christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Μαΐου 2012

3ος Αγώνας τρεξίματος 15 χιλ. στο βουνό Τρόοδος

Η Δρο.ΜΕ.Α Racing με συνδιοργανωτή τον ΟΠΑΠ ΚΥΠΡΟΥ και χορηγούς την ,BECEL PRO ACTIV, FBME BANK,WEBARTS DIGITAL AGENCY και υποστηρικτές τη ΣΠΕ Λευκωσίας, Γαλλική Πρεσβεία και Get Out διοργανώνει για τρίτη συνεχόμενη χρονιά τον ετήσιο ορειβατικό αγώνα 15χμ Becel Pro.Activ Green Race. Ο αγωνας θα διεξαχθεί την Κυριακή 24 Ιουνίου και ώρα 9:00π.μ . Ο …

Συνέχεια

ΑΠΟΕΛ – Ομόνοια για τη φανέλλα της ομάδας

Στα πλαίσια της ευγενούς εκδήλωσης για παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία, την περασμένη εβδομάδα τέθηκαν αντιμέτωπες οι παιδικές ομάδες επιλέκτων 9 – 11 ετών του Αποέλ και της Ομόνοιας. Ο γιός μου Στέφανος επιλέκτηκε από πέρσι όταν έπαιζε στο κλιμάκιο της Ομόνοιας στο Στρόβολο, και έτσι είχα την τύχη να παρακολουθήσω αυτό το μάτς. Πέρασαν …

Συνέχεια

Προπόνηση τριάθλου και τρεξίματος 28.5. – 10.6.2012 (2 εβδομάδες)

Τριαθλητές: Για τις επόμενες 2 εβδομάδες οι τριαθλητές δεν θα έχουμε προπόνήσεις με υψηλές έντασεις. Το σώμα και το μυαλό χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα από αυτές τις εντάσεις, αφού στους τελευταίους προπονητικούς κυκλους δουλέψαμε πολύ σε εντάσεις που αντιστοιχούν στο αναερόβιο κατώφλι και πιο πάνω (Ζώνες παλμών 4 και  5). Ακόμη και στις ποδηλασίες που …

Συνέχεια

Ολυμπιακοί Αγώνες Λονδίνο 2012: Ελλάδα και Κύπρος πήραν και επίσημα την πρόκριση!

Η Διεθνής Ένωση Ποδηλασίας – UCI έχει δώσει σήμερα τις επίσημες κατατάξεις της Ορεινής Ποδηλασίας για τους προσεχείς Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου 2012 που θα διεξαχθούν τον Αύγουστο . Ελλάδα και Κύπρος κατέλαβαν την 23η και 24η θέση αντίστοιχα στην συνολική κατάταξη στην κατηγορία Ανδρών Ελίτ και έτσι έχουν προκριθεί για τους αγώνες στους οποίους …

Συνέχεια

Αποτελέσματα αγώνα Τριάθλου Ολυμπιακής Απόστασης 20.5.2012 Λεμεσός

Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά, αθλητές, διοργανωτές και εθελοντές για τον ωραίο αγώνα της Κυριακής. Πιο κάτω είναι τα αποτελέσματα της Ολυμπιακής απόστασης, για τα αποτελέσματα των υπόλοιπων αποστάσεων μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της Κυπριακής Ομοσπονδίας Τριάθλου NAME                                        TIME                  SWIM               BIKE              RUN 1 Keith GALEA                   01:57:17              00:19:02         01:02:25    00:35:50 2 Marian Cosmin              …

Συνέχεια

Ατομικό ρεκορ στο τρίαθλο και η «υποστήριξη» της γυναίκας μου

Φέτος τον Αύγουστο γίνομαι 44 χρονών.  Θεωρούσα ότι η αθλητική μου καριέρα στο τρίαθλο δεν θα είχε κάποιες θετικές εκπλήξεις πλέον για μένα όσο αφορά επιδόσεις και ρεκορ, ούτε και είχα από τον εαυτό μου τέτοιες απαιτήσεις. Φέτος ειδικά, στόχο είχα περισσότερο να βοηθήσω τα παιδιά που γυμναζόμαστε μαζί παρά να βελτιωθώ εγώ. Να όμως, …

Συνέχεια

Προπόνηση 21 – 27.5.2012

Με τον σημερινό αγώνα τριάθλου τελείωσε η αγωνιστική περίοδος του Καλοκαιριού. Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά.  Αυτή τη βδομάδα πρέπει να ξεκουραστούμε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Δεν θα μπεί αυστηρό πρόγραμμα. Από την ερχόμενη εβδομάδα θα αρχίσουμε νέο κύκλο κατά τον οποίο θα μειώσουμε την ένταση και θα αυξήσουμε τα χιλιόμετρα, αφού χρειάζεται να …

Συνέχεια

Η σημασία των αργών και εύκολων προπονήσεων

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζω σαν προπονητής, είναι να πείσω τα παιδιά της ομάδας να τρέχουν ή να ποδηλατούν πιο σιγά, κατά τη διάρκεια των εύκολων μας προπονήσεων. Εξαιρτικά αφιερωμένο λοιπόν το άρθρο σε αυτά τα παιδιά. Μελέτες σχετικά με την κατανομή της έντασης της προπόνησης σε κορυφαίους δρομείς έχουν βρει ότι οι περισσότεροι κορυφαίοι …

Συνέχεια

Χιούμορ από την κερκίδα της Ομόνοιας στην Κατερίνα Στικούδη

Κατά την διάρκεια του ημιχρόνου  του τελικού Κυπέλου Κύπρου ΑΕΛ – Ομόνοιας, το καλιτεχνικό μέρος ανέλαβε η Κατερίνα Στικούδη, πρώην μοντέλο και νυν τραγουδίστρια. Ορίστε και η χιουμορίστικη προτροπή από την κερκίδα της Ομόνοιας. 

Συνέχεια

Ασκήσεις: Βαθειά καθίσματα με ένα πόδι

Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για δρομείς και τριαθλητές, αφού απομονώνει το κάθε πόδι και έτσι δεν επιτρέπει να αναπτυχθεί το ένα πόδι περισσότερο από το άλλο, κάτι που μπορεί να συμβεί με τα κλασικά βαθειά καθίσματα. Επίσης βοηθά στη σωστή ισορροπία και το σημαντικότερο, είναι πολύ πιο κοντά στη κίνηση και στο τρόπο που …

Συνέχεια