christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Η ομάδα του Κεραυνού στο αγώνα τριάθλου Σπριντ στις 23.4.2017

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΗ για δεύτερη φορά η συμμετοχή της ομάδας ΤΡΙΑΘΛΟΥ του σωματείου μας στον 2ο αγώνα Πρωταθλήματος 2017 (Sprint Distance) της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου στην Πάφο. Λόγω καιρικών συνθηκών και για ασφάλεια των αθλητών από Τρίαθλο έγινε Δίαθλο.
Ο αγώνας διεξήχθη στα Δημοτικά Μπάνια στην Κάτω Πάφο την Κυριακή 23/04/2017 και η ομάδα του Γ.Σ.Σ. “Ο ΚΕΡΑΥΝΟΣ” για τον αγώνα αποτελείτο από 7 γυναίκες, 24 άντρες, ανεβαίνοντας βάθρο σε όλες τις κατηγορίες που συμμετείχαν. Στη κατηγορία Γυναίκων για το Πρωτάθλημα της Ομοσπονδίας 2η θέση η Μαρία Γιαβάσιη και 3η θέση η Σταύρη Περικλέους, ενώ στους Άνδρες 2η θέση ο Νεκτάριος Πεττεμερίδης και 3η θέση ο Φαίδων Μιχαήλ.
Στην κατηγορία Παίδων (14-16) 1η θέση ο Γιώργος Λοΐζος Χατζηπαυλή, στις Γυναίκες (20-39) 2η η Σταύρη Περικλέους, 3η η Παναγιώτα Παντέλα και στις Γυναίκες (40-49) 2η η Μαρία Γιαβάσιη. Επίσης 1η θέση ο Δημήτρης Θεοχάρους στην κατηγορία Ανδρών (40-49).
Ο Γ.Σ.Σ. “Ο ΚΕΡΑΥΝΟΣ” προηγείται των ομίλων στο Πρωτάθλημα της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου.
Στον Ακάμα στην παραλία της Λάρας, την ίδια μέρα στον αγώνα XTERRA CYPRUS της σειράς XTERRA EUROPEAN WORLD TOUR SCHEDULE, Διεθνής Αγώνας Τριάθλου σε ανώμαλο έδαφος, συμμετείχαν οι αθλητές μας Πέγκας Γιώργος και Σκέττος Κυριάκος με τον Κυριάκο να λαμβάνει την 2η θέση. 

Το Σάββατο 22/04/2017 επίσης διεξήχθη το Kid’s Duathlon, στα Δημοτικά Μπάνια στην Κάτω Πάφο, με την πρώτη συμμετοχή της Ακαδημίας μας με το Στέλιο-Μαρτίνο Ηρακλέους στην κατηγορία Αγόρια (6-9 χρονών).

Όσο αφορά την ακάδημία, η οποία αυτή τη στιγμή είναι στα αρχικά της στάδια, σύντομα θα ανακοινώσουμε την έναρξη εγγραφών της ακαδημίας τριάθλου του Κεραυνού στην Λευκωσία.

Αναφορά επίσης στον αγώνα της Κυπριακής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας στις 22/4/2017 Elite Cycling TT Race – Cyprus Road Cup στο ΖΎΓΙ, με την μόνη συμμετοχή της ομάδας ποδηλασίας μας, του Αλέξη Χαραλάμπους στην κατηγορία Αντρών CFA (31-40), να καταλαμβάνει την 1η θέση.
Συγχαρητήρια!!!
Αναλυτικά τα αποτελέσματα των αθλητών μας ήταν:
Κατηγορία Αγώνα Πρωταθλήματος Sprint Triathlon Distance (0.75km swim/20km bike/5km run) αλλά λόγω καιρικών συνθηκών έγινε Duathlon (2.5km run/20km bike/5km run) :
Α=RANKING CYPRUS TRIATHLON FEDERATION
B= RANKING BY AGE GROUP
Προπονητής=Χρίστος Χρίστου

ΠΑΙΔΕΣ # ΗΛΙΚΙΕΣ Α Β ΧΡΟΝΟΣ
1 ΧΑΤΖΗΠΑΥΛΗ ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΟΪΖΟΣ 202 14-16 1 1:27:12

ΓΥΝΑΙΚΕΣ # ΗΛΙΚΙΕΣ Α Β ΧΡΟΝΟΣ
1 ΒΟΗΜ ΚΑΤΑRΙΝΑ 232 20-39 9 9 1:36:36
2 ΣΤΑΥΡΗ ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 233 20-39 3 2 1:17:24
3 ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΙΩΑΝΝΟΥ 236 20-39 5 4 1:26:52
4 ΠΑΝΤΕΛΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ 260 20-39 4 3 1:23:35
5 ΕΛΕΝΑ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 511 20-39 10 11 1:44:23
6 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΑΘΗΝΟΥΛΑ 514 20-39 8 8 1:33:43
7 ΜΑΡΙΑ ΓΙΑΒΑΣΙΗ 252 40-49 2 2 1:13:58

ΑΝΤΡΕΣ # ΗΛΙΚΙΕΣ Α Β ΧΡΟΝΟΣ
1 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΒΡΑΑΜΙΔΗΣ 205 20-39 30 31 1:25:16
2 ΘΩΜΑΣ ΚΕΤΤΕΝΗΣ 206 20-39 8 14 1:14:20
3 ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 207 20-39 13 19 1:15:55
4 ΑΝΤΡΕΑΣ ΙΩΣΗΦ 208 20-39 9 15 1:14:59
5 ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ ΠΕΤΤΕΜΕΡΙΔΗΣ 209 20-39 2 5 1:06:47
6 ΦΑΙΔΩΝ ΜΙΧΑΗΛ 210 20-39 3 6 1:08:49
7 ΤΟΥΛΟΥΜΗΣ ΑΝΤΡΕΑΣ 211 20-39 6 11 1:12:51
8 ΙΩΑΝΝΗΣ ΧΑΤΖΗΣΩΤΗΡΙΟΥ 212 20-39 17 24 1:17:51
9 ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΙΟΛΑΡΗΣ 214 20-39 7 12 1:13:41
10 ΠΑΥΛΟΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ 216 20-39 5 9 1:10:23
11 ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΥ 219 20-39 10 16 1:15:08
12 ΑΛΕΞΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ 229 20-39 11 17 1:15:18
13 ΧΑΝΝΗ ΓΙΑΝΝΗΣ 264 20-39 29 30 1:24:43
14 ΝΙΚΟΣ ΛΟΥΚΑΪΔΗΣ 240 40-49 31 14 1:26:37
15 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΧΑΡΗΣ 241 40-49 34 15 1:35:07
16 ΑΛΕΞΗΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ 242 40-49 23 10 1:19:48
17 ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ 243 40-49 19 6 1:17:52
18 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΘΕΟΧΑΡΟΥΣ 244 40-49 4 1 1:08:54
19 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΟΥΓΗΣ 245 40-49 22 9 1:19:22
20 ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΙΡΖΕΝΣΚΙ 246 40-49 DNS*
21 ΠΕΤΡΟΥ ΠΕΤΡΟΣ 247 40-49 18 5 1:17:51
22 ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ 249 40-49 24 11 1:20:20
23 ΦΟΙΒΟΣ ΚΟΝΤΕΜΕΝΙΩΤΗΣ 256 50+ 32 5 1:27:11
24 ΓΚΕΚΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 275 40-49 OPEN 16 1:36:51
*Αρρώστια δεν επέτρεψε την συμμετοχή του Άριστου στον αγώνα.

