christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Φεβρουαρίου 2014

Ποδική καμάρα, σκελετικές διαφορές των ποδιών και αθλητική απόδοση

Μετά τα άρθρα: 1) Διαφορετικοί Αχίλλειοι τένοντες και ο ρόλος τους στο τρέξιμο, και: 2) Η κλείδα και ο ρόλος της στη διαμόρφωση του σωματότυπου, το τρίτο και τελευταίο άρθρο σε σχέση με κάποιες γενετικές διαφορές στο σκελετό μας που παίζουν το δικό τους ρόλο στην αθλητική απόδοση, είναι το παρών για την ποδική καμάρα …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 24.2.2014 – 2.3.2014

Βδομάδα Αποκατάστασης Μετά από ένα απο τους πιο δύσκολους μεσόκυκλους της χρονιάς, επιβάλλεται να ρίξουμε τους τόνους για μια βδομάδα (ουσιαστικά 5 μέρες) για να αφομοιωθούν από το σώμα μας οι προσαρμογές που κάναμε. Μπράβο σε όλους για την αφοσίωση και την πρόοδο σας, η οποία σε αυτό το μεσόκυκλο άρχισε να φαίνεται. Όγκος περίπου …

Συνέχεια

Κολύμπι: Κλώτσημα με 6 κτυπήματα και κλώτσημα με δύο κτυπήματα

Τα πιο κάτω βίντεο, τα οποία βρήκα από την πολύ επιμορφωτική για το κολύμπι σελίδα swim smooth, δείχνουν παραστατικά το κλωτσημα στο ελεύθερο στυλ κολύμβησης με 6 κτύπους των ποδιών ( 6 Beat Kick ) και το κλώτσημα με δύο κτύπους (two beat kick). Το δεύτερο στυλ χρησιμοποιείται περισσότερο σε αγωνίσματα ανοικτής θάλασσας και στο τρίαθλο, …

Συνέχεια

Το παρκινκ του προπονητή

Ξεκαθαρίζω από την αρχή και λέω: Λατρεύω την ομάδα μου και τις προπονητικές στιγμές που περνούμε μαζί. Τόσο σαν ομάδα όσο και σαν άτομα, έχω την τύχη να έχω γύρω μου πολύ ξεχωριστούς ανθρώπους να προπονώ και να προπονιούμαι μαζί τους. Μαζί περνάμε αξέχαστες στιγμές, και η ρουτίνα δεν έχει θέση στη προπόνηση μας αφού …

Συνέχεια

Αγώνας Μαραθώνιου, Ημιμαραθώνιου και 10 χιλιομέτρων, Πάφος 9.3.2014

Το Μάρτιο στη Κύπρο διοργανώνονται δύο από τις πιο ωραίες και ποιοτικές εκδηλώσεις αγώνων δρόμου, ο Cyprus Marathon, που διοργανώνεται στη Πάφο από το γνωστό διοργανωτή αγώνων Σταύρο Κακουρίδη στις 9.3.2014, και ο Limassol Marathon που διοργανώνεται στη Λεμεσό την επόμενη βδομάδα, 16.3.2014, απο το ΓΣΟ και την ΚΟΕΑΣ. Ο αγώνας της Πάφου, ο οποίος …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 17 – 23.2.2014

Μπαίνουμε στη τρίτη και τελευταία δύσκολη βδομάδα του μεσόκυκλου. Βλέποντας τη κούραση της ομάδας και μιλώντας με τοΧριστάκη αποφασίσαμε να ηρεμήσουμε κάπως τις πρώτες 3 μέρες για να επανέλθουμε και να αποδώσουμε καλά στις δύσκολες προπονήσεις της Πέμπτης του Σαββάτου και της Κυριακής. Τριαθλητές Περίπου 12-13 ώρες Δευτέρα Ξεκούραση ή 30-40 λεπτά κολύμπι ή δυνάμωμα. …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο και Τρέξιμο 10 – 17.2.2014

Τριαθλητές  Περίπου 14 – 15 ώρες Συνεχίζουμε με τη δεύτερη από τις τρείς δύσκολες βδομάδες του μεσόκυκλου. Εκτος από κάποιες μικροαλλαγές θα είναι παρόμοια με τη προηγούμενη βδομάδα. Δευτέρα 1) 30 – 40 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2, προτιμήστε γρασίδι. 2) 40 λεπτά κολύμπι ζώνη 3,4. να δωθεί έμφαση στις μικρές ταχύτητες. (25ρια) 3) 40 λεπτά …

Συνέχεια

Τα ωραία της παρέας (το ποίημα του Χριστακη)

Από τον Κώστα Πατίνιο Αρχίζω να γραφώ και νιώθω λίγο περίεργα γιατί το κείμενο αυτό θα φιλοξενηθεί στο blog του Χρίστου, ενός πλάσματος που αγάπα και προωθεί την δια βίου άθληση όσο λίγοι σε αυτό τον τόπο. Το βίντεο που ακολουθεί θα μπορούσε από μόνο του να είναι ένα θέμα όμως νιώθω την ανάγκη να …

Συνέχεια

Εκδήλωση εξωτερικού χώρου

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη Πραγματοποιήθηκε το Σάββατο που μας πέρασε, με μεγάλη επιτυχία, εκδήλωση σε ένα από τα πιο όμορφα μέρη της Κύπρου, τη μάντρα του Καμπιού στον Μαχαιρά. Η εκδήλωση είχε γιορταστικό χαρακτήρα με τους διοργανωτές να καλωσορίζουν τους προσκεκλημένους και τον καινούργιο μήνα Φεβρουάριο.  Η διοργάνωση ήταν καθόλα άψογη με το μενού να …

Συνέχεια

Φωτογραφίες από τον Ημιμαραθώνιο στα Περβόλια

Μια συλλογή από φωτογραφίες του παγκύπριου πρωταθλήματος Ημιμαραθωνίου δρόμου, από την φωτογράφο μας Αθηνά Μάγια την οποία και ευχαριστούμε:

Συνέχεια