christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Οκτώβριος 2014

Πρόγραμμα για τρίαθλο 3 – 9.11.2014

Αυτή τη βδομάδα θα έχουμε αποκατάσταση και το μεγάλο μας τεστ το Σάββατο 8 του μήνα. Τα προηγούμενα 2 τεστ τα κάναμε κουρασμένοι, τώρα είναι σημαντικό να πάμε ξεκούραστοι. Μην ασχοληθείτε με συνολικές ώρες αυτή τη βδομάδα, το σημαντικό είναι μέχρι την Τετάρτη – Πέμπτη να νοιώθετε το σώμα σας φρέσκο. Όσοι βολεύεστε με απογευματινές …

Συνέχεια

5ος Διεθνής Αγώνας Δρόμου 5χλμ Fit&Fun Race

Ο συναθλητής μας Σέργιος Νικολαίδης και το γυμναστήριο του Fit and Fun, διοργανώνουν για 5η χρονιά τον πετυχημένο αγώνα δρόμου Fit&Fun Race. Ωραίες αναμνήσεις ξυπνούν, αφού πέρσι λάβαμε μέρος σαν ομάδα, κάνοντας ποδηλασία στα στατικά ποδήλατα του γυμναστηρίου λίγο πριν την εκκίνηση. Με όλη του τη προθυμία μας το πρότεινε και φέτος, αλλά η ημερομηνία δεν ταιριάζει …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 27.10 – 2.11.2014

Και αυτή η βδομάδα θα είναι ιδιαίτερα απαιτητική, σημαντικό είναι να διαχειριστείτε σωστά την Τετάρτη, όπου δεν πρέπει να φορτώσετε το σώμα σας αλλά να το αποφορτίσετε, καθώς και το ρεπό την Πέμπτη απόγευμα. Μας βολεύει η Τρίτη που θα είναι αργία, γιατί θα μπορέσουμε να ξεκουραστούμε μετά απο την πρώτη δύσκολη προπόνηση της βδομάδας. …

Συνέχεια

Τα χάπια μου

Πραγματικό περιστατικό την περασμένη Κυριακή: Ξεκινήσαμε την καθιερωμένη μας Κυριακάτικη ποδηλασία, χάραμα όπως πάντα. Εκτος από το γεγονός ότι δεν είχε ξημερώσει ακόμα, έβρεχε κιόλας, ενώ και οι δρόμοι ήταν πλημμυρισμένοι, όχι το καλύτερο σκηνικό για ποδηλασία. Λίγο πριν βγούμε από την πόλη, κάποιος τύπος που ήταν παρκαρισμένος έξω από ένα περίπτερο, προφανώς γυρίζοντας από …

Συνέχεια

Κολύμβηση Τριάθλου: Χρησιμοποιώντας σωστά τη στολή σας

Ένα «όπλο» στο οπλοστάσιο των τριαθλητών, ειδικά όσων υστερούν στη κολύμβηση, είναι η στολή (wet suit). Για να κερδίσει όμως κάποιος πλεονέκτημα χρησιμοποιώντας αυτό το όπλο, ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο βρίσκεται στο κολύμπι,  θα πρέπει να μάθει να το χρησιμοποιεί σωστά. Τα βασικά πλεονεκτήματα της κολύμβησης με στολή, είναι ότι αυξάνει την πλευστότητα …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο 20 – 26.10.2014

Μια από αυτές τις βδομάδες που μπαίνουν για να σοκάρουν κάπως το σύστημα. Από αυτό το μεσόκυκλο θα αρχίσουν να ανεβαίνουν οι εντάσεις, και θα μπεί και η ζώνη παλμών 5 πλέον στο πρόγραμμα. Θα ρίξουμε λίγο τον όγκο αυτή τη βδομάδα για να μπορέσουμε να κάνουμε σωστά τις προπονήσεις έντασης. Επιμένω πολύ να μην …

Συνέχεια

Κολύμβηση Τριάθλου: Προσανατολιστείτε σωστά

Στο πιο κατω βίντεο, ο δημιουργός του μας δείχνει πολύ αναλυτικά πόσα μέτρα μπορεί να χάσει κάποιος κολυμβητής που δεν ξέρει να προσανατολίζεται σωστά. Όντως είναι κρίμα, όπως λέει, κάποιος να χάνει στον αγώνα 5-10 λεπτά από το κολύμπι του, ενώ ξέρει να κολυμπά σωστά,  μόνο και μόνο γιατί δεν έχει μαθει να προσανατολίζεται σωστά

Συνέχεια

Φωτογραφίες της ομάδας μας από τον αγώνα Κ1 Man 2014

Την Κυριακή που μας πέρασε, οι περισσότεροι από την ομάδα λάβαμε μέρος στον ετήσιο αγώνα απόστασης Half Ironman που διοργανώνουν οι Άγγλοι στη Κύπρο. Κάποιοι πήγαμε σαν μέλη ομάδας σκυταλοδρομίας, κάποιοι ατομικά. Αυτό που είπαμε όλοι από την αρχή, είναι ότι δεν θα τον δούμε σαν αγώνα, αλλά σαν ένα προπονητικό τεστ, όπου απλά θα …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο 13 – 19.10. 2014

Βδομάδα αποκατάστασης Μετά από τρείς δύσκολες βδομάδες, θα δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αφομοιώσει τις προσαρμογές που κάναμε στον μεσόκυκλο αυτό, αλλά και να είναι έτοιμο για τους επόμενους 2 δύσκολους μεσόκυκλους που ακολουθούν. Μην μπείτε στον πειρασμό να κάνετε το κάτι παραπάνω, οχι μόνο δεν χρειάζεται αλλά μπορεί να …

Συνέχεια

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΑΝΟΙΚΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ 2.5 ΧΛΜ 25 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2014, ΛΑΡΝΑΚΑ

Η Κυπριακή Ομοσπονδία Κολύμβησης, το Σαββατοκυρίακο 25-26.10.2014 διοργανώνει το Παγκύπριο Πρωτάθλημα 5 και 10 χιλιομέτρων κολύμβησης ανοικτής θάλασσας. Αυτά τα πρωταθλήματα αφορούν ουσιαστικά κολυμβητές που ανήκουν σε Ναυτικούς Ομίλους και ασχολούνται συστηματικά με την κολύμβηση. Φέτος, για πρώτη φορά, διοργανώνει και αγώνα 2.5 χιλιομέτρων, ο οποίος θα είναι ανοικτής συμμετοχής, όπου δεν απαιτείται εγγραφή σε …

Συνέχεια