Πιο κάτω κάποιες φωτογραφίες απο τον αγώνα και τα παιδιά της ομάδας μας που συμμετείχαν. Θερμές ευχαριστίες στον έφορο της ομάδας τριάθλου του Κεραυνού κ. Ηράκλη Ηρακλέους, για τις φωτογραφίες, το τρέξιμο, και τη συμπαράσταση:

 

Προπόνηση αλλαγών στο τρίαθλο και συλλογή βίντεο

Οι αλλαγές στο άθλημα του τριάθλου έχουν συχνά χαρακτηριστεί σαν «το τέταρτο άθλημα».

Αυτό είναι απολύτως σωστό. Πολλοί τριαθλητές ξεχνούν κατά κάποιο τρόπο ότι ο χρόνος που θα χρειαστούν να αλλάξουν από το κολύμπι στη ποδηλασία (Τ1, Transition 1) και από την ποδηλασία στο τρέξιμο (Τ2, Transition 2) μετρά στον συνολικό χρόνο. Σκεφτείτε απλά πόση προπόνηση χρειάζεται για να μειώσει κάποιος το χρόνο του στα 1500 μέτρα κολύμβησης ή στα 10 χιλιόμετρα τρεξίματος κατά 2 λεπτά. Αυτά τα 2 λεπτά όμως, εύκολα μπορούν να κερδιθούν αν αφιερωθούν κάποιες προπονήσεις στο να γίνουν γρηγορότερες και πιο αποδοτικές οι αλλαγές.

Πρέπει λοιπόν να γίνει κατανοητό ότι ο χώρος αλλαγής δεν είναι χώρος ξεκούρασης και ευκαιρία να χαιρετούμε φίλους και συγγενείς, αλλά ένας χώρος όπου πρέπει να μπούμε και να βγούμε όσο γρηγορότερα γίνεται, και με τη λιγότερο δυνατή κατανάλωση ενέργειας.

Κάθε αθλητής πρέπει να έχει το πλάνο του, το οποίο να έχει δοκιμάσει ξανά και ξανά μέχρι να μπορεί να «κυλά», δηλαδή να γίνεται αυτόματα, χωρίς λάθη και καθυστερήσεις. Αυτό το πλάνο είναι πολύ σημαντικό την ημέρα του αγώνα να ακολουθηθεί ακριβώς, χωρίς να παρασύρεται ο αθλητής από τα διάφορα «κόλπα» και νεωτερισμούς που κάθε φορά θα βλέπει στο χώρο αλλαγής.Επίσης, κατά τη διάρκεια του αγώνα, πριν τελειώνει κάποιο άθλημα, ο αθλητής πρέπει να περνά στο μυαλό του νοητικά την όλη διαδικασία που θα ακολουθήσει.

Πρώτη δουλειά είναι να μαθει ο αθλητής να έχει ένα συγιρισμένο χώρο αλλαγής, με τα πράγματα του τοποθετημένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να τα παίρνει εύκολα σε κάθε αλλαγή. Πρέπει να τα έχει ανα σειρά αθλήματος, ενώ υλικά που δεν χρειάζονται όπως για παράδειγμα η τσάντα του, μπαίνει κάπου πίσω για να μην ενοχλεί ούτε αυτόν αλλά ούτε και τους συναθλητές του. Το ίδιο ισχύει για υλικά τα οποία έβγαλε, όπως γυαλάκια, σκουφάκι και στολή κολύμβησης. Πρέπει να μπαίνουν κάπου συγιρισμένα. Εξ΄άλλου, σε διεθνείς αγώνες αυτό είναι μέρος των κανόνων, όπου αν δεν μπούν όλα τα υλικά μετά τη χρήση τους στο καλάθι των αθλητών, δέχονται πρόστιμο 15 δευτερολέπτων, το οποίο σε επίπεδο ελιτ είναι αρκετό για να στοιχίσει στον αθλητή τον αγώνα.

Τα πιο κάτω βίντεο είναι μια συλλογή από τις πιο διάφορες ασκήσεις για τις αλλαγές τριάθλου, που έκαναν τα παιδιά στο προπονητικό κάμπινγκ της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Τριάθλου που είχα την τύχη να παρευρεθώ πριν κάποια χρόνια. Είναι μια ολοκληρωμένη σειρά ασκήσεων, ξεκινώντας προοδευτικά από τις πιο εύκολες και καταλήγωντας στις πιο προχωρημένες, με τις οποίες κάθε τριαθλητής μπορεί να μάθει να εκτελεί σωστά το τόσο σημαντικό κομμάτι των αλλαγών στο τρίαθλο.

Την τελευταία άσκηση (νούμερο 7), ο Zeljko  ( υπεύθυνος προπονητής του καμπ), την χρησιμοποιεί περίπου μια φορά την βδομάδα για τους αθλητές που προπονεί ο ίδιος, τόσο τους αρχάριους όσο και τους έμπειρους, όπου βάζει πάντα τους κώνους σε συγκεκριμένα σημεία σε γήπεδο στίβου και τους χρονομετρά, κρατώντας έτσι και αρχείο για την πρόοδο τους.

Τρέχοντας κρατώντας το ποδήλατο με παπούτσια τρεξίματος μέχρι ένα κώνο και πίσω:

2) Το ίδιο αλλά τρέχουν ανάμεσα σε κώνους, προσπαθώντας να οδηγήσουν το ποδήλατο τους κρατώντας το από τη σέλλα:

3) Στη συνέχεια, πάλι με παπούτσια τρεξίματος, βάζουν κράνος και ανεβαίνουν κατεβαίνουν στα ποδήλατα τους με τον εύκολο τρόπο (glidemount):

4) Το ίδιο αλλά με τον δυσκολότερο τρόπο, δηλαδή με πήδημα ( flymount):

5) Σε μορφή αγώνα, τα παιδιά τρέχουν στα ποδήλατα, βάζουν το κράνος, και κάνουν μια στροφή με το ποδήλατο πατώντας πάνω στα παπούτσια ποδηλασίας χωρίς να τα φορέσουν. Κατεβαίνουν, αφήνουν το ποδήλατο, βγάζουν το κράνος, βάζουν παπούτσια τρεξίματος και τρέχουν μια στροφή. Όλο αυτό τρείς φορές:

6) Ανέβασμα και κατέβασμα με παπούτσια ποδηλασίας. Αφού έδεσαν τα παπούτσια τους με λαστιχάκια στο ποδήλατο, έκαναν την αλλαγή με παπούτσια ποδηλασίας. Είχαν μια στροφή για να βάλουν τα παπούτσια τους, και μια για να τα βγάλουν.

7) Ακόμα μια αγωνιστικής μορφής άσκηση, πιο εξελιγμένη. Ο Zeljko έστησε μια πίστα στο γήπεδο μπάσκετ με τους κώνους του, στην οποία τα παιδιά έπρεπε μέχρι το πρώτο ζευγάρι κώνων να ανεβαίνουν στο ποδήλατο, στο δεύτερο να φοράνε τα παπούτσια, στο τρίτο να αρχίζουν να τα βγάζουν και στο τέταρτο να κατεβαίνουν από το ποδήλατο.

8) Τα έβαλε σε ομάδες των τεσσάρων και έκαναν διαγωνισμό. Μετά από τα δοκιμαστικά έκαναν, προκριματικούς, ημιτελικούς και τελικό:

Πιο κάτω φωτογραφίες απο την περσινή μας προπονηση αλλαγών, την οποία θα κάνουμε ξανά το Σαββατο. Φέρτε τα αγωνιστικά σας παπούτσια τρεξίματος – ποδηλασίας, πετσέτα, πούδρα, λαστιχάκια, κράνη, ποδήλατα και γενικά ότι χρησιμοποιείται στο χώρο αλλαγής.

Θα δοκιμάσουμε διάφορους τρόπους για να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε από το ποδήλατο, να βάζετε και να βγάζετε τα παπούτσια κλπ, με στόχο να καταλήξουμε τι βολεύει τον καθένα για να κάνει το ίδιο και στον αγώνα.

Πρωτο τρίαθλο της χρονιάς για την ομάδα μας

Διεξηχθη την Κυριακή, 26.3.2017 στην Αγία Ναπα, το πρώτο τρίαθλο της χρονιάς στην Κύπρο, που για την Κυπριακή Ομοσπονδία Τριάθλου αποτελούσε το Πρωτάθλημα σε απόσταση Half Ironman.

Στον αγώνα, με ιδιαίτερη συγκίνηση είδα τους κόπους μας να αποδίδουν καρπούς, βλέποντας τη τόσο πετυχημένη παρουσία των αθλητών μου, με την ομάδα μας τον Κεραυνό.

Δεν θα μπώ στο αγωνιστικό κομμάτι και στα αποτελέσματα. Για μένα, αυτό είναι απλά ένα μέρος απο τα πολλά που με ενδιαφέρουν σε ένα αγώνα, και, για να είμαι ειλικρινής, δεν αποτελούσε έκπληξη η αγωνιστική παρουσία των παιδιών για μενα που ξερω την προσπαθεια που καταβάλουν στη προπονηση.

Πιο πολύ με συγκίνησε για παράδειγμα η ομοψυχία που επικρατούσε μεταξύ μας, τόσο μέσα στον αγώνα με τα παιδιά που αγωνίζονταν με το να ενθαρύνουμε συνεχώς ο ένας τον άλλο, όσο και με τα παιδιά που δεν έτρεχαν, και ήρθαν στην Αγιά Ναπα ειδικά για να μας δουν, να μας φωτογραφήσουν και να μας ενθαρύνουν.

Με συγκινησε το κεφι, η καλη διαθεση, οι πρωτάρηδες μας, η προσπαθεια ολων για το καλυτερο, η τελική εξάντληση στον τερματισμό και το ότι υπήρχε κάποιος να σε πιάσει να μην πεσεις (εμενα ήταν η Ελενα).

Σας ευχαριστω ολους για τη χαρά που μου δίνετε κάθε φορά, και που με κρατάτε μαζι σας στα γήπεδα αγωνιζόμενο, και ευχαριστώ και το σωματείο μας «Κεραυνό» που αγκάλιασε την προσπάθεια μας.

Πιο κάτω, κάποιες φωτογραφίες απο τα παιδιά της ομάδας μας, τραβηγμένες απο τους Ηρακλη Ηρακλέους, Ναιρι Γιλτζιαν, Νίκο και Γιώργο Κωσταντινίδη, Αλέξη Κυριακίδη, Φοιβο Κοντεμενιωτη, Νικο Γκεκα και τους διοργανωτες, τους οποίους ευχαριστούμε.

 

 

 

 

 

Λίστα υλικών για ένα αγώνα τριάθλου

Αυτό το άρθρο το βάζω κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, λίγο πριν τον πρώτο αγώνα μας. Το βάζω ξανά φέτος, αφού συνεχίζει να ισχύει, εν όψη του πρώτου αγώνα τριάθλου για φέτος στη Κύπρο, ο οποίος θα γίνει την ερχόμενη Κυριακή στην Αγία Νάπα.

Κάθε φορά που έχω να τρέξω σε κάποιο αγώνα τριάθλου και ετοιμάζω τα ρούχα μου την προηγούμενη ημέρα, νοιώθω κάτι μεταξύ μετακόμισης και λαθρομετανάστευσης. Χρειάζομαι 3 τσάντες (και το ποδήλατο) για να χωρέσουν όλα. Για να είμαι σίγουρος ότι τα πήρα όλα και να μην προκύψουν εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής, έχω μια λίστα την οποία συμβουλεύομαι κάθε φορά. Περίπου ισχύει για όλους, αφού τα περισσότερα αντικείμενα είναι τα ίδια, καλό όμως είναι να έχει ο καθένας την λίστα του με τα υλικά του εξατομικευμένη. Να η δική μου:

ΚΟΛΥΜΠΙ:

Ισοθερμική στολή (wet suit)

Τριαθλητικό μαγιώ

2 σκουφάκια

2 γυαλάκια κολύμβησης

1 ζευγάρι σαγιονάρες

πετσέτα

αντηλιακό

ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Το ποδήλατο φυσικά

κράνος

παπούτσια ποδηλασίας

γυαλιά ήλιου

εργαλεία, έξτρα ελαστικά

τρόμπα μεγάλη και μικρή

ΤΡΕΞΙΜΟ

παπούτσια τρεξιματος

καπέλο ήλιου

ζώνη για το νούμερο

ΠΑΡΕΛΚΟΜΕΝΑ

ρολόϊ

βαζελίνη

πούδρα (μπαίνει στα παπούτσια για να μην γλιστρούν)

ένα παγούρι με νερό

2 παγούρια με ισοτονικό ποτό, το ένα για να μπεί στο ποδήλατο

ζελέ υδατανθράκων (με καφείνη ή χωρίς)

χαρτί τουαλέτας

δελτίο υγείας

χρήματα

ρούχα στεγνά

ζώνη για τον αριθμό

φωτογραφική

ipod με τα αγαπημένα μου τραγούδια για να ακούω στο αυτοκίνητο

λαστιχάκια για να στερεώνω τα παπούτσια στο ποδήλατο

σελοπτέηπ για να στερεώνω τα ζελέ στο ποδήλατο

Πιο παλιά έπαιρνα και γκαζάκι, μπρίκι και κυπριακό καφέ και έφταχνα και έπινα ένα καφεδάκι όπως μου αρέσει, 1 ώρα πριν τον αγώνα. Τώρα το σταμάτησα και το έβγαλα από τη λίστα μου.

Και για του λόγου το αληθές:

Νέα ομάδα, νέοι στόχοι, ίδιο άθλημα

Με χαρά μου ξεκινώ ξανά μετά απο καιρό τη λειτουργία της σελίδας μου, για να ανακοινώσω και επίσημα ότι ξεκινάμε μια νέα προσπάθεια στο χώρο του Τριάθλου στην Κύπρο, με τη δημιουργία του τμήματος τριάθλου του Γ.Σ.Σ. Κεραυνού.sima

Ο Κεραυνός Στροβόλου δεν χρειάζεται συστάσεις σε όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό στη Κύπρο. Ειναι απο τα πιο ιστορικά σωματεία της χώρας μας, και ιδρύθηκε το 1926.

Αν και τις τελευταίες δεκαετίες επικεντρώθηκε στο μπάσκετ όπου και πρωταγωνιστεί, τελευταία ξεκίνησε μια προσπάθεια δημιουργίας και άλλων τμημάτων, όπως τένις, ακαδημίες ποδοσφαίρου κλπ.

Έτσι ξεπήδησε και το τμήμα τριάθλου, το οποιο οι παράγοντες του Σωματείου αγκάλιασαν με θέρμη απο τη πρώτη στιγμή και τους ευχαριστώ για αυτό.

Θέλω επίσης να ευχαριστήσω το μέχρι σήμερα σωματείο μου, τον Ναυτικό Ομιλο Αμμοχώστου για τη συνεργασία. Μαζί πανηγυρίσαμε τις τελευταίες δύο χρονιές το Παγκύπριο Πρωτάθλημα στο άθλημα μας, ενω προσωπικά πριν ασχοληθώ με την προπονητική ήμουν μέλος της εθνικής μας ομάδας με τα χρώματα του ΝΟΑ.

Τέλος θέλω να ευχαριστήσω απο καρδιάς ολους εσάς, τους αγαπημένους μου αθλητές, που μαζί ξεκινήσαμε εδώ και καιρό αυτη τη προσπάθεια και μαζί συνεχίζουμε. Απο εσας παίρνω τη δύναμη και το κουράγιο, αλλά και την ώθηση να προσπαθω για το καλύτερο.

Δημιουργήσαμε και μια σελίδα στο Facebook, στη διευθυνση https://www.facebook.com/Keravnostriathlon/ όπου θα ανεβάζουμε τα νεα μας, φωτογραφίες άρθα κλπ.

Καλή αρχή λοιπόν!

15622498_10154146257158302_2258173683795523729_n

 

Παρακολουθήστε ζωντανά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman της Χαβάης

English: The starting and finishing point of t...

English: The starting and finishing point of the Ironman Triathlon World Championship, Kona, Hawaii. (Photo credit: Wikipedia)

Αύριο Σάββατο 8.10.2016 θα διεξαχθεί το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου μεγάλης απόστασης (Ironman), το οποίο διεξάγεται όπως κάθε χρόνο στη Χαβάη. Θεωρείται η «Μέκκα» του τριάθλου και αυτός ο αγώνας, απόστασης 3.8 χιλιομέτρων κολύμβησης, 180 χιλιομέτρων ποδηλασίας και 42 χιλιόμετρα τρέξιμο, συγκεντρώνει τους πιο γυμνασμένους αθλητές από όλο το κόσμο. Μεταξύ τους υπάρχουν κάποιοι οι οποίοι μπορούν να τρέξουν το μαραθώνιο, υπό συνθήκες ζέστης και υγρασίας και μετά από εξαντλητική κολύμβηση και ποδηλασία, σε χρόνους γύρω στο 2:40! Πραγματικά απίστευτο.

Μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά στον υπολογιστή σας στη διεύθυνση Ironman.com 

Βέβαια, για τους μη μυημένους, πρέπει να αναφέρω για να μην με βρίσουν στη συνέχεια, ότι οι νικητές αναμένονται να τερματίσουν περίπου σε 8 ώρες.
Ο αγώνας θα ξεκινήσει το πρώί του Σαββάτου ώρα Αμερικής, και θα υπάρχει κάλυψη από ελικόπτερα, μηχανές μέσα στη διαδρομή κλπ. Αν και για κάποιους φαίνεται ανιαρό, εν’ τούτοις υπάρχουν εκατομμύρια τηλεθεατές παγκοσμίως που παρακολουθούν φανατικά αυτό το αθλητικό γεγονός, και μάλιστα χωρίς να χάνουν ούτε λεπτό.

Η μετάδοση θα ξεκινήσει η ώρα 6 το πρωί ώρα Χαβάης, με τη παρουσίαση και το μαρκάρισμα των αθλητών, το οποίο αν δεν κάνω λάθος σημαίνει 7 το απόγευμα ώρα Κύπρου και Ελλάδας. Η εκίνηση θα είναι η ώρα 7:25 ώρα Κύπρου για τους άντρες και 7:30 για τις γυναίκες.

 

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μιας και ξεκινάμε σιγά σιγά το πρόγραμμα προπονήσεων της ομάδας μας, για να είμαι σίγουρος ότι μιλάμε την ίδια γλώσσα αφού μπήκαν και νέα παιδιά στην παρέα, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών.

Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη διαδρομή (π.χ. ποδηλασία Λευκωσία – Λάρνακα – Μοσφιλωτή – Τσέρι 90 χιλιόμετρα), τα κομμάτια αν είναι διαλειμματική (π.χ. 8 χ 1000) και τις ζώνες παλμών, την ένταση δηλαδή για τον καθένα.

Τα υπόλοιπα είναι ελεγχόμενα, αλλά οι ζώνες παλμών είναι ατομικές για τον καθένα και είναι σημαντικό να κρατάτε σωστά τους παλμούς σας στις ζώνες που αναφέρει το πρόγραμμα.

Φέτος είχαμε αρκετούς αθλητές από διάφορα επίπεδα, και έτσι δημιουργήσαμε4 – 5 γκρουπάκια, στα οποία έμπαινε ο καθένας ανάλογα με το επίπεδο του. Αυτό πρέπει να γίνει και φέτος, και ο τρόπος για να μετρά ο καθένας σωστά την ένταση με την οποία δουλεύει είναι να μάθει ακριβώς τις δικές του ζώνες παλμών. Ας δούμε ξανά λοιπόν το θέμα έντασης και ζώνες παλμών:

ΕΝΤΑΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Μια από τις πιό βασικές παραμέτρους στην προπόνηση όποιουδήποτε αθλήματος είναι η ένταση, ο βαθμός δυσκολίας δηλαδή κάθε προπόνησης. Ένας αντικειμενικός τρόπος να μετρηθεί αυτή η ένταση έναι βάσει των καρδιακών παλμών του αθλητή. Παρ’όλο που οι έμπειροι αθλητές αντοχής ξέρουν περίπου πόσους παλμούς κτυπά η καρδιά τους ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να έχουν και ένα αντικειμενικό τρόπο να μετρούν αυτούς τους παλμούς. Ο λόγος είναι ότι κάποιες φορές οι παλμοί αλλάζουν είτε λόγω υπερκόπωσης, ασθένειας κλπ., και η προπόνηση να γίνεται τελικά σε λάθος ένταση από αυτή που θα έπρεπε.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να μετράτε τους παλμούς σας:

1. Ο πιό απλός, και αυτός που συνιστώ, είναι να εφοδιαστείτε με ένα ρολόϊ που να μετρά παλμούς. Αυτό πωλείται μαζί με ένα ελαστικό λουρί που δένετε γύρω από το στήθος του αθλητή, και το οποίο έχει ένα πομπό που στέλνει συνεχώς τον ακριβές αριθμό παλμό στην οθόνη του ρολογιού. Αν και υπάρχουν ακριβά και εξεζετημένα μοντέλα, μπορείτε να βρείτε και αρκετά φτηνά και αξιόπιστα.

2. Ο άλλος τρόπος είναι να μετράτε κάθε τόσο τους παλμούς μόνοι σας. Αυτό μπορεί να γίνει τοποθετώντας δύο δάκτυλα (τον δείκτη και τον μέσο) στην καρωτιδική σας αρτηρία, η οποία είναι στο πλάϊ του λαιμού σας, ή στη κερκιδική αρτηρία που είναι στον καρπό σας προς τη πλευρά του αντίχειρα.  Εκεί, βλέποντας το ρολόι σας μετράται πόσοι παλμοί κτυπούν σε 10 δευτερόλεπτα. Πολλαπλασιάζοντας το με το 6 βρίσκετε πόσοι είναι οι παλμοί σας το λεπτό, που είναι και η μονάδα μέτρησης: Παλμοί ανά λεπτό (ΠΑΛ). Μειονέκτημα αυτής της μεθάδου είναι ότι πρέπει να σταματάτε κάθε φορά για να τους μετρήσετε.

