christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Category Archives: Επιστήμη

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μιας και ξεκινάμε σιγά σιγά το πρόγραμμα προπονήσεων της ομάδας μας, για να είμαι σίγουρος ότι μιλάμε την ίδια γλώσσα αφού μπήκαν και νέα παιδιά στην παρέα, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη διαδρομή (π.χ. …

Συνέχεια

Σεμινάριο: «Προπονητικές εξελίξεις στο τρίαθλο, για αθλητές ηλικιακών κατηγοριών, τι μάθαμε μέχρι τώρα»

Το Σωματείο Bikin Cyprus διοργανώνει ενημερωτική παρουσίαση: «Προπονητικές εξελίξεις στο τρίαθλο, για αθλητές ηλικιακών κατηγοριών, τι μάθαμε μέχρι τώρα» Για αθλητές όλων των επιπέδων. Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Κυριακή, 20.12.2015 η ώρα 5 το απόγευμα, στο Ολυμπιακό Μέγαρο (είσοδος της Λευκωσίας). Γλώσσα: Ελληνική Ομιλητής: Κύπρος Νικολάου Εργοφυσιολόγος (ΚΑΕΚ) και ITU Certified Level 2 …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμειναν 5 μέρες για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, αφού θα έχουμε και νέα παιδιά μαζί μας αλλά και σαν φρεσκάρισμα για τους πιο παλιούς, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη …

Συνέχεια

Οι 5 ζώνες παλμών στη προπόνηση μας

Μας έμεινε μια περίπου βδομάδα για να αρχίσουμε τις προπονήσεις μας, και επ’ ευκαιρίας, για να είμαι σίγουρος ότι μιλάμε την ίδια γλώσσα, θα αναλύσω κάπως το κομμάτι της έντασης στην προπόνηση και τις ζώνες παλμών. Συνήθως στο πρόγραμμα γράφω τη διάρκεια της προπόνησης, (π.χ 50 λεπτά τρέξιμο) τη διαδρομή (π.χ. ποδηλασία Λευκωσία – Λάρνακα …

Συνέχεια

Πρωταθλητισμός: μια παρεξηγημένη έννοια

Από τον Γιώργο Μαυρωτά, δημοσιευμένο στο protagn.gr Δεν μπορεί, κάποιους γνωστούς θα έχετε γύρω σας (ή ακόμα κι εσείς οι ίδιοι) που πηγαίνουν τα παιδιά τους να κάνουν κάποιο άθλημα. Είτε ατομικό, είτε ομαδικό. Στο μυαλό τους έχουν, ή μάλλον έχουμε γιατί είμαι μεταξύ αυτών, καταρχήν να κάνουν τα παιδιά μας αθλητισμό. Σχολικός αθλητισμός ουσιαστικά δεν …

Συνέχεια

Εκστρατεία διάγνωσης και πρόληψης του κακοήθους μελανώματος

Αν και ξεφεύγω από την καθαρά αθλητική θεματολογία μου, θεωρώ ότι το θέμα του κακοήθους μελανώματος και του καρκίνου του δέρματος μας αφορά όλους.  Μας αφορά άμεσα μάλιστα, αφού σαν τριαθλητές, ποδηλάτες δρομείς ή κολυμβητές περνούμε αρκετές ώρες κάτω από τον ιδιαίτερα επικίνδυνο μεσογειακό ήλιο. Εκτός από το γεγονός ότι έχασα την μητέρα μου απο …

Συνέχεια

Το τριαθλητικό βιβλίο μου τώρα και στα Αγγλικά

Να που έγινε και αυτό! Ενώ είμαι πολύ μακρυά από το να ισχυριστώ ότι μιλώ την αγγλική γλώσσα απταίστως, εδώ και λίγες μέρες κυκλοφόρησε το βιβλίο που έγραψα για το τρίαθλο και στα αγγλικά. Αυτό έγινε κατορθωτό χάρη στην παρότρυνση του Προέδρου της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής κ. Ουράνιου Ιωαννίδη ο οποίος από την πρώτη στιγμή …

Συνέχεια

Ποδική καμάρα, σκελετικές διαφορές των ποδιών και αθλητική απόδοση

Μετά τα άρθρα: 1) Διαφορετικοί Αχίλλειοι τένοντες και ο ρόλος τους στο τρέξιμο, και: 2) Η κλείδα και ο ρόλος της στη διαμόρφωση του σωματότυπου, το τρίτο και τελευταίο άρθρο σε σχέση με κάποιες γενετικές διαφορές στο σκελετό μας που παίζουν το δικό τους ρόλο στην αθλητική απόδοση, είναι το παρών για την ποδική καμάρα …

Συνέχεια

Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

Από το Φοίβο Κοντεμενιώτη Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2014 Από τα λεγόμενα του coach πήρα την κίτρινη κάρτα πρωί – πρωί: «Είσαι καλύτερα;» «Ναι, καλύτερα από την προηγούμενη βδομάδα» «Πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου, γιατί όταν λείπεις από την προπόνηση απουσιάζουν και οι κοπέλες της ομάδας». Για να γίνω πιο σαφής, η Σταυρούλλα, η Χριστοδούλα …

Συνέχεια

Σπρίντερς VS Μαραθωνοδρόμων. Η θεωρία των μυϊκών ινών

Ένα σημαντικό κεφάλαιο της επιστήμης που ασχολείται με τη φυσιολογία και τις προσαρμογές του ανθρώπινου σώματος κατά την άσκηση, δηλαδή της Εργοφυσιολογίας, είναι και η σύσταση και κατανομή των μυϊκών ινών στους μύες του ανθρώπινου σώματος. Είχα την τύχη στο Πανεπιστήμιο, να διδαχτώ Εργοφυσιολογία από εναν από τους κορυφαίους και πιο αναγνωρισμένους καθηγητές παγκοσμίως, τον …

Συνέχεια