christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Προπόνηση για αλλαγές τριάθλου

Οι αλλαγές στο άθλημα του τριάθλου έχουν συχνά χαρακτηριστεί σαν «το τέταρτο άθλημα».

Αυτό είναι απολύτως σωστό. Πολλοί τριαθλητές ξεχνούν κατά κάποιο τρόπο ότι ο χρόνος που θα χρειαστούν να αλλάξουν από το κολύμπι στη ποδηλασία (Τ1, Transition 1) και από την ποδηλασία στο τρέξιμο (Τ2, Transition 2) μετρά στον συνολικό χρόνο. Σκεφτείτε απλά πόση προπόνηση χρειάζεται για να μειώσει κάποιος το χρόνο του στα 1500 μέτρα κολύμβησης ή στα 10 χιλιόμετρα τρεξίματος κατά 2 λεπτά. Αυτά τα 2 λεπτά όμως, εύκολα μπορούν να κερδιθούν αν αφιερωθούν κάποιες προπονήσεις στο να γίνουν γρηγορότερες και πιο αποδοτικές οι αλλαγές.

Πρέπει λοιπόν να γίνει κατανοητό ότι ο χώρος αλλαγής δεν είναι χώρος ξεκούρασης και ευκαιρία να χαιρετούμε φίλους και συγγενείς, αλλά ένας χώρος όπου πρέπει να μπούμε και να βγούμε όσο γρηγορότερα γίνεται, και με τη λιγότερο δυνατή κατανάλωση ενέργειας.

Κάθε αθλητής πρέπει να έχει το πλάνο του, το οποίο να έχει δοκιμάσει ξανά και ξανά μέχρι να μπορεί να «κυλά», δηλαδή να γίνεται αυτόματα, χωρίς λάθη και καθυστερήσεις. Αυτό το πλάνο είναι πολύ σημαντικό την ημέρα του αγώνα να ακολουθηθεί ακριβώς, χωρίς να παρασύρεται ο αθλητής από τα διάφορα «κόλπα» και νεωτερισμούς που κάθε φορά θα βλέπει στο χώρο αλλαγής.Επίσης, κατά τη διάρκεια του αγώνα, πριν τελειώνει κάποιο άθλημα, ο αθλητής πρέπει να περνά στο μυαλό του νοητικά την όλη διαδικασία που θα ακολουθήσει.

Πρώτη δουλειά είναι να μαθει ο αθλητής να έχει ένα συγιρισμένο χώρο αλλαγής, με τα πράγματα του τοποθετημένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να τα παίρνει εύκολα σε κάθε αλλαγή. Πρέπει να τα έχει ανα σειρά αθλήματος, ενώ υλικά που δεν χρειάζονται όπως για παράδειγμα η τσάντα του, μπαίνει κάπου πίσω για να μην ενοχλεί ούτε αυτόν αλλά ούτε και τους συναθλητές του. Το ίδιο ισχύει για υλικά τα οποία έβγαλε, όπως γυαλάκια, σκουφάκι και στολή κολύμβησης. Πρέπει να μπαίνουν κάπου συγιρισμένα. Εξ΄άλλου, σε διεθνείς αγώνες αυτό είναι μέρος των κανόνων, όπου αν δεν μπούν όλα τα υλικά μετά τη χρήση τους στο καλάθι των αθλητών, δέχονται πρόστιμο 15 δευτερολέπτων, το οποίο σε επίπεδο ελιτ είναι αρκετό για να στοιχίσει στον αθλητή τον αγώνα. Παράδειγμα ο Johnny Brownlee, ο οποίος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012 δέκτηκε ποινή 15 δευτερολέπτων για λάθος που έκανε στο χώρο αλλαγής (ανέβηκε στο ποδήλατο του πριν την γραμμή αλλαγής) και έχασε την ευκαιρία να παλέψει για το χρυσό ή αργυρό μετάλλιο, μένοντας στη τρίτη θέση και στο χάλκινο.

Πιο κάτω ακολουθούν κάποιες ασκήσεις που μπορεί να γίνουν σαν προπόνηση για τις αλλαγές:

1) Μάθετε να τρέχετε κρατώντας το ποδήλατο από τη σέλλα του

Αυτός είναι ο σωστότερος και πιο γρήγορος τρόπος για να βγείτε από την ζώνη αλλαγής 1, όπου πρέπει να μεταφέρετε το ποδήλατο σας σπρώχνοντας το έξω από τη ζώνη αλλαγής. Το ποδήλατο πρέπει να είναι στη δεξιά πλευρά, για να μην μπλεκτείτε στη πλευρά που είναι η αλυσίδα και οι ταχύτητες, άρα το κρατάτε με το δεξί χέρι. Το αριστερό χέρι αιωρείται κανονικά όπως το τρέξιμο. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση με παπούτσια τρεξίματος στην αρχή, μέχρι να μπορείτε άνετα να το κατευθύνετε ευθεία. Πρέπει επίσης να μάθετε να στρίβετε το ποδήλατο από αυτή τη θέση. Αυτό γίνεται αν το χαμηλώσετε λίγο προς τη μεριά που θέλετε να στρίψετε.

Αφού μάθετε αυτή τη δεξιότητα, στη συνέχεια δοκιμάστε να το κάνετε:

α) Ξυπόλυτοι. Αυτό θα κάνετε και στον αγώνα αν επιλέξετε να φοράτε τα παπούτσια σας αφού ανεβείτε στο ποδήλατο (περισσότερα στη συνέχεια).

β) Με παπούτσια ποδηλασίας. Αυτό θα κάνετε και στον αγώνα αν επιλέξετε να φορέσετε τα παπούτσια ποδηλασίας στο χώρο αλλαγής.

2) Μάθετε να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε από το ποδήλατο χωρίς να σταματάτε.

Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος αλλαγής, ο οποίος δεν πρέπει καθόλου να σας προβληματίζει αφού μαθαίνεται πολύ εύκολα, σπαταλά λιγότερη ενέργεια από το να σταματάς και να ξεκινάς ξανά, ενώ δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ίσως φαίνεται αρχικά.

α) Ανέβασμα στο ποδήλατο.

Με παπούτσια τρεξίματος σπρώχνετε το ποδήλατο, κρατώντας το με το δεξί χέρι όπως στην προηγούμενη άσκηση. Χωρίς να σταματήσετε παίρνετε το τιμόνι με τα δύο χέρια, σε σημείο που να έχετε την καλύτερη δυνατή ισορροπία.Προπονηση αλλαγών τριάθλου 1 Με ένα πηδηματάκι σηκώστε το δεξί σας πόδι και προσγειώστε το με την εσωτερική μεριά του (δεξιού) γοφού στην σέλλα.  Το τρικ για να ανεβείτε με πήδημα είναι ότι το αριστερό πόδι θα πατήσει και θα σπρώξει δύο φορές συνεχόμενα. Μια φορά την ώρα που θα σπρώξει για να ανεβεί το δεξί πόδι προς την σέλλα, και ακόμα μία για να σηκωστεί  το ίδο το αριστερό από το έδαφος.Προπόνηση αλλαγών τριάθλου 2

β) Κατέβασμα από το ποδήλατο.

Πάλι με παπούτσια τρεξίματος και ενώ το ποδήλατο κινείται αρκετά αργά (σε ρυθμό τρεξίματος) σηκωνεστε από τη σέλλα, αφήνετε το αριστερό πόδι στο πετάλι και σηκώνετε το δεξί. Το περνάτε πάνω από το σέλλα και μεταξύ του αριστερού ποδιού και του ποδηλάτου. Το πατάτε κάτω πρώτο χωρίς να σταματήσετε το ποδήλατο, μετά το αριστερό, και συνεχίζετε να τρέχετε κρατώντας το ποδήλατο από τη σέλλα.

Το ίδιο μπορεί να γίνει απλά αν φέρετε το δεξί πόδι προς την έξω πλευρά του αριστερού. Δοκιμάστε και τα δύο και επιλέξτε ότι σας βολεύει.

Την πιο πάνω άσκηση, τόσο το ανέβασμα όσο και το κατέβασμα, εκτελέστε την 4-5 φορές ή και περισσότερες, μεχρι να εμπεδωθεί.

3) Μάθετε να βάζετε και να βγάζετε τα παπούτσια σας πάνω στο ποδήλατο καθώς κινείται

Ποδηλατώνας είτε φορώντας κάλτσες είτε χωρίς (αναλόγως του τι θα επιλέξετε να κάνετε στον αγώνα) αφήνετε τα παπούτσια στερεωμένα στα κλιπ και τα βγάζετε. Μόλις βγάλετε κάποιο παπούτσι, το πατάτε και συνεχίζετε να ποδηλατάτε (αφού σας προσφέρει βάση στήριξης το ίδιο το παπούτσι). Όταν βγάλετε και τα δύο, κάντε το αντίθετο, δηλαδή φορέστε τα. Επαναλάβετε το και για τα δύο πόδια 3-4 φορές. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει είτε στο Turbo Trainer, είτε ποδηλατώντας κανονικά, σε κάποιο δρόμο χωρίς κίνηση.Προπόνηση αλλαγών τριάθλου 3

Αφού μάθετε να εκτελείτε τα τα πιο πάνω, έφτασε η ώρα να δοκιμάσετε να κάνετε κανονική αλλαγή, τόσο ανεβάσματος όσο και κατεβάσματος από το ποδήλατο.

4) Ανέβασμα και κατέβασμα από το ποδήλατο με τα παπούτσια δεμένα στο ποδήλατο (κανονική αλλαγή)

Αυτό ίσως δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους, αλλά  είναι δεξιότητα την οποία κάθε τριαθλητής αργά ή γρήγορα πρέπει να μάθει, άσχετο αν τελικά επιλέγει να μην την χρησιμοποιεί. Μπορεί να τύχει να βρεθεί σε αγώνα όπου η γραμμή εξόδου από την ζώνη αλλαγών, όπου και θα του επιτρέπεται να ανέβει στο ποδήλατο του, να είναι αρκετά μακρυά από τη θέση παρκαρίσματος του, κάνοντας το ασύμφορο από πλευράς χαμένου χρόνου να την διασχίσει τρέχοντας με τα παπούτσια ποδηλασίας.

α) Τα παπούτσια στερεώνονται στα κλιπ τους, και με λαστιχάκια στερεώνονται και στο ποδήλατο έτσι ώστε να παραμείνουν σε οριζόντια θέση. Βάζουμε ταλκ (παιδική πούδρα) μέσα στα παπούτσια.

β) Αφηνουμε το ποδήλατο να ακουμπά κάπου, με τη ζώνη μας αλλαγής στημένη κανονικά. Βάζουμε δηλαδή το κράνος με τα γυαλιά μπροστά και τα κορδόνια του κράνους ανοικτά προς τα έξω, και πιο πίσω τα παπούτσια τρεξίματος. Μπροστά τους έχουμε απλωμένη μια πετσέττα. Πηγαίνουμε πιο πίσω (περίπου 100 μέτρα) ξυπόλυτοι και με μια μπουκάλα νερό.

γ) Βρέχουμε τα πόδια μας με το νερό, και ξεκινούμε για την αλλαγή μας. Φτάνουμε τρέχοντας στο παρκαρισμένο μας ποδήλατο, πατάμε στη πετσέττα σκουπίζοντας τα πόδια μας, ενώ συγχρόνως φοράμε γυαλιά και κράνος. Το κράνος πρέπει να κουμπωθεί πριν ξεκινήσουμε.

δ) Στη συνέχεια παίρνουμε το ποδήλατο και το σπρώχνουμε όπως πιο πάνω στην άσκηση 1. Όταν φτάσουμε στην γραμμή αλλαγής (την οποία σημειώσαμε από πριν) ανεβαίνουμε στο ποδήλατο πηδώντας, όπως στην άσκηση 2. Ποδηλατούμε λίγο ξυπόλυτοι, και μετά φοράμε τα παπούτσια όπως στην άσκηση 3. Τέλος επιστρέφουμε, βγάζουμε τα παπούτσια, ποδηλατούμε ξανά λίγο ξυπόλυτοι και φτάνουμε στην ζώνη αλλαγής όπου και κατεβαίνουμε όπως στην άσκηση 3. Σπρώχνουμε το ποδήλατο μας στο χώρο του και βάζουμε τα παπούτσια τρεξίματος.

Προπόνηση αλλαγών στο τρίαθλο (συλλογή βίντεο)

Όσο μπαίνουμε στη τριαθλητική σεζόν, τόσο κάποιες λεπτομέρειες πρέπει να ξεσκονίζονται.

Τα πιο κάτω βίντεο είναι μια συλλογή από τις πιο διάφορες ασκήσεις για τις αλλαγές τριάθλου, που έκαναν τα παιδιά στο προπονητικό κάμπινγκ της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Τριάθλου. Είναι μια ολοκληρωμένη σειρά ασκήσεων, ξεκινώντας προοδευτικά από τις πιο εύκολες και καταλήγωντας στις πιο προχωρημένες, με τις οποίες κάθε τριαθλητής μπορεί να μάθει να εκτελεί σωστά το τόσο σημαντικό κομμάτι των αλλαγών στο τρίαθλο.

Την τελευταία άσκηση (νούμερο 7), ο Zeljko  ( υπεύθυνος προπονητής του καμπ), την χρησιμοποιεί περίπου μια φορά την βδομάδα για τους αθλητές που προπονεί ο ίδιος, τόσο τους αρχάριους όσο και τους έμπειρους, όπου βάζει πάντα τους κώνους σε συγκεκριμένα σημεία σε γήπεδο στίβου και τους χρονομετρά, κρατώντας έτσι και αρχείο για την πρόοδο τους.

Τρέχοντας κρατώντας το ποδήλατο με παπούτσια τρεξίματος μέχρι ένα κώνο και πίσω:

2) Το ίδιο αλλά τρέχουν ανάμεσα σε κώνους, προσπαθώντας να οδηγήσουν το ποδήλατο τους κρατώντας το από τη σέλλα:

3) Στη συνέχεια, πάλι με παπούτσια τρεξίματος, βάζουν κράνος και ανεβαίνουν κατεβαίνουν στα ποδήλατα τους με τον εύκολο τρόπο (glidemount):

4) Το ίδιο αλλά με τον δυσκολότερο τρόπο, δηλαδή με πήδημα ( flymount):

5) Σε μορφή αγώνα, τα παιδιά τρέχουν στα ποδήλατα, βάζουν το κράνος, και κάνουν μια στροφή με το ποδήλατο πατώντας πάνω στα παπούτσια ποδηλασίας χωρίς να τα φορέσουν. Κατεβαίνουν, αφήνουν το ποδήλατο, βγάζουν το κράνος, βάζουν παπούτσια τρεξίματος και τρέχουν μια στροφή. Όλο αυτό τρείς φορές:

6) Ανέβασμα και κατέβασμα με παπούτσια ποδηλασίας. Αφού έδεσαν τα παπούτσια τους με λαστιχάκια στο ποδήλατο, έκαναν την αλλαγή με παπούτσια ποδηλασίας. Είχαν μια στροφή για να βάλουν τα παπούτσια τους, και μια για να τα βγάλουν.

7) Ακόμα μια αγωνιστικής μορφής άσκηση, πιο εξελιγμένη. Ο Zeljko έστησε μια πίστα στο γήπεδο μπάσκετ με τους κώνους του, στην οποία τα παιδιά έπρεπε μέχρι το πρώτο ζευγάρι κώνων να ανεβαίνουν στο ποδήλατο, στο δεύτερο να φοράνε τα παπούτσια, στο τρίτο να αρχίζουν να τα βγάζουν και στο τέταρτο να κατεβαίνουν από το ποδήλατο.

8) Τα έβαλε σε ομάδες των τεσσάρων και έκαναν διαγωνισμό. Μετά από τα δοκιμαστικά έκαναν, προκριματικούς, ημιτελικούς και τελικό:

Στην πιο κάτω φωτογραφία ο Zeljko Bijuk και κάποια από τα παιδιά σε ώρα δράσης

P1000769

Φωτος και κάποια σχόλια απο τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς

Είχαμε την περασμένη Κυριακή στην Αγία Νάπα τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς, διοργανωμένο απο τον Σύλλογο Νηρέας.

Ήταν ενας πολύ όμορφος και άρτια οργανωμένος αγώνας, και αξίζουν συγχαρητήρια στους διοργανωτές.

Εύχομαι να εξελιχθεί σε θεσμό, και να ξεκινούν οι αγώνες τριάθλου με αυτόν τον αγώνα.

Την τελευταία φορά που είχαμε τέτοιου υψηλού επιπέδου (οργανωτικά αλλά και απο άποψη ποιοτικών συμμετοχών) αγώνα τριάθλου Ολυμπιακής απόστασης στη Κύπρο, πάντα κατά τη γνώμη μου, ήταν το 2011, όταν διορργανώθηκαν οι αγώνες Μικρών Κρατών Ευρώπης για το τρίαθλο στον Μαζωτό, πάλι από τον κ. Νταή και τον κ. Σπανούδη, με το καπέλο της Ομοσπονδίας αυτή τη φορά.

Εκτός των άλλων, υπήρχαν και συμμετοχές απο αθλητές υψηλού επιπέδου, όπως τον  Andrey Brukhankov ,τον Dmitry Polyanskiy τον οποίο βλέπουμε στο start list  του επόμενου αγώνα για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα τριάθλου στην Αυστραλία (Gold Coast) το ερχόμενο Σάββατο 11.4, τον Igor Polyanskiy ο οποίος μαζί με τον αδελφό του είναι στο start list για τον μεθεπόμενο αγώνα για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, στο Cape Town της Νοτιας Αφρικής  στις 25,4, όπως και τις Anastasia Abrosimova,, Elena Danilova Mariia Shoretc και Anna Burova που είναι στο start list για τον ίδιο αγώνα.

Μια καλοπροαίρετη παρατήρηση, είναι όσο αφορά τον κανόνα του drafting.

Αυτοί οι αθλητές μας τιμούν τρέχοντας στους αγώνες μας, αλλά συγχρόνως μας υποτιμούν, αφού δεν δίνουν καμιά σημασία στις υποδείξεις ή στα μυνήματα που έστειλαν σε όλους όσους γράφτηκαμε οι διοργανωτές, ότι θα τηρηθεί αυστηρά ο κανόνας του drafting, με παρατηρήσεις και ποινες.

draftngΟι αθλητές αυτοί, τρέχουν στους εδώ αγώνες σαν μέρος της προπόνησης τους για τους επόμενους, πιο σοβαρούς για αυτούς αγώνες (elite), και οι οποίοι είναι αγώνες όπου επιτρέπεται το drafting.  Τρέχουν δηλαδή με τον τρόπο και τη τακτική που θα τρέξουν στους elite αγώνες τους, χωρίς να τους ενδιαφέρει αν θα τιμωρηθούν ή όχι στον εδώ αγώνα μας.

Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να δημιουργηθούν διαφορα γκρουπάκια Ρώσσων αθλητών, μαζέυοντας και κάποιους απο μας κάποιες φορές.

Δεν υπήρχε τρόπος να ελεγχθεί, παρά τις φιλοτιμές προσπάθειες των κριτών, ούτε να γίνει αγώνας δύο ταχυτήτων (ποιόν να τιμωρήσεις και ποιόν να αφήσεις), και έτσι στο τέλος έδωσαν έμφαση στην ασφάλεια των αθλητών.

Σαν εισήγηση, θα μπορούσε απο του χρόνου να ανακοινωθεί σαν αγώνας που να επιτρέπεται το drafting.

Σαν ομάδα, παρά τις απουσίες μας είχαμε παρουσία με 26 άτομα. Κάποιοι έτρεξαν στην ανοικτή κατηγορία, κάποιοι στις σκυτάλες και κάποιοι στο πρωτάθλημα της Ομοσπονδίας.

Σαν προπονητής αυτών των ατόμων,  θα ήθελα να κάνω ένα γενικό σχολιο, που αφορά όχι μόνο την ομάδα μου αλλά πιστεύω όλο τον τριαθλητικό κόσμο εδώ στην Κύπρο.

Επόμενος μας αγώνας, αυτός που θα γίνει στην Παφο στις 26.4.2015, διοργανωμένος απο την εταιρεία M.H Bikin’Cyprus event Management.

Το σημείο που θά ήθελα να θίξω είναι το κόστος εγγραφής για τους αθλητές.

Στον συγκεκριμένο αγώνα, το κόστος εγγραφής για τους αθλητές είναι 45 ευρώ, εν αντιθέση με τους υπόλοιπους αγώνες που είναι 25.

Με το φετινό σύστημα βαθμών (point system), η Ομοσπονδία μας ανακοίνωσε απο τη σελίδα της ότι θα μετρούν στο Πρωτάθλημα οι ακόλουθοι 4 αγώνες (αντιγραφή από την ανακοίνωση στις 12.3.2015):

Points will be allocated at the four National Championship events.

a) Mosphiloti / Duathlon – 15/03/2015

b) Ayia Napa / Triathlon – 05/04/2015

c) Paphos / Triathlon – 26/04/2015

d) Larnaca / Triathlon – 24/05/2015

It’s a provisional point system which will guide us through the 2015 race year. As we receive constructive feedback, necessary adjustments will be applied for 2016.

Μπορεί κάποιος να λάβει μέρος στους αγώνες είτε στην ανοικτή κατηγορία, είτε στο ομαδικό σε μορφή σκυτάλης είτε στο πρωτάθλημα της Ομοσπονδίας (με δελτίο υγείας και εγγραφή σε σύλλογο να είναι υποχρεωτικά).

Δεν αναφέρομαι σε αυτούς που τρέχουν ανοικτή κατηγορία, ούτε σε αυτούς που τρέχουν ομαδικό, και οι οποίοι τρέχουν όπου και όποτε επιλέξουν, αλλά για όσους λαμβάνουν μέρος πρωτάθλημα.

Έχοντα τρέξει ήδη στη Μοσφιλωτή και στην Αγία Νάπα (25 + 25 = 50 ευρώ) και με την εγγραφή μας στην Πάφο το κόστος μονο για τις εγγραφές είναι μέχρι σήμερα 95 ευρώ. Με το καλό αν θα τρέξουμε και στη Λάρνακα, το κόστος για να γραφτεί κάποιος στους αγώνες και να μπορεί να ανταγωνιστεί επι ίσους όρους ανέρχεται στα 120 ευρώ.

Σε ένα άθλημα που ήδη είναι απο τα πιο ακριβά, και χωρίς να λάβουμε υπ’ όψην το κόστος για τη μεταφορά, τη διαμονή κλπ, πιστεύω ήδη μιλάμε για ένα ψηλό ποσό, και το οποίο ουσιαστικά «αναγκαζόμαστε» να επωμιστούμε αφού στο πρωτάθλημα και στη βαθμολογία μετρούν οι πιο πάνω αγώνες.

Σαν εκπρόσωπος 25 – 30 αθλητών λοιπόν, και σαν constructive feedback, θίγω το θέμα του κόστους για τους αθλητές που λαμβάνουν μέρος στο πρωτάθλημα.

Φέτος επιλεγήκαν αυτοί οι 4 αγώνες, ενώ στο καλεντάρι έχουμε ακόμα 5-6. Πρέπει να υπάρχει ένα «ταβάνι» όσο αφορά το συνολικό κόστος εγγραφής των αθλητών, σε όλους τους αγώνες που ανακοινώνουνται μέρος του πρωταθλήματος.

Αν για παράδειγμα του χρόνου μας ανακοινωθεί ότι θα μετρούν 8 ή 10 αγώνες θα πρέπει να πληρώνουμε πέραν των 200 – 250 ευρώ μόνο για τις εγγραφές μας, απλά και μόνο για να μπορούμε να λάβουμε μέρος στο πρωτάθλημα και να είμαστε ανταγωνιστικοί;

Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τα υπόλοιπα παιδιά, που τρέχουν στην ανοικτή κατηγορία, αν και όπως είπα αυτοί μπορούν να επιλέξουν που θα πάνε και που όχι.

Ισχύει τελικά για όλους, αφού, και αυτοί που λαμβάνουν μέρος στο πρωτάθλημα δεν σημαίνει ότι δεν θα πάνε να λάβουν μέρος και στους υπόλοιπους αγώνες.

Πιο κάτω κάποιες φωτογραφίες από τον αγώνα, τραβηγμένες από ενας απο τους απόντες μας, τον Αλέξαντρο Στυλιανού,IMG_7081 και τη μικρούλα της ομάδας Ρεβέκκα Μαλτέζου τους οποίους και ευχαριστούμε.

 

 

Λίστα υλικών για ένα αγώνα τριάθλου

Αυτό το άρθρο το βάζω κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, λίγο πριν τον πρώτο αγώνα μας. Το βάζω ξανά φέτος, αφού συνεχίζει να ισχύει, εν όψη του πρώτου αγώνα τριάθλου για φέτος στη Κύπρο, ο οποίος θα γίνει την ερχόμενη Κυριακή στην Αγία Νάπα.

Κάθε φορά που έχω να τρέξω σε κάποιο αγώνα τριάθλου και ετοιμάζω τα ρούχα μου την προηγούμενη ημέρα, νοιώθω κάτι μεταξύ μετακόμισης και λαθρομετανάστευσης. Χρειάζομαι 3 τσάντες (και το ποδήλατο) για να χωρέσουν όλα. Για να είμαι σίγουρος ότι τα πήρα όλα και να μην προκύψουν εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής, έχω μια λίστα την οποία συμβουλεύομαι κάθε φορά. Περίπου ισχύει για όλους, αφού τα περισσότερα αντικείμενα είναι τα ίδια, καλό όμως είναι να έχει ο καθένας την λίστα του με τα υλικά του εξατομικευμένη. Να η δική μου:

ΚΟΛΥΜΠΙ:

Ισοθερμική στολή (wet suit)

Τριαθλητικό μαγιώ

2 σκουφάκια

2 γυαλάκια κολύμβησης

1 ζευγάρι σαγιονάρες

πετσέτα

αντηλιακό

ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Το ποδήλατο φυσικά

κράνος

παπούτσια ποδηλασίας

γυαλιά ήλιου

εργαλεία, έξτρα ελαστικά

τρόμπα μεγάλη και μικρή

ΤΡΕΞΙΜΟ

παπούτσια τρεξιματος

καπέλο ήλιου

ΠΑΡΕΛΚΟΜΕΝΑ

ρολόϊ

βαζελίνη

πούδρα (μπαίνει στα παπούτσια για να μην γλιστρούν)

ένα παγούρι με νερό

2 παγούρια με ισοτονικό ποτό, το ένα για να μπεί στο ποδήλατο

ζελέ υδατανθράκων (με καφείνη ή χωρίς)

χαρτί τουαλέτας

δελτίο υγείας

χρήματα

ρούχα στεγνά

ζώνη για τον αριθμό

φωτογραφική

ipod με τα αγαπημένα μου τραγούδια για να ακούω στο αυτοκίνητο

λαστιχάκια για να στερεώνω τα παπούτσια στο ποδήλατο

σελοπτέηπ για να στερεώνω τα ζελέ στο ποδήλατο

Πιο παλιά έπαιρνα και γκαζάκι, μπρίκι και κυπριακό καφέ και έφταχνα και έπινα ένα καφεδάκι όπως μου αρέσει, 1 ώρα πριν τον αγώνα. Τώρα το σταμάτησα και το έβγαλα από τη λίστα μου.

Και για του λόγου το αληθές:

Φωτο απο το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Διάθλου 2015

Είχαμε στις 15.3.2015 το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Διάθλου, αγώνας ο οποίος σηματοδότησε την έναρξη της τριαθλητικής χρονιάς στην Κύπρο.

Ήταν μια φιλότιμη προσπάθεια απο τους διοργανωτές, το Σωματείο Bikin’Cyprus  που μάζεψε συνολικά πάνω από 100 φίλους του αθλήματος.

Εντυπωσιακή η παρουσία, για πρώτη φορά στους αγώνες μας, του Ναυτικού Όμιλου Πάφου, με μια ομάδα απο ενθουσιώδεις αθλητές, αυξάνοντας έτσι το ενδιαφέρον και τον ανταγωνισμό.

pafites

Μπράβο Παφίτες, καιρός ήταν!

Ο αγώνας αυτός είχε επίσης και για την ομάδα μας μια ιδιαιτερότητα.

Στα πλαίσια της αναβάθμισης του αθλήματος, το Δ.Σ. της Ομοσπονδίας αποφάσισε να λειτουργήσει απο φέτος ένα point system, ένα σύστημα βαθμολόγησης των αθλητών ανάλογα με τον τερματισμό τους σε κάθε αγώνα.

Το σύστημα αυτό, όπως μας ενημερώνει η Ομοσπονδία στη σελίδα της στο Facebook, θα βοηθά:

1) Τους αθλητές να ελέγχουν την απόδοση τους,

2) Να αναδεικνύονται οι πρωταθλητές και τα μέλη της εθνικής ομάδας,

3) Να αμείβονται ανάλογα οι προπονητές τους, και

4) Να αναδεικνύεται και ο πρωταθλητής σύλλογος.

Σαν πρώτη εντύπωση, βλέπω ότι το μέτρο αυτό αν μη τι άλλο, μας»ανάγκασε» να συγιριστούμε όσο αφορά δελτία υγείας, εγγραφές στο αρχείο της Ομοσπονδία κλπ, ενώ διαπιστώνω ότι έδωσε και ένα ενθουσιασμό, ένα έξτρα κίνητρο σε κάποια απο τα παιδιά.

Μέχρι πρόσφατα, δεν ασχολούμουν με Ομίλους, και είχαμε αθλητές από διάφορους Ομιλους, ή αθλητές που δεν άνηκαν σε κανένα Όμιλο.

Αυτό το σύστημα μας «ανάγκασε» να συγιριστούμε και σε αυτό το κομμάτι, και πλέον, όσοι απο τους αθλητές μου δεν λαμβάνουν μέρος στην ανοικτή κατηγορία, λαμβάνουν μέρος με τον σύλλογο όπου άνηκα και ανήκω, τον Ναυτικό Όμιλο Αμμοχώστου, στον οποίο δημιουργήσαμε το κλιμάκιο τριάθλου Λευκωσίας.

Η ιδιαιτερότητα λοιπόν για μας, στο συγκεκριμένο αγώνα, είναι ότι για πρώτη φορά λάβαμε μέρος όλοι κάτω από την ίδια ομπρέλλα, είτε σαν αθλητές του Ναυτικού Όμιλου Αμμοχώστου είτε στην ανοικτή κατηγορία.

Πιο κάτω κάποιες φωτογραφίες από τον Αλέξαντρο Στυλιανού, ένα από τους απόντες της ομάδας μας, τον οποίο και ευχαριστούμε.

Φωτο από το τριαθλητικό μας τεστ

Κάναμε σήμερα όπως προγραμματίσαμε, το καθιερωμένο μας πριν απο κάθε αγώνα τριάθλου, τεστ.

Όλα κύλησαν ομαλά, στην ώρα μας, θαυμασιος καιρος και καταπληκτική ομάδα.

Χάρηκα ιδιαίτερα την παρουσία του φίλου μου του Φονζυ και του κουμπαρου μου του Φανη.

Στον Φονζυ εγώ και ο γιός μου χρωστούμε πολλά για τις ώρες που ξόδεψε, τις γνώσεις και την αγάπη που μετάδωσε του μικρού για το ποδόσφαιρο, και ήταν ένας τρόπος να τον ευχαριστήσω.10606354_10152765369358302_1964726020025313798_n

Όσο για τον κουμπάρο, αν και βασικό μελος της ομάδας και τυπικότατος με το πρόγραμμα προπόνησης, δεν το βλέπουμε συχνά λογω απόστασης, και χαίρομαι πάντα όταν τον βλέπω στα τεστ.10885365_10152765365013302_693469571402104300_n

Ευχαριστώ όλα τα παιδιά για τη καλή τους παρέα και διάθεση, και ιδιαίτερα τον Φοιβο και τη Ναίρι για τις φωτογραφίες, τον Πέγγα για τις σημαδούρες και τον Νεκτάριο που μας πρόσεχε τα ποδήλατα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος

Πιο κάτω ένα βιντεάκι που ετοίμασε ο Φοίβος, και κάποιες φωτογραφίες από την μέρα μας

 

 

Το πρώτο μας τριαθλητικό τεστ

Στους επόμενους τρείς αγώνες Τριάθλου που θα γίνουν, oπως συνηθίζουμε τα τελευταία χρονια, θα κάνουμε ένα τριαθλητικό τεστ 15 μέρες πριν, στον τοπο διεξαγωγης του αγωνα (εκτος της Παφου λόγω απόστασης)  για να γνωρισουμε τη διαδρομη και τις ιδιαιτερότητες της.

Την ερχόμενη Κυριακή, όπως ήδη σας ενημέρωσα, θα πάμε στην Αγία Νάπα και συγκεκριμένα στο Nissi Beach, μαζί με όλα τα τριαθλητικά μας υλικά, για ένα τεστ στην περιοχή.

Εκεί, μπροστά από το κέντρο, (συμβουλευτείτε τον χάρτη του αγώνα)  θα είναι και ο χώρος αλλαγής και εκκίνησης του αγώνα, και ο χώρος όπου θα βρεθούμε η ώρα 6 το πρωί.

Για να μην ταλαιπωρήσουμε κάποιον εθελοντή να έρθει να προσέχει τα ποδήλατα, αφού και η προπόνηση δεν το απαιτεί, φροντίστε όσοι έρθετε μαζί με ένα αυτοκίνητο να υπάρχει τρόπος τα ποδήλατα να φυλαχτούν μέσα στο αυτοκίνητο. Αν κάποιος εθελοντής βέβαια έχει την καλή διάθεση να έρθει ακόμα καλύτερα, θα είναι ακόμα περισσοτερη η ασφάλεια για τα υλικά μας.

Στόχος της προπόνησης είναι να συμπληρώσουμε 2 ώρες συνολικά, 30 λεπτά κολύμπι, 1 ώρα ποδήλατο και 30 λεπτα τρέξιμο, με μικρό διάλειμμα μεταξύ των αθλημάτων, χωρίς δηλαδή κανονική τριαθλητικά αλλαγή.

Αυτό γιατί προερχόμαστε οι περισσότεροι από αγώνα μια βδομάδα πριν, και δεν θέλουμε να κάνουμε ακριβώς αγωνιστικές συνθήκες σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Για αυτό το λόγο, και η ένταση της προπόνησης δεν θα είναι όλη σε ρυθμούς αγώνα. Το μόνο που θέλω όλο το κομμάτι να είναι όσο κοντά γίνεται στον ρυθμό αγώνα είναι το κολύμπι.

Σχεδιασμός:

1) Κολύμπι:

Αφού κάνουμε το ζέσταμα μας, βάλουμε τις στολές μας (όσοι θα φορέσουν), κατά τις 6:20 – 6:30 το πολύ μαζευόμαστε για 2 εκκινήσεις-ασκήσεις. Θα φύγουμε δηλαδή με το σύνθημα, θα κολυμπήσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται μεχρι την σημαδούρα (προσφορά Γιώργος Πέγγας), στρίβουμε, κολυμπάμε άλλα 20-30 μέτρα και σταματάμε. Μαζευόμαστε και το ίδιο, επιστροφή από τη σημαδούρα, γρήγορη έξοδος από το νερό και τρέχουμε 30-40 μέτρα. Αυτό θα γίνει 2 φορές.

Στη συνέχεια θα δώσουμε κανονική εκκίνηση και θα κολυμπήσουμε τη διαδρομή του αγώνα, έστω στο περίπου, με στόχο να συμπληρώσουμε 30 λεπτά σε ρυθμό αγώνα, ανεξάρτητα από το πόσα μέτρα θα καλύψουμε. Αν για παράδειγμα συμπληρώσουμε 2 γύρους και είμαστε στα 25 λεπτά, μπορούμε να πάμε ακόμα 2 λεπτά και μετά να κάνουμε επαναστροφή και έξοδο.

Στα 30 λεπτά βγαινουμε από το νερό και αλλάζουμε ρούχα βάζοντας στεγνά ρούχα της ποδηλασίας και ετοιμαζόμαστε γρήγορα (4-5 λεπτά θα ήταν ιδανικά να είμαστε όλοι ετοιμοι) για ποδηλασία.

2) Ποδηλασία

Στόχος να κάνουμε 1 ώρα μέσα στη διαδρομή. Στον αγώνα, υπ΄όψην  τα 40 χιλιομετρα θα είναι 6 στροφές. Ξεκινούμε όλοι μαζί, σε άνετο ρυθμο και drafting, και συμπληρώνουμε τη πρώτη στροφή (πάλι όλοι πρέπει να έχουμε μελετήσει το χάρτη του αγώνα για να είμαστε βέβαιοι ότι θα στρίψουμε από το σωστό σημείο). Ελέγχουμε τυχών λακούβες στο δρόμο, επικίνδυνα σημεία, σαμαράκια αν έχει κλπ.

Στη δεύτερη στροφή, ανεβάζουμε το ρυθμο, μένουμε όμως πάλι σε γκρουπάκια αναλόγως δυναμικότητας.

Απο τη τρίτη στροφή και μετά, χωρίς να σταματήσει το κάθε γκρουπ, χωριστείτε και ο καθένας μόνος του (όχι drafting) συμπληρώνει ανάλογα τον χρόνο που απομένει τις στροφές που προλαμβαίνει. Υπολογίστε να είμαστε όλοι πίσω στην 1 ώρα, στην τελευταία σας στροφή κάντε επαναστροφή ( πολύ προσεκτικά αφού μπορεί να έχετε πίσω σας άλλο συναθληή σας) όπου χρειαστεί για να είσαστε πισω την ώρα που πρέπει.

Όταν θα είμαστε μόνοι μας, πάρτε χρονομετρο 1-2 στροφές για να δείτε πόσο σας παίρνει, όπως κάναμε στο προηγούμενο τεστ για το δίαθλο, για να υπολογίσετε το ρυθμό που θα τρέχετε στον αγώνα.

3) Τρέξιμο

Φυλάμε τα ποδήλατα μας, και ξεκινάμε όλοι μαζί. Ξανά λέω, μελετήστε το χάρτη σε περίπτωση που κάποιοι μείνουν μόνοι τους να ξέρουν απο που να στρίψουν.

Το τρέξιμο στον αγώνα θα είναι σε δύο στροφές των 5 χιλιομέτρων. Σήμερα θέλουμε να συμπληρώσουμε 30 λεπτά τρέξιμο. Πάμε μαζί άνετα μέχρι το σημείο των 2 χιλιομέτρων, εκει που ξεκινά η επαναστροφή, και στα 10 λεπτά περίπου μπορεί ο καθένας να τρέξει στο ρυθμό αγώνα του. Υπολογίστε δηλαδή να κάνετε σε ρυθμό αγώνα περίπου 20 λεπτά, και να είστε πίσω στα 30, άρα αν προλάβετε να ξεκινήσετε τη δεύτερη στροφή να επιστρέψετε ανάλογα.

Φέρτε μαζί σας τζελ, ηλεκτρολύτες, καπέλο ήλιου και γενικά ότι χρειάζεστε για ένα αγώνα τριάθλου. Επίσης φέρτε μαζί σας στο ποδήλατο ότι έξτρα χρειαστείτε για τυχών άλλαγμα ελαστικού. Εϊναι από τις προπονήσεις που δεν θα σταματήσει κανένας για να βοηθήσει τον άλλο, αφού και τα αυτοκίνητα μας θα είναι κοντά.

Προ παντώς, φέρτε μαζί σας όπως πάντα το καλό σας κέφι και τη θετική ενέργεια.

Το τεστ είναι ανοικτό για όλους, δεν είναι μόνο για τα παιδιά της ομάδας μας, όλοι ευπροσδεκτοι.

Επίσης, όσοι θέλετε, ραντεβού η ώρα 5 το πρωι στο πάρκινγκ του ΓΣΠ για να πάμε μαζί.nissi_beach_air

Το καινούργιο σύστημα βαθμολόγησης της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου

Χτές μας ανακοινώθηκε απο την Κυπριακή Ομοσπονδία Τριάθλου το point system, το οποίο θα ισχύει για φέτος.

Όπως μας πληροφορεί, ισχύει για όσους αθλητές είναι γραμμένοι σε σύλλογο και είναι κάτοχοι δελτίων υγείας, και θα βαθμολογηθούν οι 4 αγώνες που αναφέρονται πιο κάτω.

Σαν πρώτη ματιά φαίνεται ένα ισορροπημένο και δίκαιο σύστημα, αφού λήφθηκαν υπ όψην σοβαρά ζητήματα όπως:

α) Το μην μπούν στη βαθμολογία αγώνες μετά το Καλοκαίρι, όπου οι αθλητές μετά απο μια μακρά αγωνιστική περίοδο θα επανέρχονται από τις διακοπές και την αποκατάσταση τους στην προπόνηση, αλλά με αρκετά πιο χαλαρούς ρυθμούς.

β) Το κόστος που θα έπρεπε να επωμιστεί ο κάθε αθλητής για εγγραφές σε αγώνες, αν έμπαιναν περισσότεροι αγώνες σε αυτούς που θα βαθμολογούνται.

γ) Τη σημαντικότητα του κάθε αγώνα και απόστασης, και τον διαχωρισμό τους ανάλογα στο πόσους πόντους θα δίνουν.

Όπως αναφέρεται και στην ανακοίνωση, η πράξη θα δείξει αν θα χρειαστεί κάποιες διορθώσεις ή αν θα συνεχίσει το ίδιο και τις επόμενες χρονιές.

Πιο κάτω η ανακοίνωση της Ομοσπονδίας:

Cytrifed 2015 National Championship POINT SYSTEM

POSITION   ΟLYMPIC   SPRINT   AQUATHLON   DUATHLON

01                   105               70                    35                     35

02                    087               58                   29                     29

03                    072               48                   24                     24

04                    060               40                  20                      20

05                    051               34                   17                      17

06                    045               30                  15                      15

07                    042               28                   14                      14

08                   039               26                    13                      13

09                   036              24                    12                       12

10                  033               22                    11                        11

11                  030              20                     10                        10

12                 027                18                    09                        09

13                 024                16                    08                        08

14                 021                14                    07                        07

15                018                12                     06                       06

16               015                 10                    05                        05

17               012                 08                    04                        04

18               009                 06                    03                         03

19               006               04                      02                         02

20              003                02                     01                          01

TOTAL     735                490                  245                        245

The point system serves two purposes.

1. As a way for athletes to track their performance and determine National Champions. Likewise, it will help determine which athletes represent the Federation and Cyprus overseas. This applies to athletes who are club members in good standing and not those who race in the “open” category.

2. As a means to calculate available funds to club coaches. The subsidy is available through the Cyprus Sports Organisation (KOA). Since we don’t have a national coach, club coaches should contact their representatives to inform them on the conditions required to access the funds. Points will be allocated at the four National Championship events.

a) Mosphiloti / Duathlon – 15/03/2015

b) Ayia Napa / Triathlon – 05/04/2015

c) Paphos / Triathlon – 26/04/2015

d) Larnaca / Triathlon – 24/05/2015

It’s a provisional point system which will guide us through the 2015 race year. As we receive constructive feedback, necessary adjustments will be applied for 2016.

Παρακολουθήστε ζωντανά όλη τη σειρά αγώνων του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Τριάθλου

Το επόμενο Σαββατοκυρίακο 6-7 Μαρτίου, ξεκινά η σειρά των αγώνων της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τριάθλου (ITU) για την ανάδειξη του Παγκόσμιου Πρωταθλητή στο άθλημα, με τον πρώτο αγώνα της σειράς, ο οποίο θα γίνει για πρώτη φορά στο Αμπου Νταμπι.ITU-Leaps-Into-Abu-Dhabi

Όπως κάθε χρόνο πριν ξεκινήσει η σειρά των αγώνων, θυμιζω στους αθλητές μου αλλά και σε κάθε φίλο του Τριάθλου να αγοράσει το πάσο με το οποίο μπορεί να παρακολουθήσει αυτούς τους αγώνες.

Κοστίζει 20 ευρώ και σας δίνει την ευκαιρία να παρακολουθήσετε ζωντανά τους 21 αγώνες της σειράς του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Τριάθλου, οι οποίοι είναι 10 αγώνες αντρών, 10 γυναικών και ένας αγώνας μεικτής σκυτάλης. Κάτι σημαντικό με αυτές τις μεταδόσεις είναι οι επαγγελματίες εκφωνητές αυτών των αγώνων. Πραγματικά έμαθα πολλά πράγματα για το άθλημα από τους εκφωνητές αυτούς, λεπτομέρειες που δεν είδα πουθενά γραμμένες.

Αν η ώρα δεν επιτρέπει την ζωντανή παρακολούθηση των αγώνων, αμέσως μετά την ζωντανή μετάδοση μπαίνει το βίντεο του αγώνα στην βιβλιοθήκη σας (χάρη στο πάσο) και μπορείτε να το παρακολουθήσετε κάποια άλλη στιγμή.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πάσο μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τριάθλου στο http://www.triathlonlive.tv/

Καλή τριαθλητική αρχή για όλους μας.

Τι άθλημα ακριβώς είναι το Δίαθλο;

Σε ένα περίπου μήνα, δηλαδή στις 15.3.2015, θα διεξαχθεί ο πρώτος επίσημος αγώνας στο καλεντάρι της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου για το 2015, το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Διάθλου.

Τι ακριβώς είναι αυτό το άθλημα;

Σίγουρα δεν είναι το άθλημα στο οποίο συνδιάζεται το σκι σε ανώμαλο έδαφος και η σκοποβολή. Αυτό είναι το χειμερινό δίαθλο (Biathlon), και είναι πολύ διαδεδομένο στις βόρειες χώρες της Ευρώπης, τον Καναδά και την Αμερική.

Όπως και στο Τρίαθλο (κολύμπι, ποδηλασία και τρέξιμο), το δίαθλο συνδιάζει τρία διαφορετικά κομμάτια στον αγώνα των αθλητών. Η διαφορά του όμως με το Τρίαθλο, είναι ότι αποτελείται από δύο και όχι τρία διαφορετικά σπορ, το τρέξιμο και την ποδηλασία. Στο δίαθλο, οι αθλητές τρέχουν μια συγκεκριμένη απόσταση, μετά κάνουν ποδήλατο και μετά τρέχουν ξανά. Διεθνώς, το δίαθλο είναι κάτω από την ομπρέλλα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τριάθλου, και οι επίσημες  αποστάσεις είναι 10 χιλιόμετρα τρέξιμο, 40 ποδήλατο και ξανά 5 τρέξιμο το κανονικό, ή το σπριντ που είναι 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, 20 ποδήλατο και 2.5 τρέξιμο. Στην απόσταση σπριντ θα είναι και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου, το οποίο θα διξαχθεί την επόμενη Κυριακή, 22,2,2015 στην Κυπαρισσία.

Υπάρχουν δίαθλα τόσο σε άσφαλτο, όπου οι αθλητές χρησιμοποιούν ποδήλατα δρόμου, όσο και σε χωμάτινες επιφάνειες όπου οι αθλητές χρησιμοποιούν mountain bikes.

Εκτος απο τις επίσημες αποστάσεις,  όπου γίνονται και τα Παγκόσμια Πρωταθλήματα της ITU, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι αγώνες, όπου οι διοργανωτές βάζουν δικές του αποστάσεις, είτε γιατί θέλουν να βολεύει με τη διαδρομή που έχουν στο μυαλό τους, είτε γιατί θέλουν να δώσουν έμφαση σε κάποιο από τα αθλήματα. Παράδειγμα το Παγκύπριο Πρωτάθλημα που θα διοργανωθεί σε ένα περίπου μήνα απο την Bikin, όπου οι αποστάσεις (5 χιλ. τρέξιμο, 33 ποδήλατο και ξανά 5 τρέξιμο) ευνοούν καθαρά όσους έχουν δυνατό το σκέλος της ποδηλασίας.

Το πιο σκληρό και απαιτητικό δίαθλο, είναι το περίφημο Powerman Zofingen, το οποίο διεξάγεται στην Ελβετία και είναι το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου μεγάλων αποστάσεων. Ξεκινά με 10 χιλιόμετρα απαιτητικού τρεξίματος σε ανηφορική διαδρομή, τα οποία ακολουθούν 150 (σκληρά) χιλιόμετρα ποδηλασίας. Γρηγόρης ΣκουλαρίκηςΣτο τέλος (λες και δεν έφταναν αυτά) οι αθλητές καλούνται να τρέξουν άλλα 30, επίσης απαιτητικά λόγω διαδρομής χιλιόμετρα. Και μόνο να τερματίσει κάποιος αυτό το αγώνισμα θεωρείται άθλος, πόσο μάλλον να το κερδίσει.  Στο συγκεκριμένο αγώνισμα έχουμε σταθερά κάθε χρόνο ελληνική συμμετοχή, με το φίλο Γρηγόρη Σκουλαρίκη (φωτογραφία) Πρωταθλητή Ελλάδας στο δίαθλο.

Στα δικά μας τώρα.

Ο αγώνας μας θα διεξαχθεί στην περιοχή Πυργών-Μοσφιλωτής, σε μια σχετικά ήσυχη περιοχή όσο αφορά τροχαία κίνηση. Η εκκίνηση θα δοθεί η ώρα 9:30,  ενώ θα υπάρχει και παιδικό δίαθλο το οποίο θα ξεκινήσει η ώρα 12.  Η  απόσταση, όπως ανάφερα πιο πάνω θα είναι 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, 33 χιλιόμετρα ποδήλατο, και ξανά 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, ενώ θα υπάρχουν και μικρότερες αποστάσεις.

Εκτός από τους αθλητές που μετέχουν στο Πρωτάθλημα της Ομοσπονδίας, θα υπάρχει και ανοικτή κατηγορία, όπου μπορεί να συμμετέχει όποιος θέλει.

Δεν ξέρω αν φέτος θα έχουμε την ευκαιρία, όπως συνήθως συμβαίνει σε προηγούμενες χρονιές, να έρθουν να τρέξουν μαζί μας και οι αθλητές της εθνικής ομάδας τριάθλου της Ρωσσίας, οι οποίοι ανελλιπώς τα τελευταία χρόνια κάνουν την χειμερινή τους προετοιμασία στη Κύπρο. Αθλητές όπως οι Alexander Bryukhankov και Dmitry Polyanskiy, οι οποίοι συμμετείχαν στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου, είναι από τους αθλητές που είχαμε την τύχη να τρέξουμε μαζί. Φυσικά, τους είδαμε μόνο στην γραμμή εκκίνησης, αφού από εκεί και πέρα δεν υπάρχει καμία σύγκριση επιπέδου.

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές στο αγώνα, επισκεφτείτε την σελίδα των διοργανωτών πατώντας εδώ.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 66 other followers

Αρέσει σε %d bloggers: