christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Category Archives: Τρέξιμο

Παρακολουθήστε ζωντανά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman της Χαβάης

Σήμερα Σάββατο 10.10.2015 θα διεξαχθεί το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου μεγάλης απόστασης (Ironman), το οποίο διεξάγεται όπως κάθε χρόνο στη Χαβάη. Θεωρείται η «Μέκκα» του τριάθλου και αυτός ο αγώνας, απόστασης 3.8 χιλιομέτρων κολύμβησης, 180 χιλιομέτρων ποδηλασίας και 42 χιλιόμετρα τρέξιμο, συγκεντρώνει τους πιο γυμνασμένους αθλητές από όλο το κόσμο. Μεταξύ τους υπάρχουν κάποιοι οι οποίοι …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμειναν 5 μέρες για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, αφού θα έχουμε και νέα παιδιά μαζί μας αλλά και σαν φρεσκάρισμα για τους πιο παλιούς, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη …

Συνέχεια

Εορταστικό τριαθλητικό τριήμερο 2015

Ακόμα μιά προπονητική χρονιά έφτασε στο τέλος της, με το καθιερωμένο μας (πόσοι θεσμοί πλέον σε αυτή τη παρέα;) «εορταστικό τριήμερο». Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω πχ τραθλητικό κάμπινγκ ή κάτι παρόμοιο, αλλά επιμένω στο «εορταστικο», όσο παραπλανητικό και αν ακούγεται. Αυτό ακριβώς πρέπει να είναι. Μια γιορτή αποφοίτησης για τη χρονιά, μια γιορτή όμως …

Συνέχεια

Προπόνηση Δύναμης για τριαθλητές

Αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης για κάθε άθλημα αντοχής πρέπει να είναι και η προπόνηση δύναμης. Παλαιότερες αντιλήψεις ότι με τη προπόνηση δύναμης ο αθλητής αντοχής βάζει κιλά, γίνεται πιο αργός, τραυματίζεται κλπ έχουν πλέον ξεπεραστεί. Και όμως, ενώ οι κολυμβητές, κωπηλάτες και ποδηλατες έχουν εντάξει πλέον τις προπονήσεις δύναμης στο πρόγραμμα τους, αρκετοί δρομείς και …

Συνέχεια

Φωτογραφίες απο το προσκύνημα του Χριστάκη

Κατάφερα επιτέλους και μάζεψα τις φωτογραφίες, τραβηγμένες με μεράκι απο τον φίλο Βάσο Γιαζό, απο το τελευταίο προσκύνημα του Χριστάκη and friends, που τόσο ωραία μας περιέγραψε ο συμμετέχων σε αυτό Κώστας Πατίνιος στο άρθρο του που μπορείτε να διαβάσετε πατώντας εδώ Ευχαριστούμε Βάσο

Συνέχεια

Η Σαβατιάτικη μας δραστηριότητα

«Βδομαδα αποκατάστασης» είπα στους αθλητές μου η περασμένη βδομάδα, και επειδή τελείωσαν και οι σοβαροί μας αγώνες (εκτος απο τη Μαριλένα, τη Γαβριέλλα και τη Γιώτα) θα σας αφήσω τη βδομάδα χωρίς πρόγραμμα. Για πότε βρεθήκαν γραμμενα 10 – 12 απο την ομάδα στον αγώνα ανάβασης 0-2000 (απο Λεμεσό στη κορυφή του Ολύμπου), ούτε που …

Συνέχεια

Μια μικρή ανασκόπηση της αθλητικής χρονιάς

Φτάνοντας στο τέλος και της φετινής αθλητικής σεζόν, κοιτάζω πίσω και διαπιστώνω ότι, με τις αλλαγές που βιώσαμε σαν ομάδα, με τις καινούργιες προσθήκες, με τα διάφορα συν και πλην, τόσο ατομικά για τον καθένα όσο και ομαδικά, πέρασε ουσιαστικά η χρονιά και ούτε που το καταλάβαμε. Ήταν μια πολύ ξεχωριστή χρονιά τόσο για την …

Συνέχεια

Προπόνηση αλλαγών στο τρίαθλο (συλλογή βίντεο)

Όσο μπαίνουμε στη τριαθλητική σεζόν, τόσο κάποιες λεπτομέρειες πρέπει να ξεσκονίζονται. Τα πιο κάτω βίντεο είναι μια συλλογή από τις πιο διάφορες ασκήσεις για τις αλλαγές τριάθλου, που έκαναν τα παιδιά στο προπονητικό κάμπινγκ της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Τριάθλου. Είναι μια ολοκληρωμένη σειρά ασκήσεων, ξεκινώντας προοδευτικά από τις πιο εύκολες και καταλήγωντας στις πιο προχωρημένες, με …

Συνέχεια

Φωτος και κάποια σχόλια απο τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς

Είχαμε την περασμένη Κυριακή στην Αγία Νάπα τον πρώτο αγώνα τριάθλου της χρονιάς, διοργανωμένο απο τον Σύλλογο Νηρέας. Ήταν ενας πολύ όμορφος και άρτια οργανωμένος αγώνας, και αξίζουν συγχαρητήρια στους διοργανωτές. Εύχομαι να εξελιχθεί σε θεσμό, και να ξεκινούν οι αγώνες τριάθλου με αυτόν τον αγώνα. Την τελευταία φορά που είχαμε τέτοιου υψηλού επιπέδου (οργανωτικά …

Συνέχεια

Λίστα υλικών για ένα αγώνα τριάθλου

Αυτό το άρθρο το βάζω κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, λίγο πριν τον πρώτο αγώνα μας. Το βάζω ξανά φέτος, αφού συνεχίζει να ισχύει, εν όψη του πρώτου αγώνα τριάθλου για φέτος στη Κύπρο, ο οποίος θα γίνει την ερχόμενη Κυριακή στην Αγία Νάπα. Κάθε φορά που έχω να τρέξω σε κάποιο αγώνα τριάθλου και ετοιμάζω …

Συνέχεια