christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Ιανουαρίου 2013

Αξιολόγηση του βιβλίου μου από τον Δώρο Αντωνιάδη

Όπως είπα και την προηγούμενη φορά, όταν αξιολόγησε το βιβλίο μου η Λουκία Λίλη, τα σχόλια από τους αναγνώστες του βιβλίου τα βάζω στη σελίδα ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΟΥ. Περιπτώσεις όμως σαν την πιο κάτω, όπου κάποιος μπαίνει στον κόπο να γράψει ολόκληρη αξιολόγηση, τις βάζω και σαν άρθρα. Ευχαριστώ τον Δώρο, τον οποίο δεν γνωρίζω …

Συνέχεια

Αγώνας 10 χιλ. τρεξίματος βουνού στο Σταυροβούνι

Την μεθεπόμενη Κυριακή 10.2.2013 το μέλος της ομάδας μας και υπερμαραθωνοδρόμος Σέργιος Νικολαίδης διοργανώνει τον πρώτο από τους τρείς αγώνες τρεξίματος βουνού οι οποίοι διοργανώνονται στη Κύπρο. Οι αγώνες αυτοί είναι μια ευχάριστη αλλαγή από τους συνηθισμένους αγώνες δρόμου, και δίνουν μια διαφορετική νότα στο «λαϊκο» αγωνιστικό καλεντάρι αγώνων δρόμου. Πληροφοριακά, οι άλλοι δύο αγώνες, …

Συνέχεια

Μια αθλητική ιστορία

Αφού πήρα την άδεια από τις κοπέλες, μεταφέρω μια ιστορία που ζήσαμε σαν οικογένεια και μας θυμίζει πόσο ωραία μυνήματα μπορούν να περαστούν μέσα από τις τόσες και τόσες ιστορίες που μόνο ο αθλητισμός μπορεί να προσφέρει. Οι κοπέλες που αναφέρω πιο πάνω είναι η κόρη μου Εβελίνα και η κολλητή της φίλη από το …

Συνέχεια

ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη, ο οποίος χτές τερμάτισε επιτυχώς τον πρώτο του αγώνα 5 χιλιομέτρων Με τον πιο πάνω τίτλο, ο Ιωάννης Βασιλειάδης, στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού Γαστρονόμος, καταγράφει τις ιδιότητες του δημοφιλούς αφεψήματος και κατά πόσο είναι ευεργετικές για την υγεία.  Κρίνοντας από τη συνεχή παρουσία αλυσίδων καταστημάτων καφέ, που ξεφυτρώνουν σαν τα …

Συνέχεια

Δωρεάν σεμινάριο διατροφής μέσω ίντερνετ.

Ξεκινά σήμερα το σεμινάριο μέσω ίντερνετ με θέμα «Διατροφή για Υγεία και Πρόληψη Ασθενειών» (Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention). Το συγκεκριμένο προσφέρεται από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, μέσω του Coursera. To Coursera είναι μια διαδικτιακή πύλη, η οποία συνεργάζεται με 33 γνωστά πανεπιστήμια, και προσφέρει δωρεάν σεμινάρια για διάφορα θέματα. Γράφτηκα στο συγκεκριμένο θέμα …

Συνέχεια

Πρόγραμμα για Τρίαθλο και Τρέξιμο 28.1.2013 – 2.2.2013

Τριαθλητές Δευτέρα ξεκούραση, Τρίτη, Τετάρτη ελεύθερα χωρίς πρόγραμμα Πέμπτη 5:15 English School για 1 ώρα ποδηλασία-πρόγραμμα στο turbo trainer και 20 λεπτά τρέξιμο ζώνη 3. Παρασκευή 1) 40 λεπτά τρέξιμο ζώνη 2 2) 40 λεπτά κολύμπι ζώνη 3 3) 40 λεπτά δυνάμωμα Οι δύο μπορεί να γίνουν συνεχόμενες Σάββατο 5:40 εκκίνηση από εκδρομικό χώρο Μαχαιρά …

Συνέχεια

Το τρέξιμο στη ζωή μου

Του Χριστάκη Χριστοφή Το θέμα που θα ασχοληθώ είναι η ευεργετική επίδραση που έχει το τρέξιμο στη ζωή μου. Όταν αποφάσισα να γράψω για την επιδραση και τα ωφέλη της άσκησης, έρχονταν στη σκέψη μου οι φυσιολογικές, λειτουργικές και ψυχικές προσαρμογές που κάνει η άσκηση στον οργανισμό, όπως π.χ. τις προσαρμογές που κάνει το τρέξιμο …

Συνέχεια

Αερόβια Άσκηση Και Βιάγκρα

Ξεκινώ το άρθρο τονίζοντας ότι, δεν το γράφω ούτε με χιουμορίστικη διάθεση, ούτε με όρεξη για αστεϊσμούς. Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, το οποίο επηρεάζει ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του αντρικού πληθυσμού άνω των 45 ετών (περίπου ένας στους τρείς άντρες αυτής της ηλικίας επηρεάζεται από αυτή την πάθηση). Οι άνδρες με …

Συνέχεια

Μεταβολισμός

Από τον Φοίβο Κοντεμενιώτη, 24.1.2013 Διασκέδασα με το ευχάριστο άρθρο του Χρίστου «Κανείς διαιτολόγος για τρίαθλο; » και για την ανάγκη για άμεση πρόσληψη διαιτολόγου στην ομάδα.  Μιας και το παράπονο του Χρίστου συνδέεται με τον μεταβολισμό μας, σκέφτηκα να μαζέψω πληροφορίες σχετικά με το θέμα αυτό, που σίγουρα δεν απασχολεί μόνο τα μέλη της …

Συνέχεια

Προπόνηση Δύναμης στο Τρίαθλο

Αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης για κάθε άθλημα αντοχής πρέπει να είναι και η προπόνηση δύναμης. Παλαιότερες αντιλήψεις ότι με τη προπόνηση δύναμης ο αθλητής αντοχής βάζει κιλά, γίνεται πιο αργός, τραυματίζεται κλπ έχουν πλέον ξεπεραστεί. Και όμως, ενώ οι κολυμβητές, κωπηλάτες και ποδηλατες έχουν εντάξει πλέον τις προπονήσεις δύναμης στο πρόγραμμα τους, αρκετοί δρομείς και …

Συνέχεια