Υπάρχουν πέντε βασικές «ζώνες» – όρια, όπου πρέπει να κυμαίνονται αυτοί οι παλμοί, και σε ένα σωστό προπονητικό πρόγραμμα, ειδικά όταν ο προπονητής δεν είναι παρών, ο αθλητής γνωρίζει αρκετά πριν σε ποιές ζώνες παλμών θα κινηθεί σε κάθε προπόνηση. Να σημειώσω εδώ ότι υπάρχουν προπονητές οι οποίοι κάποιες ζώνες, για να ελέγχουν ακόμη καλύτερα τους αθλητές τους τις έκαναν μικρότερες, με αποτέλεσμα να υπάρχουν 6 ή ακόμη και 7 ζώνες, αλλά γενικώς επικρατεί η θεωρία με τις 5 ζώνες.

1. Ζώνη Αποκατάστασης και Υγείας, 50% – 60% του Μέγιστου Αριθμού Παλμών (ΜΑΠ).

2. Ζώνη «Καψίματος λίπους» 60% – 70% του ΜΑΠ.

3. Η Αερόβια ζώνη 70% – 80% του ΜΑΠ.

4. Η Αναερόβια ζώνη 80% – 90% του ΜΑΠ.

5. Η ζώνη της μέγιστης προσπάθειας  90% – 100% του ΜΑΠ.

Οι πιο παλιοί της ομάδας ξέρουν τον Μεγιστο Αριθμό Παλμών (ΜΑΠ) τους, και τον ξέρουν συνήθως με τον δύσκολο τρόπο, αφού όλοι μας σε κάποιες δύσκολες προπονήσεις ή σε αγώνες κατά την διάρκεια του τελικού σπριντ τον έχουμε δεί γραμμένο στα ρολόγια μας.

Εμένα για παράδειγμα δείχνει max 183.

Για τα καινούργια παιδιά, ο πιο ασφαλής τρόπος να υπολογίσουν τον ΜΑΠ είναι να αφαιρέσουν οι άντρες την ηλικία τους από το 220 και οι γυναίκες από το 226.

Για γυμνασμένα άτομα όμως αυτό δεν ισχύει απόλυτα. Σε αυτή τη περίπτωση, αν μιλάμε για άτομα άνω των 30 ετών, αφαιρούν μέχρι την ηλικία των 30 κανονικά την ηλικία τους, και από εκεί και πέρα αφαιρούν 0.5 για κάθε χρόνο. Έτσι, για ένα γυμνασμένο άντρα 40 χρονών, ο ΜΑΠ θα είναι 220 – 30 = 190.  Στη συνέχεια 190 – 5 (τα υπόλοιπα 10 χρόνια μέχρι τα 40 χ 0.5 =5) μας κάνουν 185, που θα είναι κανονικά ο ΜΑΠ του.

Αν και ο πιο πάνω τρόπος δεν είναι απόλυτος για κάθε άτομο, αφού σε κάποιους ο ΜΑΠ είναι ψηλότερος από το γενικό πλυθησμό ενώ σε κάποιους άλλους χαμηλότερος, είναι ο πιο ασφαλές και αυτός που ενδείκνεται για αρχάριους.

Στις ζώνες παλμών, χρησιμοποιώντας το δικό μου ΜΑΠ, με μάξιμουμ 183, οι ζώνες παλμών μου είναι:

Ζώνη 1, 50% – 60% του ΜΑΠ = 91 – 110 Παλμούς ανά λεπτό (ΠΑΛ)

Ζώνη 2,  60% – 70% του ΜΑΠ = 110 – 128 ΠΑΛ

Ζώνη 3,  70% – 80% του ΜΑΠ = 128 – 146 ΠΑΛ

Ζώνη 4, 80% – 90% του ΜΑΠ 146 – 164 ΠΑΛ

Ζώνη 5,  90% – 100% του ΜΑΠ = 164 – 183 ΠΑΛ

Αυτόν τον υπολογισμό πρέπει να τον κάνετε και να ξέρει ο καθένας τις ζώνες του. Το θεωρώ ιδιαίτερα κρίσιμο κατά τη χειμερινή περίοδο, όπου λίγο ο ενθουσιασμός, λίγο η ανυπομονησία και λίγο η καλή παρέα που κινείται όμως σε γρηγορότερους ρυθμούς, κάνουν κάποιους να γυμνάζονται σε ψηλότερες εντάσεις από ότι γράφει το πρόγραμμα.
Οι 5 ζώνες παλμών

 

Να φοβάσαι αυτόν που τρέχει για ιερό σκοπό

Αυτή η φράση ακούστηκε για πρώτη φορά απο τα χέιλη του Αμερικανού μαραθωνοδρόμου Johnny Kelley, μετά που όντας φαβορί, έχασε στον μαραθώνιο της Βοστώνης το 1946 απο τον απίθανο Στέλιο Κυριακίδη.

Ο Κυριακίδης, φανερά υποσιτισμένος, και έχοντας 6 χρονια να τρέξει αγώνα, πήγε να τρέξει με σκοπό να βοηθήσει την Ελλαδα και τους συμπολίτες του οι οποίοι μαστίζονταν απο πείνα και αρρώστιες, σαν αποτέλεσμα του δευτέρου Παγκοσμίου πολέμου.

«Πώς θα μπορούσα να νικήσω εγώ έναν τέτοιο αθλητή; Εγώ αγωνιζόμουν μόνο για τον εαυτό μου. Αυτός αγωνιζόταν για μια ολόκληρη πατρίδα.», αυτά ήταν τα λόγια του Τζον Κέλι όταν τον ρώτησαν γιατί έχασε από τον Έλληνα….

Περισσότερα για τον Στέλιο Κυριακίδη εδώ

Ερχόμενος στη σημερινή εποχή και στους Ολυμπιακούς του Ρίο, υπάρχουν πολλές τετοιες περιπτώσεις, που ο καθένας τρέχει για τον δικό του ιερό σκοπο.

Για παράδειγμα η ομάδα προσφύγων που τρέχουν χωρίς χώρα με τη σημαία της ΔΟΕ,  ο αθλητής που κέρδισε το χρυσό στο μήκος Jeff Henderson το οποίο υποσχέθηκε στην άρρωστη με Αλτζχαιμερ μητέρα του καθώς και πολλοί άλλοι.

Προσωπικά, είχα στο μυαλό μου και στη καρδία μου τρείς αθλητές που θα έτρεχαν για ιερό σκοπό, ο καθενας σύμφωνα με τα δικα του δεδομένα, και τους οποίος περιμένω πως και πως να καμαρώσω και να χειροκροτήσω, έστω και απο τον καναπε του σπιτιού μου.

Ξεκινώ με τον μέγιστο Σπύρο Γιαννιώτη, ο οποίος μας ξεσήκωσε πριν λίγες μέρες με την απίστευτη του προσπάθεια στα 10,000 μέτρα κολύμβησης.

Απο τις πιο συγκλονιστικές στιγμές των Ολυμπιακών αγώνων του Λονδίνου το 2012 η συνέντεξη του μετά τον αγώνα,  όπου ένοιωθε ότι απαγοήτευσε τους δικούς του και την Ελλάδα όταν τερμάτισε τέταρτος.

Εμείς και τότε νοιώσαμε περήφανοι για αυτόν τον αθλητή, αλλά ό ίδιος έκλαιε απαρηγόρητος στο τέλος του αγώνα του και ζητούσε συγγνώμη

Για αυτον τον αθλητή, το ότι το πήρε απόφαση στα 32 του να συνεχίσει ακόμα 4 χρόνια για την επόμενη Ολυμπιάδα, σε ένα τόσο απαιτητικό άθλημα, απο μόνο του αποτελεί κατόρθωμα.

Αυτός ο άνθρωπος κολυμπούσε για τον δικό του ιερό σκοπό, και η έκφραση δικαίωσης στο προσωπο του μετά τον τερματισμό, όπου κατέκτησε το αργυρο μετάλιο μιλά απο μόνη της.γιαννιωτης

Για τον δικό της ιερό σκοπό, θα τρέξει και η Νεοζηλανδη Andrea Hewitt το Σάββατο στο τρίαθλο γυναικών.

Πέρσυ τον Νοέβρη έχασε ξαφνικά τον αραββωνιαστικό και προπονητή της, Γάλλο Laurent Vidal, ο οποιος απεβίωσε στα 31 του απο καρδιακή προσβολή. Ο Vidal, ο οποιος ήταν πέμπτος στο τρίαθλο στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου ήταν η πηγή έμνευσης για την Andrea, και για αρκετό καιρό μετά το χαμό του κανείς δεν ήξερε αν θα λάβει μερος τελικά στην Ολυμπιάδα ή όχι.

αντρεαΗ Andrea επέλεξε να αποφύγει συνεντεύξεις ή δηλώσεις σχετικά με το θάνατο του συντρόφου της. Απλά, 3 μήνες περίπου μετά το θάνατο του, ενημέρωσε οτι θα συνεχίσει με τον νεο προπονητή της, βάση του τρόπου σκέψης και του προπονητικού πλάνου  που εκπόνησε ο Vidal, με στόχο την κορύφωση στους Ολυμπιακούς αγώνες του Ριο.

Ο αγωνας της είναι το Σάββατο, 20 Αυγούστου στις 5 ώρα Κύπρου. Αν και είναι αθλήτρια σταθερά στη 5αδα – 10αδα του αθλήματος, με βαθρα και διακρίσεις στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα Τριαθλου, αυτή τη φορά δεν θεωρείται απο τα μεγάλα φαβορί.

Προσωπικά πάντα συμπαθούσα ιδιαίτερα αυτήν την αθλήτρια για το αγωνιστικό της πνεύμα, και αναμενω με μεγάλη αγωνία την κούρσα της ευχόμενος οτι καλύτερο. Είναι 34 χρονων και είναι η τρίτη της συμμετοχή σε ολυμπιάδα (8η στο Πεκίνο, 6η στο Λονδίνο)

Την ίδια μέρα ( βράδυ του Σαββατου ξημερώματα Κυριακής,) στις 3:15 τρέχει η τρίτη αθλήτρια που τρέχει για τέτοιο σκοπό, και η οποία, εν αντιθέση με τους άλλους δύο, το δηλώνει συνεχώς και με την πρώτη ευκαιρία.

μελισσα μπισοπΠροκειται για την Καναδή αθλήτρια των 800 μέτρων Melissa Bishop, η οποία ήδη προκρίθηκε στον τελικό, και ηδη αφιερώνει το όποιο αποτέλεσμα στον προπονητη της,  Dennis Fairall, ο οποίος μετά τους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδινου διαγνώστηκε με μια σπάνια μορφή νευρολογικής ασθενειας με την οποία παραλύει σταδιακά.

Πέρσυ την συνόδεψε στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του Πεκίνου, όπου η Bishop κατατάγηκε δεύτερη, φέτος ομως η κατάσταση σου χειροτέρεψε και δεν είναι σίγουρο αν θα μπορέσει να παρευρεθει στο Ριο.

«Αν και είναι δύκολο και για τους δύο μας, ο Dennis συνεχιζει να εχει τον πληρη έλεγχο του προγραμματος μου, κυρίως όμως μέσω μυνημάτων και emails, αφού δεν μπορεί να έρχεται στο γήπεδο. Η κατάσταση του δεν είναι πίεση για μένα, είναι κίνητρο. Θέλω να πάω καλά για να του δέιξω ότι τα προγράμματα του είναι υψηλού επιπέδου, θέλω να ειναι ευτυχισμένος και να νοιωθει ότι είναι ένας απο τους καλύτερους προπονητές του κόσμου».

Η 27χρονη Bishop έχει μια απο τις 3 καλύτερες επιδόσεις φέτος στα 800 μέτρα και είναι στα φαβορί για κάποιο μετάλλιο.

Τέτοιες ανθρώπινες ιστορίες, πίσω απο τη βιτρίνα και τη λάμψη, κάποιες γνωστές στο κοινο και κάποιες άγνωστες σε όλους εκτός απο τον αθλητή, είναι πολλές φορές η διαφορά που χρειάζεται, η έξτρα δύναμη, η ώθηση πέρα απο τα όρια.

 

 

Από τους «Ολυμπιακούς της Γαλάτας» το 1976 «Υποφήφιος Παγκόσμιος Πρωταθλητής» το 2013.

Μιλώντας με τον εδώ και κάποιες δεκαετίες συναθλητή μου Μιχάλη Θεοχαρίδη θυμηθηκε το άρθρο που έγραψε πριν 3 χρόνια μετά τη συμμετοχή μας στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Διάθλου. Απολαυστικός ο Μιχάλης μοιράζεται μαζί μας εκτος από την εμπειρία του στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου, και την πορεία του στον αθλητισμό.

Πιο κάτω το άρθρο του φίλου μας:

Η έναρξη των Ολυμπιακών του Μοντρεαλ το 1976 μας βρήκε πρόσφυγες στη Γαλάτα.

tv michaliΣτην μαυρόασπρη TELEFUGEN είχα την πρώτη τηλεοπτική εμπειρία από τους μεγάλους αγώνες στίβου. Όσο μπορούσαμε να δούμε δηλαδή, με την εικόνα πολύ συχνά να προβάλλεται στα 8.3 ρίχτερ και να βλέπουμε περισσότερο «σιονούδι», σαν πως και να ήταν χειμερινοί οι Ολυμπιακοί. Η μετάδοση σταματούσε απαραιτήτως στις 6:00 και στις 8:30 για το δελτίο ειδήσεων. Βρε δεν παν’ να ήταν οι αθλητές 1 μέτρο από τη γραμμή τερματισμού, το ΡΙΚ σταθερό στην παράδοση και με Μπιμπισίδικη ευλάβεια θα μας άφηνε με την αγωνία και την απορία. Περιττό να πούμε πως τη μετάδοση μας την έκανε η all time classic φωνή του Αντρέα Γεωργιάδη!!!

Κανένας από μας δεν είχε την ευκαιρία να ταξιδέψει στο εξωτερικό και όλος ο κόσμος ξεχείλιζε μέσα από το ξύλινο έπιπλο με τη γυαλιστερή συρόμενη πόρτα της τηλεόρασης. Μεγάλοι αθλητές όπως ο Χουαντορένα, ο Λάσσε Βίρεν, ο Νεοζηλανδός Γουώκερ, ο Εντουιν Μόουζες, ο Βάλτεμαρ Τσιαπρίνσκι ήταν Τιτάνες και ήρωες που έγιναν πρότυπα στα παιδικά μας μάτια.

Όλοι στη γειτονιά θέλαμε να τους μοιάσουμε και να γίνουμε Ολυμπιονίκες. Έτσι, με όποια μέσα είχαμε, οργανώναμε κάθε απόγευμα, πριν την έναρξη της μετάδοσης των Αγώνων, τους δικούς μας Ολυμπιακούς. Τα σπριντ μέσα στον δρόμο του χωριού, η σφαιροβολία με την πιο στρογγύλη πέτρα που βρίσκαμε, ο ακοντισμός με «καννί» από τον καλαμιώνα στον ποταμό, το αγώνισμα επαναλήφθηκε αναβαθμισμένο όταν ο Ζαπίτης ο πελεκάνος, μας έδωσε μια βέργα από το ξυλουργείο του, ηδισκοβολία με ένα σκουριασμένο δίσκο σερβιρίσματος που βρήκαμε στα σκουπίδια. Τα εμπόδια, πάλι, ήταν κασόνια απο τον μπακάλη. Είχαμε φυσικά και εκφωνητή, καθώς ένας από μας αναλάμβανε να κάνει την περιγραφή των αγωνισμάτων. Θυμάμαι μάλιστα μια μέρα μετά τη βροχή διαλέξαμε την πιο μεγάλη «λίμνη» και διεξάγαμε τον αγώνα δρόμου με φυσικά εμπόδια!!!

