christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Δεκέμβριος 2013

Ο φίλος μου ο Χρίστος

Δημοσιεύθηκε αρχικά στο Patinios's Blog:
Αφορμή για να γράψω λίγα λόγια για τον φίλο τον Χρίστο πήρα από την Σαββατιάτικη επιστροφή μας από το καθιερωμένο τρέξιμο στο βουνό. Στο αυτοκίνητο αρχίσαμε την κουβέντα για διάφορα αθλητικά και μη και σε μια στιγμή  η κουβέντα άρχισε να περιστρέφετε γύρο από την ενασχόληση τη δική μου αλλά και ακόμη…

Συνέχεια

Έξυπνα και θρεπτικά σνακ για αναπλήρωση μετά από άσκηση που μας δίνουν μόνο 200 kcal

ΤΗΣ ΕΛΕΝΑΣ ΤΡΟΥΛΛΙΔΟΥ, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.)) elenatroullidou@hotmail.com τηλ. 22333524 Γιαούρτι με φρέσκα μούρα Οι μυς μας έχουν καταπονηθεί μετά την άσκηση οπότε χρειάζονται πρωτεϊνες για την επανοικοδόμηση. Το γιαούρτι μας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλατος (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, E, K), …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο και τρέξιμο, 30.12.2013 – 5.1.2014

Τριαθλητές 16 – 17 ώρες Δευτέρα 1) 50 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2 2) 40 λεπτά κολύμπι 3) 40 λεπτά δυνάμωμα. Τρίτη 1) 5:30 English School 15 λεπτά ζέσταμα και 7 χ 3στροφα εξωτερική στροφή ζώνη 4, με 1:30 – 2 λεπτά διάλειμμα. Το γήπεδο μας είναι περίπου 1330 μέτρα στις 3 στροφές.  Με αυτή τη …

Συνέχεια

Γιατί οι εταιρείες πρέπει να προσλαμβάνουν αθλητές

Δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Forbes ένα άρθρο με τίτλο: «Why you should fill your company with athletes», γραμμένο απο τον David Williams, και το οποίο αποδείκτηκε εξαιρετικά δημοφιλές. Αλλά και άλλα άρθα, βιβλία και επιστημονικές μελέτες πριν από αυτό αποδεικνείουν του λόγου το αληθές. Αθλητές που μετείχαν σε αγώνες εθνικού ή διεθνούς επιπέδου, έχουν υψηλότερο επίπεδο …

Συνέχεια

Το Χριστουγεννιάτικο μας τρέξιμο

Τρέξαμε σήμερα το καθιερωμένο μας ετήσιο τρέξιμο στο μεγαλύτερο από τα μονοπάτια που τρέχουμε στο Μαχαιρά, απόστασης 21 περίπου χιλιόμετρων, και το οποίο μας ανέβασε σε υψόμετρο 1200 περίπου μέτρων. Μαζευτήκαμε φέτος 25 άτομα.   Αν το αρχικό σχέδιο ήταν να πάμε όλοι μαζί και το γκρουπ του Φοίβου να πάρει αυτοκίνητο απο πριν στη …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για τρίαθλο και τρέξιμο 23 – 29.12.2013

Αρχίζουμε ένα νέο κύκλο προπόνησης με 2 βδομάδες φόρτωμα με έμφαση στη ποδηλασία και μια βδομάδα αποκατάσταση όπου θα κάνουμε και το πρώτο τέστ ατομικής χρονoμέτρησης στο ποδήλατο. Στο αγωνιστικό μας στόχαστρο βρίσκεται το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Ημιμαραθώνιου την τελευταία Κυριακή του Ιανουάριου (26.1.2014). Δεν θα αμελήσουμε το τρέξιμο, απλά αυτή η περίοδος προσφέρεται για την …

Συνέχεια

Μια σχέση που έληξε

Αγαπητό μου Bianchi 928, Δεν ξέρω πως αλλιώς να σου το πω, αλλά εμείς οι δύο τελειώσαμε. Το ξέρω, περάσαμε καταπληκτικές στιγμές μαζί. Ατέλειωτα χιλιόμετρα μόνοι ή με παρέα, αγώνες, ταξίδια στην Ευρώπη.  Στη σέλλα σου έζησα θερμοκρασίες από -1 εώς και 46 βαθμούς Κελσίου. Το τιμόνι σου βράχηκε με νερό βροχής και θάλασσας (τρίαθλο …

Συνέχεια

Τα πιο περιζήτητα βιβλία στην Ελλάδα για το 2013

Ποιός να μου το έλεγε πριν λίγο καιρό ότι το ταπεινό μου τριαθλητικό «πόνημα» θα ήταν στα 10 πρώτα σε ζήτηση στην Ελλάδα για το 2013, σύμφωνα με την εταιρεία διανομής του Το Περιζήτητο! Νομίζω ότι πλέον είναι ασφαλές για μένα να πώ ότι το βιβλίο εκπλήρωσε τον αρχικό στόχο που είχε, ο οποίος ήταν …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο και Τρέξιμο, 16 – 22.12.2013

Βδομάδα Αποκατάστασης Μετά από δύο απολαυστικά κουραστικές βδομάδες όπου τα είδαμε όλα, θα ρίξουμε τους ρυθμούς για 5 μέρες. Το σημαντικό κομμάτι σε αυτές τις μέρες, είναι μέχρι την Παρασκευή να κάνουμε όλοι ένα τεστ στο κολύμπι 1000 μέτρων. Προτιμήστε πισίνα 50 μέτρων, αλλά αν δεν είναι εφικτό κάντε το σε 25ρα. Στο πρόγραμμα το …

Συνέχεια

Μια προπόνηση κάπως διαφορετική

Από χτες ξεκίνησαν τα τηλεφωνήματα και τα μυνήματα απο τα παιδιά της ομάδας, σχετικά με τη σημερινή λιπομέτρηση και προπόνηση στο βουνό: «Coach, οι δρόμοι είναι κλειστοί προς το βουνό, τι θα γίνει θα αλλάξουμε την προπόνηση να μείνουμε κάτω στο γήπεδο;» Σιγά μην μέναμε κάτω. Για μας εδώ στη Κύπρο τέτοια φαινόμενα βαριάς χιονόπτωσης …

Συνέχεια