christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Tag Archives: Ποδήλατο

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μιας και ξεκινάμε σιγά σιγά το πρόγραμμα προπονήσεων της ομάδας μας, για να είμαι σίγουρος ότι μιλάμε την ίδια γλώσσα αφού μπήκαν και νέα παιδιά στην παρέα, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη διαδρομή (π.χ. …

Συνέχεια

Φωτος απο τις δραστηριότητες της ομάδας μας το Σαββατοκυρίακο

Αυτο το Σαββατοκυρίακο είχαμε τη συμμετοχή κάποιων απο τα παιδιά της ομάδας μας (μαζί με τις σκυτάλες είχαμε πάνω απο 30 συμμετοχές) στον αγώνα Half Ironman που γίνεται στις αγγλικές βάσεις, καθως και σε αγώνα 10,000 που γίνεται στο Στατο εις τιμή του Στέλιου Κυριακίδη με τη Δέσποινα, τη Ναϊρι και τον Μιχάλη όπου και …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμειναν 5 μέρες για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, αφού θα έχουμε και νέα παιδιά μαζί μας αλλά και σαν φρεσκάρισμα για τους πιο παλιούς, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη …

Συνέχεια

Εορταστικό τριαθλητικό τριήμερο 2015

Ακόμα μιά προπονητική χρονιά έφτασε στο τέλος της, με το καθιερωμένο μας (πόσοι θεσμοί πλέον σε αυτή τη παρέα;) «εορταστικό τριήμερο». Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω πχ τραθλητικό κάμπινγκ ή κάτι παρόμοιο, αλλά επιμένω στο «εορταστικο», όσο παραπλανητικό και αν ακούγεται. Αυτό ακριβώς πρέπει να είναι. Μια γιορτή αποφοίτησης για τη χρονιά, μια γιορτή όμως …

Συνέχεια

Η μεγάλη ποδηλατική μας βόλτα για το ερχόμενο Σάββατο, 25.7.2015

Το ερχόμενο Σάββατο, 25.7.2015, θα πραγματοποιήσουμε τη μεγάλη μας ποδηλατική βόλτα, σαν το δεύτερο από τα τρία κομμάτια του εορταστικού τριήμερου με το οποίο κλείνει η σεζόν για φέτος. Θα κάνουμε ακριβώς τη διαδρομή αλλά και τις ώρες που κάναμε πέρσι και πρόπερσι, όπου η όλη εκδήλωση κύλησε με επιτυχία και χωρίς απρόοπτα. Η διαδρομή …

Συνέχεια

Προπόνηση Δύναμης για τριαθλητές

Αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης για κάθε άθλημα αντοχής πρέπει να είναι και η προπόνηση δύναμης. Παλαιότερες αντιλήψεις ότι με τη προπόνηση δύναμης ο αθλητής αντοχής βάζει κιλά, γίνεται πιο αργός, τραυματίζεται κλπ έχουν πλέον ξεπεραστεί. Και όμως, ενώ οι κολυμβητές, κωπηλάτες και ποδηλατες έχουν εντάξει πλέον τις προπονήσεις δύναμης στο πρόγραμμα τους, αρκετοί δρομείς και …

Συνέχεια

Η Σαβατιάτικη μας δραστηριότητα

«Βδομαδα αποκατάστασης» είπα στους αθλητές μου η περασμένη βδομάδα, και επειδή τελείωσαν και οι σοβαροί μας αγώνες (εκτος απο τη Μαριλένα, τη Γαβριέλλα και τη Γιώτα) θα σας αφήσω τη βδομάδα χωρίς πρόγραμμα. Για πότε βρεθήκαν γραμμενα 10 – 12 απο την ομάδα στον αγώνα ανάβασης 0-2000 (απο Λεμεσό στη κορυφή του Ολύμπου), ούτε που …

Συνέχεια

Μια μικρή ανασκόπηση της αθλητικής χρονιάς

Φτάνοντας στο τέλος και της φετινής αθλητικής σεζόν, κοιτάζω πίσω και διαπιστώνω ότι, με τις αλλαγές που βιώσαμε σαν ομάδα, με τις καινούργιες προσθήκες, με τα διάφορα συν και πλην, τόσο ατομικά για τον καθένα όσο και ομαδικά, πέρασε ουσιαστικά η χρονιά και ούτε που το καταλάβαμε. Ήταν μια πολύ ξεχωριστή χρονιά τόσο για την …

Συνέχεια

Φωτος και κάποια σχόλια απο τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς

Είχαμε την περασμένη Κυριακή στην Αγία Νάπα τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς, διοργανωμένο απο τον Σύλλογο Νηρέας. Ήταν ενας πολύ όμορφος και άρτια οργανωμένος αγώνας, και αξίζουν συγχαρητήρια στους διοργανωτές. Εύχομαι να εξελιχθεί σε θεσμό, και να ξεκινούν οι αγώνες τριάθλου με αυτόν τον αγώνα. Την τελευταία φορά που είχαμε τέτοιου υψηλού επιπέδου (οργανωτικά …

Συνέχεια

Φωτο απο το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Διάθλου 2015

Είχαμε στις 15.3.2015 το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Διάθλου, αγώνας ο οποίος σηματοδότησε την έναρξη της τριαθλητικής χρονιάς στην Κύπρο. Ήταν μια φιλότιμη προσπάθεια απο τους διοργανωτές, το Σωματείο Bikin’Cyprus  που μάζεψε συνολικά πάνω από 100 φίλους του αθλήματος. Εντυπωσιακή η παρουσία, για πρώτη φορά στους αγώνες μας, του Ναυτικού Όμιλου Πάφου, με μια ομάδα απο ενθουσιώδεις αθλητές, …

Συνέχεια