christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Πρόγραμμα προπόνησης Τριάθλου-Τρεξίματος 23-29.4.2012

Μετά το δύσκολο κύκλο του περασμένου μήνα και τον αγώνα της Κυριακής, αυτή τη βδομάδα πρέπει να ξεκουραστούμε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ένας τρόπος είναι να μην μπεί αυστηρό πρόγραμμα.

Δευτέρα σίγουρα ξεκούραση, από Τρίτη – Παρασκευή να δοθεί έμφαση σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, Stretching, και αερόβιες ασκήσεις άλλης μορφής από αυτή που κάνουμε συνήθως. Οι δρομείς μπορούν να δοκιμάσουν κολύμπι, ποδήλατο, elliptical κλπ. Οι τριαθλητές κολύμπι χωρίς ένταση με έμφαση στη τεχνική, ποδηλασία με mountain bike, elliptical, ξυπόλυτο τρέξιμο κλπ.

Επόμενο ραντεβού το Σάββατο, 5:15 το πρωί στον Αγρότη για τρέξιμο 1:20 στο βουνό, και Κυριακή ξεκινά ο νέος κύκλος προετοιμασίας με 4 ώρες ποδηλασίας, μάλλον Τζόνια και πίσω. Ραντεβού 6 το πρωί στον Αγρότη.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: