christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Τύπος ποδιού και παπούτσια τρεξίματος. Νέα έρευνα.

Μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι, για την επιλογή του σωστού παπουτσιού τρεξίματος, ο κάθε δρομέας έπρεπε να γνωρίζει τον τύπο ποδιού του και αναλόγως να ψωνίζει το κατάλληλο παπούτσι. Μια έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sport Medicine έρχεται να ανατρέψει αυτή τη θεωρία.

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.

Γεγονός είναι ότι υπάρχουν τρείς τύποι ποδιών, αναλόγως με τον τρόπο που πατά το πόδι και στρέφεται προς το εσωτερικό μέρος κατά την διάρκεια του περπατήματος ή του τρεξίματος. Αυτό ονομάζεται πρηνισμός. Pronation316x278

Υπάρχει ο υπερπρηνισμός (overpronation), όπου το πόδι πατά προς τά μέσα, ο υποπρηνισμός ή υπτιασμός (underpronation), όπου το πόδι πατά προς τα έξω, και ο κανονικός ή υοδέτερος πρηνισμός.

Σύμφωνα με τη θεωρία λοιπόν, αναλόγως του πως πατά το πόδι του κάθε δρομέα θα πρέπει να είναι και τα παπούτσια του, αφού οι εταιρείες αθλητικών παπουτσιών έχουν ειδικά μοντέλα για κάθε τύπο ποδιού.

Σε αρκετά καταστήματα αθλητικών παπουτσιών, προσφέρεται πλέον και άνάλυση της πατούσας σας, για να διαπιστωθεί ο τύπος πρηνισμού σας και ανάλογα να διαλέξετε το κατάλληλο παπούτσι.

Ένα εμπειρικό τεστ που μπορείτε να κάνετε, είναι απλά να δείτε τη φθορά στα παλιά παπούτσια τρεξίματος σας. Αν οι σόλες παπουτσιών εμφανίζουν φθορά προς τα έξω τότε έχετε υποπρηνισμο. Αν η φθορά είναι προς τα μέσα τότε έχετε υπερπρηνισμό, ενώ αν η φθορά είναι ομοιόμορφη έχετε ουδέτερο πρηνισμό.

Δημοσιεύτηκε λοιπόν στις 13.6.2013, η συγκεκριμένη έρευνα, η οποία παρακολουθούσε 927 αρχάριους δρομείς για ένα χρόνο με στόχο να μελετήσει αν οι τραυματισμοί που θα πάθαιναν θα είχαν σχέση με τον τύπο ποδιού τους.

Το αποτέλεσμα ήταν ότι δεν υπήρχε σχέση με τους τραυματισμούς και τον τύπο ποδιού.

Βέβαια, όπως λέει και η έρευνα, χρειάζεται περισσότερη μελέτη για το θέμα, πριν καταργήσουμε ότι πιστεύαμε μέχρι σήμερα.

Περισσότερα για την έρευνα αυτή μπορείται να διαβάσετε πατώντας εδώ

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: