christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Τρίαθλο: Σχέση περιστροφών στο ποδήλατο, μήκος και συχνότητα διασκελισμων στο τρέξιμο με την απόδοση

IMG_7014Μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα, για εμάς τους τριαθλητές, δημοσιεύτηκε από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας το 2011.

Στην έρευνα αυτή, οι ερευνητές προσπάθησαν να μελετήσουν την σχέση μεταξύ του αριθμού περιστροφών ανά λεπτό που επιλέγουν οι τριαθλητές στο κομμάτι της ποδηλασίας, του μήκους και συχνότητας των διασκελισμών που κάνουν στο τρέξιμο, και της απόδοσης τους στο τρίαθλο και στο τρέξιμο.

Λήφθηκαν δεδομένα από 51 άντρες τριαθλητές κατηγορίας elite, κατά την διάρκεια αγώνων τριάθλου.

Στη ποδηλασία, ο Μέσος Όρος των περιστροφών τους ανά λεπτό ήταν 96.8 (+ 2.7), ενώ στο τρέξιμο έτρεχαν με Μέσο Όρο 90.9 (+2.4) διασκελισμούς το λεπτό.

Διαπιστώθηκε επίσης ότι όλοι ανέβασαν τον αριθμό περιστροφών λίγο πριν το τέλος της ποδηλασίας, και ότι η συχνότητα και το μήκος των διασκελισμών στο τρέξιμο μειώθηκε αισθητά όσο οι αθλητές πλησίαζαν τον τερματισμό.

Το μήκος των διασκελισμών και η μείωση του συνδέθηκε με την απόδοση στο τρίαθλο και στο μέρος του τρεξίματος, αποδεικνύοντας ότι όσους δεν μειωνόταν το μήκος των διασκελισμών τους στα τελευταία στάδια του αγώνα είχαν καλύτερη τελική κατάταξη.

Για νε μελετήσετε την έρευνα (στα αγγλικά) μπορείτε να πατήσετε εδώ

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: