christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Ποδηλασία + αγώνας τρεξίματος 5 χιλ. Fit & Fun race

Όπως ήδη ανακοίνωσα, το ερχόμενο  Σάββατο, 7 Δεκεμβρίου η ώρα 4 θα πραγματοποιηθεί ο καθιερωμένος αγώνας που διοργανώνει το γυμναστήριο Fit&Fun Race 2013 (Τρέχω για την Καρδιά Μου), απόστασης 5 χιλιομέτρων, και στον οποίο θα συμμετάσχουμε ομαδικώς.

Σε συνεργασία με τον ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου και συναθλητή μας Σέργιο Νικολαϊδη, αποφασίσαμε να  κάνουμε λίγο δυσκολότερη την πρόκληση για τα παιδιά της ομάδας μας, φέρνοντας τον αγώνα πιο κοντά στα δικά μας, τριαθλητικά δεδομένα προσθέτοντας ακριβώς πριν τον αγώνα μια περίπου ώρα ποδηλασία. Σήμερα γράφω κάποιες τελικές λεπτομέρειες:

1) Μαζευόμαστε στο γυμναστήριο Fit & Fun (Λεωφόρο Λεμεσού, 2112, δίπλα από τον ΚΟΤ) το Σάββατο 7.12.2013 κατά η ώρα 2:30 – 2:45. Κάνουμε την εγγραφή μας στα 5 χιλιόμετρα, και ετοιμάζουμε την μπλούζα με τον αριθμό μας που θα τρέξουμε στον αγώνα.

2) Ο Σέργιος θα κατεβάσει τα ποδήλατα (spinning bikes) απο την αίθουσα και θα τα τοποθετήσει 10-15 μέτρα πίσω από την γραμμή εκκίνησης. Κατά η ώρα 3 ο γυμναστής του (αν μπορέσει ίσως κάποιο μέρος του να το κάνει και ο Σέργιος) θα μας κάνει 1 ώρα περίπου πρόγραμμα spinning δικής του επιλογής . Μην φέρετε παπούτσια ποδηλασίας για να μην καθόμαστε να αλλάζουμε πετάλια, θα κάνουμε με τα παπούτσια τρεξίματος.

3) Ο Σέργιος θα μας ενημερώνει συνεχώς για την ώρα εκκίνησης και πόσα λεπτά απομένουν. Σε περίπτωση καθυστέρησης θα συνεχίσουμε την ποδηλασία μέχρι να αρχίσει ο αγώνας.

4) Ένα λεπτό περίπου πριν την εκκίνηση θα κατεβούμε και θα τρέξουμε τον αγώνα. Φέρτε πετσέτα για το ποδήλατο καθώς και φανέλλες να αλλάζουμε κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας. Επίσης φέρτε από δύο παγούρια, ένα με ισοτονικό και ένα με νερό.

Σε περίπτωση βροχής απλά τα ποδήλατα θα μετακινηθούν στην διπλανή αίθουσα και η προπόνηση θα συνεχιστεί κανονικά.

Στόχος είναι να δούμε που περίπου είμαστε στο 5ρι μετά το ποδήλατο. Υπολογίζω αυτή τη περίοδο να είμαστε 2 περίπου λεπτά ο καθένας πιο αργοί από όσο μπορούμε να τρέξουμε το 5ρι χωρις ποδηλασία πριν.

Το γυμναστήριο διαθέτει 20 ποδήλατα, 1 για τον εκπαιδευτή και 19 για τους μαθητές. Ο Σέργιος τα διάθεσε χωρίς δεύτερη σκέψη στους τριαθλητές της παρέας μας, και έτσι,  η «λίστα συμμετοχών» είναι η εξής:

1) Χρίστος Χρίστου

2) Σταυρούλλα Ιωάννου

3) Πέγγας Γιώργος

4) Χαπούπη Γιώτα

5) Αλεξης Σιαγκαρης

6) Νεκταριος Πεττεμερίδης

7) Φοίβος Κοντεμενιώτης

8) Δέσποινα Χαπούπη

9) Αντώνης Μάγιας

10) Χρίστος Τσαϊλής

11) Γιάννης Αουάτ

12) Κωσταντίνος Νεοφύτου

13) Αντρέας Ευσταθίου

14) Έλενα Τρουλλίδου

15) Κωσταντίνος Ιωάννου

16) Αντρέας Κεζαρίδης

17) Αλέξαντρος Στυλιανού

18) Φανης Γεωργίου

Το τελευταίο ποδήλατο εείναι μεταξύ δύο παιδιών, μέχρι το απόγευμα θα ξεκαθαρίσουμε ποιός από τους δύο θα το πάρει. Εννοείτε ότι, αν κάποιος άλλος θέλει να δοκιμάσει, είναι ευπρόσδεκτος, απλά θα πρέπει να φέρει το δικό του ποδήλατο με το Turbo Trainer. Θα υπάρχει ασφάλεια στο χώρο και δεν τίθεται θέμα να ενοχλήσει κάποιος τα ποδήλατα ενώ θα λείπουμε στο τρέξιμο.

Ευχαριστίες ξανά  στον Σέργιο για την ευγένεια και την προθυμία του.

Fit n Fun race

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: