christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Τρίαθλο: Στροφή με χεριά ύπτιου

Ακόμη και αν είστε αρχάριοι αυτή η στροφή είναι σχετικά απλή, εύκολη στην εκμάθηση και εκτέλεση και έχει σαν πλεονέκτημα τα ότι:

1) Κερδίζεις κάποια μέτρα και δευτερόλεπτα στις στροφές, όπως φαίνεται και στο σχήμα, (με κόκκινο ο αθλητής που πραγματοποιεί αυτή τη στροφή):

 

 

 

 

 

 

2) Μπορείς να ξεφύγεις από κάποιον που κάνει drafting.

3) Δεν χρειάζεται να μειωθεί κοθόλου η ταχύτητα κατά τη διάρκεια της στροφής.

Ο τρόπος εκτέλεσης της είναι όπως φαίνεται στις πιο κάτω φωτοφραφίες. Πλησιάζει δηλαδή ο αθλητής τη σημαδούρα, και τη κατάλληλη στιγμή γυρίζει ύπτιο, κάνει μια χεριά ύπτιου με το χέρι κοντά στη σημαδούρα, και γυρίζει ξανά ελεύθερο, έχοντας στρίψει. Κάτι σαν την κίνηση που κάνει το κατσαβίδι όταν βιδώνει μια βίδα.

 

 

 

 

 

 

Εδώ ο αθλητής πλησιάζει την σημαδούα, στην οποία πρέπει να στρίψει προς τα αριστερά (1).

 

 

 

 

 

 

 

Εδώ (2), έχοντας πλησιάσει την σημαδούρα χωρίς να μειώσει καθόλου την ταχύτητα του, κάνει την τελευταία χεριά ελεύθερου πολύ κοντά στη σημαδούρα, στην οποία έχει γυρισμένη την πλάτη του.

 

 

 

 

 

 

 

Εδώ γυρίζει ύπτιο και το δεξί χέρι κάνει μια χεριά ύπριου προς την κατεύθυνση που θέλει να στρίψει (3), ενώ το στήθος του γυρίζει προς την σημαδούρα.

 

 

 

 

 

 

 

Εδώ συνεχίζει την περιστροφή του σώματος του προς τη σημαδούρα (4).

 

 

 

 

 

 

Έχοντας πραγματοποιήσει την περιστροφή του σώματος του, και έχοντας στρίψει προς την κατεύθυνση που θέλει, ο αθλητής γυρίζει ξανά στο ελεύθερο στιλ κολύμβησης, κάνοντας την επόμενη (αριστερή) χεριά με αυτό το στιλ.

 

 

 

 

 

 

 

Κατά τις πρώτες χεριές ελεύθερου μετά την σημαδούρα, καλό θα ήταν τα πόδια να κτυπήσουν για λίγο δυνατότερα, επαναφέροντας τον αθλητή στη ταχύτητα και στο ρυθμό του (6).

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: