christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Η επόμενη εκδήλωση της τριαθλητικής μας ομάδας

Αν και τα πόδια μας ακόμα πονάνε από τον χτεσινό ημιμαραθώνιο, κάποιοι απο την παρέα πιθανόν να μην θέλουν να ακούσουν ακόμα για τρέξιμο και αγώνες, σαν coach είμαι υπόχρεως να συνεχίσω να σας κρατώ σε εγρήγορση  και να κρατώ το ενδιαφέρον της προπονητικής μας διαδικασίας.

Όπως έγραψα στο πρόγραμμα μας, θα ξεκινήσουμε τον κύκλο όπου θα δώσουμε έμφαση στη ποδηλασία και στις συνδιασμένες προπονήσεις ποδηλάτου-τρεξίματος. Σε αυτά τα πλαίσια, εδώ και μια βδομάδα συζητώ με το συναθλητή μας Σέργιο Νικολαϊδη, ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου Fit&Fun για μια ιδέα που είχα και για το πως μπορούμε να την πραγματοποιήσουμε.

Συγκεκριμένα το Σάββατο, 7 Δεκεμβρίου η ώρα 4 θα πραγματοποιηθεί ο καθιερωμένος αγώνας που διοργανώνει το γυμναστήριο του Fit&Fun Race 2013 (Τρέχω για την Καρδιά Μου), απόστασης 5 χιλιομέτρων. Αυτό που ζήτησα από τον Σέργιο, είναι αν γίνεται να βάλουμε τα ποδήλατα μας με τα ειδικά σταντ (Turbo Trainer) σε μια γωνιά, να κάνουμε μια ώρα ποδήλατο, και ακριβώς την ώρα της εκκίνησης να κατεβούμε και να τρέξουμε τον αγώνα. Ο φίλος μας με μεγάλη του χαρά και προθυμία, όχι μόνο μας παραχώρησε το χώρο του, αλλά και θα μας διαθέσει τα ποδήλατα που έχει στο γυμναστήριο του (spinning bikes).

Μιλήσαμε σήμερα ξανά για τις τελευταίες λεπτομέρειες, και η όλη εκδήλωση θα έχει ως εξής:

Μαζευόμαστε στο γυμναστήριο του (Λεωφόρο Λεμεσού, 2112, δίπλα από τον ΚΟΤ) το Σάββατο 7.12.2013 κατά η ώρα 2:45. Ο Σέργιος θα κατεβάσει τα ποδήλατα απο την αίθουσα και θα τα τοποθετήσει 10-15 μέτρα πίσω από την γραμμή εκκίνησης. Κατά η ώρα 3 ο γυμναστής του θα μας κάνει 1 ώρα πρόγραμμα spinning δικής του επιλογής (προσωπικά μου αρέσει η ιδέα για μια φορά να κάτσω πίσω και να με διδάσκει κάποιος άλλος). Μην φέρετε παπούτσια ποδηλασίας για να μην καθόμαστε να αλλάζουμε πετάλια, θα κάνουμε με τα παπούτσια τρεξίματος.

Ο Σέργιος θα μας ενημερώνει συνεχώς για την ώρα εκκίνησης και πόσα λεπτά απομένουν. Σε περίπτωση καθυστέρησης θα συνεχίσουμε την ποδηλασία μέχρι να αρχίσει ο αγώνας.

Ένα λεπτό περίπου πριν την εκκίνηση θα κατεβούμε και θα τρέξουμε τον αγώνα. Φέρτε πετσέτα για το ποδήλατο καθώς και φανέλλες να αλλάζουμε κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας. Επίσης φέρτε από δύο παγούρια, ένα με ισοτονικό και ένα με νερό.

Στόχος είναι να δούμε που περίπου είμαστε στο 5ρι μετά το ποδήλατο. Υπολογίζω αυτή τη περίοδο να είμαστε 2 περίπου λεπτά ο καθένας πιο αργοί από όσο μπορούμε να τρέξουμε το 5ρι χωρις ποδηλασία πριν.

Το γυμναστήριο διαθέτει 20 ποδήλατα, 1 για τον εκπαιδευτή και 19 για τους μαθητές. Ο Σέργιος θα τα διαθέσει όλα για την ομαδα μας, για αυτό σας παρακαλώ ενημερώστε με με ένα μύνημα στο κινητό ή στο facebook ποιοί θα έρθετε και ποιοί όχι, για να ξέρουμε να οργανωθούμε. Σε περίπτωση που έχουμε περισσότερα άτομα, απλά κάποιοι από εμας θα φέρουμε τα δικά μας ποδήλατα με τα turbo trainer. Για συναθλητές μας από άλλες πόλεις που μπορεί να θέλουν να μας κάνουν παρέα, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου για να δούμε πως θα βολευτούμε. Ακόμα μια φορά θα πω το τετριμμένο: Κάτι τέτοια θελουν και καλή παρέα, όσο περισσότεροι τόσο το καλύτερο!

Ευχαριστίες στον Σέργιο για την ευγένεια και την προθυμία του.Fit n Fun race

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: