω Ευρωεκλογών αναγκαστικά θα αλλάξει η ημερομηνία η οποία ανακοινώθηκε αρχικά (25.5.2014) με πιο πιθανή την επόμενη Κυριακή. Ουσιαστικά έχουμε 7-8 βδομάδες μέχρι …

Συνέχεια

Λίστα υλικών για ένα αγώνα τριάθλου

Αυτό το άρθρο το βάζω κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, λίγο πριν τον πρώτο αγώνα μας. Το βάζω ξανά φέτος, αφού συνεχίζει να ισχύει, εν όψη του πρώτου αγώνα τριάθλου για φέτος στη Κύπρο, το Paphos Sprint Triathlon το οποίο θα γίνει την ερχόμενη Κυριακή (για περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα μπορείτε να πατήσετε εδώ) Κάθε …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο 6 – 13.4.2014

Μπήκαμε αισίως στην βδομάδα αποκατάστασης, πριν τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς. Είναι πολύ σημαντικό να δώσουμε ανάσες στο σώμα μας και να πάμε φρέσκοι, για αυτό φροντίστε να μην κάνετε το κάτι παραπάνω αυτή τη βδομάδα, όσο και αν φαντάζει ιδιαίτερα εύκολη. Δευτέρα Ξεκούραση η μια προπόνηση χαλαρή μέχρι 40 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο …

Συνέχεια

Προπόνηση αλλαγών εν΄όψη των επερχόμενων αγώνων τριάθλου

Όπως έγραψα και στο πρόγραμμα μας, αύριο το απόγευμα αν κάποια παιδιά ήθελαν θα κάναμε μια προπόνηση ειδικά για τις αλλαγές στο τρίαθλο. Ήδη αρκετοί δήλωσαν ενδιαφέρον, οπόταν η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί κανονικά. Θα βρεθούμε η ώρα 3:30 στο πίσω παρκινγ της Αγγλικής Σχολής (αυτό που βλέπει προς το Προεδρικό Μέγαρο). Φέρτε τα αγωνιστικά σας …

Συνέχεια