christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Monthly Archives: Αύγουστος 2015

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμειναν 5 μέρες για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, αφού θα έχουμε και νέα παιδιά μαζί μας αλλά και σαν φρεσκάρισμα για τους πιο παλιούς, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη …

Συνέχεια