Όταν ο Γουώκερ κέρδισε τα 1500 μέτρα, με το χαρακτηριστικό Νεοζηλανδέζικο φύλλο στη μπλούζα του, είχα τόσο εντυπωσιαστεί, που πήρα μια παλιά άσπρη καρώ μαντιλιά, την έκοψα σε σχήμα φύλλου και έβαλα την γιαγιά Ευθαλία να μου τη ράψει στη φανέλα που φορούσα. Φοβερή εμφάνιση την επόμενη μέρα!!! Για αθλητικά παπούτσια, ούτε λόγος. Ούτε καν γνωρίζαμε την ύπαρξή τους…Τα άσπρα πάνινα ήταν ότι πιο προχωρημένο θα μπορούσε να έχει κάποιος. Είχαμε όλοι, όμως, το γνωστό αεροδυναμικό κούρεμα, πρώτο νούμερο (ελέω ψείρας που κυκλοφορούσε πολύ, μετά τον πόλεμο).

Μ’ αυτά και μ’ αυτά, έφτασε η ώρα των μεγάλων αποστάσεων. Η διαδρομή ορίστηκε… Μια αγέλη 15 παιδιών (8-12 χρονών) διέσχισε το χωριό και ανηφόρισε στον αυτοκινητόδρομο του Τροόδους. Τρέχαμε λαχανιασμένοι δίπλα από τα αυτοκίνητα και ξαναμπήκαμε στο χωριό κάνοντας μια κυκλική διαδρομή. Ήταν η πρώτη μου νίκη και η πιο…«ένδοξη». Kέρδισα όλα τα παιδιά, ακόμη και τα μεγαλύτερα, φορώντας την αυτοσχέδια μπλούζα imitation της Νέας Ζηλανδίας (made in Galata village, tailored by Efthalia). Ήταν μια νίκη καθοριστική για τη μετέπειτα «αθλητική μου πορεία». Ήταν όμως και άκρως παραπλανητική, καθώς ήμουν σίγουρος τότε πως μια μέρα θα γινόμουν παγκόσμιος πρωταθλητής.

Σε δύο μήνες μετακομίσαμε στη Λευκωσία. Πέμπτη τάξη Δημοτικού εγώ και η έγνοια μου το τρέξιμο. Ανώμαλη πρωσγείωση….Μπαμ!!!Δεν ήμουν πρώτος στο σχολείο!!! Δευτερότριτος και βάλε… Δεν τα έβαλα κάτω, συνέχισα να τρέχω και μετά, όταν πήγα στο Παγκύπριο Γυμνάσιο. Μεγάλο σχολείο, πολύς ανταγωνισμός. Όση προσπάθεια και να κατέβαλλα δεν ήμουν ποτέ στους πρώτους. Ούτε και στους Παγκύπριους Μαθητικούς Αγώνες δεν καταφερα να προκριθώ ποτέ. Κάπου εκεί συνηδειτοποίησα την μετριότητα του «ταλέντου» μου, ότι ήταν μάλλον δύσκολο να κερδίσω τους Ολυμπιακούς, ούτε καν να συμμετάσχω ποτέ σ’ αυτούς δεν μπορούσα, τουλάχιστον ως αθλητής…(ως θεατής ίσως θα μπορούσε). Τότε έκανα επιτέλους αναθεώρηση στόχων. Αντίπαλός ο εαυτός μου και στόχος η ατομική βελτίωση. Με σύμμαχο ένα ηλεκτρονικό ρολόι ΟΜΑΧ με χρονόμετρο, που μου έφερε από τις Αραβικές χώρες ο πατέρας μου, συχέχισα τις προπονήσεις και τα ατομικά ρεκόρ έπεφταν βροχή. Μια βροχή που πότιζε τον αθλητικό μου ενθουσιασμό. Όσο για το Ολυμπιακό μου όνειρο, είχε μαρανθεί για τα καλά…

Όταν πήγα στον στρατό, στερήθηκα το τρεξιμο για 40 μέρες (τόσο κάναμε να πάρουμε την πρώτη μας έξοδο σαν νεοσύλλεκτοι τότε). Αγγαρείες, ασκήσεις με τα όπλα, βολές, σκοπιές, αλλά τρέξιμο πουθενά. Δεν ήθελε και πολύ φαντασία κάποιος να μαντέψει, ότι το πρώτο μου ραντεβού, όταν βγήκα έξοδο, ήταν με το γήπεδο της Αγγλικής Σχολής για τρέξιμο και όχι με την κοπέλα μου (αφού δεν είχα κιόλας, για να λέμε και την αλήθεια)…

Οι προπονήσεις δεν σταμάτησαν από τότε. Στη τριανταδυάχρονη διαδρομή μου γνώρισα πολλούς δρομείς. Όλων των ειδών και ποιοτήτων.

Άλλοι αγνοί και ρομαντικοί, άλλοι ανταγωνιστικοί και εριστικοί. Πολλοί με ενθουσιασμό της μιας βδομάδας ή του ενός χρόνου. Άλλοι ήταν της προβολής και της επίδειξης. Ήταν και αυτοί που ζητούσαν να πάρουν, να κερδίσουν κάτι από το τρέξιμο, (χρήματα ή προβολή) και που ξεχνούσαν ότι το ίδιο το τρέξιμο ήταν το κέρδος τους. Κάποιοι άλλοι πάλι που έκαναν το “παραγοντιλίκι” επιστήμη.

Πέρα από τους φίλους που έκανα στο τρέξιμο, δεν μπορώ να πω πόσο ακριβώς ήταν το κέρδος μου, αλλά επιχείρησα μια κατά προσέγγιση λογιστική πράξη. Έχουμε και λέμε…32 χρόνια επι 52 βδομάδες, επί 60 χιλιόμετρα περίπου τη βδομάδα μας κάνει συνολικά 99.840 χιλιόμετρα…Χμ, αν σκεφτούμε ότι η περίμετρος της γης είναι 40.060 χιλιόμετρα, σε 1-2 μήνες συμπληρώνω δυόμισι γύρους του πλανήτη…

Και εκεί που τα σκεφτόμουν όλα αυτά βυθισμένος στην νιρβάνα του ερασιτεχνισμού μου…ντριν, ντριν ο coach στην γραμμή, για να μου προτείνει ένα μικρό αγώνα τρεξίματος και κολύμβησης. Έλα έτσι για την εμπειρία, μου είπε…Δεν είπα όχι για δύο λόγους: ο πρώτος ήταν γιατί μου αρέσουν οι προκλήσεις και ο προφανής δεύτερος, γιατί το πρότεινε ο ‘Αγιος Coach’… To επόμενο τηλεφώνημα του coach ήρθε για να ξύπνησει το φάντασμα της παγκόσμιας διάκρισης… Ρε φιλε κάθεσαι,; λαλεί μου ο coach… Eν Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που θα πάμε και έχει ηλικιακές κατηγορίες. Εμείς είμαστε στην κατηγορία 40-50χρ. και εν μεγάλη υπόθεση, μπορεί να βκούμεν τζαι βάθρον!!! Παγκόσμιο Πρωτάθλημα λαλώ σου, παρ’ το λίον πιο ζεστά…

Μετά από 32 χρόνια και σχεδόν 100. 000 χιλιόμετρα…Ο αγώνας τώρα δικαιώνεται!!! Κατεβήκαμε λοιπόν σαν εθνική Κύπρου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, γράψαμε και CYPRUS στη φανέλα μας, όπως απαιτούσε το πρωτόκολλο, και γεμάτοι περηφάνεια σταθήκαμε στην αφετηρία. Ο coach Χρίστος Χρίστου με την επαγγελματική του τριαθλητική στολή και ο φίλος και συναθλητής Κώστας Πατήνιος με μια στολή που φώναζε από 10 μίλια ότι ήταν δανεική (του coach εννοείται).biathle 2 Εγώ, τέλος, ήμουν η πιο γελοία παρουσία, σαν πως και με μάζεψαν από την παραλία, με το μαγιό που φορούσα στον Πρωταρά και τα γδαρμένα γυαλακια κολύμβησης των 3 ευρώ.

Περιττό να πούμε ότι οι ξένοι συναθλητές μας ήταν βετεράνοι Ολυμπιακών συμμετοχών και προδιαγραφών… Δώσαμε τον αγώνα τον τίμιο όσο πιο καλά μπορούσαμε, αλλά ως εκεί… Έστω και κατα τύχη πλησιάσαμε να έρθουμε τρίτοι στό ομαδικό, αλλά δεν…. Ο coach ήρθε 10ος, εγώ 17ος, και πίσω μου ο Πατήνιος. Είμαστε κάτι σαν τον Εθνικό Άχνας που του έτυχε να παίξει στο Champions League… ε, πόσο μπόρει να διακριθεi;

Τελικά, τα πιο γλυκά όνειρα είναι τα ανεκπλήρωτα. Έτσι και το όνειρο για παγκόσια διάκριση επέστρεψε πίσω να κοιμάται παρέα με τα υπόλοιπα απωθημένα στο υποσυνείδητό μου, για πόσα χρόνια ακόμη δεν ξέρω. Ίσως για πάντα, εκτός και αν ο coach ανακαλύψει κάτι άλλο και τηλεφωνήσει ξανά ένα πρωί. «Αγνωσται αι βουλαί του coach»… Ως τότε συνεχίζω το τρέξιμο, να κλείσω σιγά σιγά και τον τρίτο γύρο της γης…

Αποκλεισμός όλης της Ρωσσικής Παραολυμπιακής ομάδας απο το Ριο!

Την προηγούμενη Κυριακή 7 Αυγούστου, ανακοινώθηκε απο τον Πρόεδρο της Επιτροπής Παραολυμπιακών αγώνων κ. Φιλιπ Κρεηβεν, ότι ολόκληρη η Ρωσσικη Ομάδα αποκλείεται απο τους Παραολυμπιακούς αγώνες του Ριο, που θα ξεκινήσουν στις 9 Σεπτεμβρίου.

Αυτο για τους ίδιους λόγους που απέκλεισαν και τους Ρώσσους αθλητές του στίβου και αλλων αθλημάτων, για το ότι δηλαδή δεν πληρούν τα κριτήρια για τη διεθνή ομοσπονδία αντιντόπινγκ, εν αντιθέση ας πούμε, με τους Αμερικάνους αθλητές που αρνούνται να μενουν στο Ολυμπιακό χωρίο και μένουν σε κρουαζερόπλοιο, με ότι αυτό συνεπάγεται για τους αιφνιδιαστικούς ελέγχους για ντοπινγκ.

Η μόνη επιλογή πλέον για αυτούς τους αθλητές, είναι η έφεση που θα ασκήσει η Ρωσσική Ομοσπονδία Παραολυμπιακών αγωνων στο ειδικό δικαστήριο.

Διαβάζοντας διάφορες συνεντευξεις αυτών των αθλητών, νοιωθει κάποιος το αισθημα αδικίας που βιώνουν, αφού εκτός των αλλων, για να κάνουν αθλητισμό και δη πρωταθλητισμό αυτά τα άτομα με αναπηρίες έχουν να ξεπεράσουν δυσκολίες που για αρτιμελής αθλητές δεν υφίστανται.

«Μην μπλέκετε την πολιτική με τον αθλητισμό»

«Περάσαμε τόσα στην ζωη μας, μην μας το κάνετε και αυτό»

«Μην μας τιμωράτε εμάς για αμαρτιες άλλων»

Κάποιες απο τις συνεντεύξεις τους, από τη σελίδα της Πραβδα

Μια απο αυτές ανήκει στην παρατριαθλήτρια Άννα Μπικοβα.αννα2

Την Αννα την γνωρισα φέτος σε ένα αγώνα τριάθλου που έγινε τον Απρίλιο εδώ στην Κύπρο. Την είδα πρώτη φορά κατά τη διαρκεια του σκέλους της κολύμβησης, όπου εντυπωσιάστηκα με τον τρόπο που την είδα να κολυμπά με ένα χέρι και την τεχνική που ανάπτυξε λόγω τη ιδιαιτερότητας της αυτής. Εννοείτε με πέρασε!

Μετα τον αγώνα τη βρήκα, την συγχάρηκα και από τοτε κρατάμε επαφή και παρακολουθώ την προσπάθεια της για να προκριθεί για τους Παραολυμπιακούς του Ρίο, όπου θα είναι ιστορικής σημασίας για το τριαθλο αφού πρώτη φορά συμπεριλαμβάνεται το Παρατρίαθλο στους Παραολυμπιακούς.

Και τι προσπάθεια!

αννα 1Δεν είναι καθόλου απλό ή εύκολο για κάποιον παρατριαθλητή να προκτριθεί σε Ολυμπιαδα. Υπάρχουν 6 κατηγορίες, αναλογα της αναπηρίας, και απο εκείνες προκρίνονται οι 10 πρώτοι – πρώτες. Για να μπεί όμως κάποιος στους 10 πρώτους πρέπει να κάνει μια σειρά αγώνων ανα τον κόσμο και να μαζέψει τους ανάλογους πόντους, με ότι κόπο και έξοδα προυποθέτει αυτό.

Κοπέλα με οικογένεια και μικρό παιδί, δικηγόρος, η Άννα συγκεντρώθηκε αυτή τη χρονιά στο να προκριθεί σε αυτούς τους αγώνες, με κάμπινγκ στο εξωτερικό (μεταξύ αυτών και η Κύπρος) αγώνες σε Ευρώπη και Ασία.

Όταν επιτέλους, τέλη του Μάη πήρε την πολυπόθητη πρόκριση δεν μπορούσε να κρύψει τη χαρά της.

Μια δύσκολη χρονιά, με τόσες θυσίες την επιβραβεύει με τον καλύτερο τρόπο:

Την πρόκριση της στο ιστόρικό πρώτο παρατρίαθλο σε Ολυμπιακούς αγώνες.

Τι να πεί τώρα κανείς σε αυτή τη κοπέλα;

Όπως λέει η ίδια σε συνέντευξη της, τέτοια απόφαση είναι ενάντια σε κάθε νόμο περι ανθρώπινων δικαιωμάτων, να ενοχοποιούνται αθώοι αθλητές για λάθη άλλων.

Αννα ελπίζω να δικαιωθείς όπως και οι υπόλοιποι συναθλητές σου, ενώνω και εγώ τη φωνή μου μαζί σου, μακρυά η πολιτική απο τα σπορ.

αννα3

 

 

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: