christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Category Archives: Κολύμπι

Ακαδημία Τριάθλου – Ποδηλασίας Γ.Σ.Σ. Ο Κεραυνός

Συνέχεια

Λίστα υλικών για ένα αγώνα τριάθλου

Αυτό το άρθρο το βάζω κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, λίγο πριν τον πρώτο αγώνα μας. Το βάζω ξανά φέτος, αφού συνεχίζει να ισχύει, εν όψη του πρώτου αγώνα τριάθλου για φέτος στη Κύπρο, ο οποίος θα γίνει την ερχόμενη Κυριακή στην Αγία Νάπα. Κάθε φορά που έχω να τρέξω σε κάποιο αγώνα τριάθλου και ετοιμάζω …

Συνέχεια

Παρακολουθήστε ζωντανά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman της Χαβάης

Αύριο Σάββατο 8.10.2016 θα διεξαχθεί το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου μεγάλης απόστασης (Ironman), το οποίο διεξάγεται όπως κάθε χρόνο στη Χαβάη. Θεωρείται η «Μέκκα» του τριάθλου και αυτός ο αγώνας, απόστασης 3.8 χιλιομέτρων κολύμβησης, 180 χιλιομέτρων ποδηλασίας και 42 χιλιόμετρα τρέξιμο, συγκεντρώνει τους πιο γυμνασμένους αθλητές από όλο το κόσμο. Μεταξύ τους υπάρχουν κάποιοι οι οποίοι …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μιας και ξεκινάμε σιγά σιγά το πρόγραμμα προπονήσεων της ομάδας μας, για να είμαι σίγουρος ότι μιλάμε την ίδια γλώσσα αφού μπήκαν και νέα παιδιά στην παρέα, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη διαδρομή (π.χ. …

Συνέχεια

Σεμινάριο: «Προπονητικές εξελίξεις στο τρίαθλο, για αθλητές ηλικιακών κατηγοριών, τι μάθαμε μέχρι τώρα»

Το Σωματείο Bikin Cyprus διοργανώνει ενημερωτική παρουσίαση: «Προπονητικές εξελίξεις στο τρίαθλο, για αθλητές ηλικιακών κατηγοριών, τι μάθαμε μέχρι τώρα» Για αθλητές όλων των επιπέδων. Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Κυριακή, 20.12.2015 η ώρα 5 το απόγευμα, στο Ολυμπιακό Μέγαρο (είσοδος της Λευκωσίας). Γλώσσα: Ελληνική Ομιλητής: Κύπρος Νικολάου Εργοφυσιολόγος (ΚΑΕΚ) και ITU Certified Level 2 …

Συνέχεια

Φωτος απο τις δραστηριότητες της ομάδας μας το Σαββατοκυρίακο

Αυτο το Σαββατοκυρίακο είχαμε τη συμμετοχή κάποιων απο τα παιδιά της ομάδας μας (μαζί με τις σκυτάλες είχαμε πάνω απο 30 συμμετοχές) στον αγώνα Half Ironman που γίνεται στις αγγλικές βάσεις, καθως και σε αγώνα 10,000 που γίνεται στο Στατο εις τιμή του Στέλιου Κυριακίδη με τη Δέσποινα, τη Ναϊρι και τον Μιχάλη όπου και …

Συνέχεια

Παρακολουθήστε ζωντανά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman της Χαβάης

Σήμερα Σάββατο 10.10.2015 θα διεξαχθεί το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Τριάθλου μεγάλης απόστασης (Ironman), το οποίο διεξάγεται όπως κάθε χρόνο στη Χαβάη. Θεωρείται η «Μέκκα» του τριάθλου και αυτός ο αγώνας, απόστασης 3.8 χιλιομέτρων κολύμβησης, 180 χιλιομέτρων ποδηλασίας και 42 χιλιόμετρα τρέξιμο, συγκεντρώνει τους πιο γυμνασμένους αθλητές από όλο το κόσμο. Μεταξύ τους υπάρχουν κάποιοι οι οποίοι …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμειναν 5 μέρες για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, αφού θα έχουμε και νέα παιδιά μαζί μας αλλά και σαν φρεσκάρισμα για τους πιο παλιούς, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη …

Συνέχεια

Εορταστικό τριαθλητικό τριήμερο 2015

Ακόμα μιά προπονητική χρονιά έφτασε στο τέλος της, με το καθιερωμένο μας (πόσοι θεσμοί πλέον σε αυτή τη παρέα;) «εορταστικό τριήμερο». Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω πχ τραθλητικό κάμπινγκ ή κάτι παρόμοιο, αλλά επιμένω στο «εορταστικο», όσο παραπλανητικό και αν ακούγεται. Αυτό ακριβώς πρέπει να είναι. Μια γιορτή αποφοίτησης για τη χρονιά, μια γιορτή όμως …

Συνέχεια

Προπόνηση Δύναμης για τριαθλητές

Αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης για κάθε άθλημα αντοχής πρέπει να είναι και η προπόνηση δύναμης. Παλαιότερες αντιλήψεις ότι με τη προπόνηση δύναμης ο αθλητής αντοχής βάζει κιλά, γίνεται πιο αργός, τραυματίζεται κλπ έχουν πλέον ξεπεραστεί. Και όμως, ενώ οι κολυμβητές, κωπηλάτες και ποδηλατες έχουν εντάξει πλέον τις προπονήσεις δύναμης στο πρόγραμμα τους, αρκετοί δρομείς και …

Συνέχεια