christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

Προπονηθείτε σκληρά στις δύσκολες προπονήσεις και εύκολα στις εύκολες

Ένα από τα κύρια πράγματα που διαφοροποιούν τους ποδηλάτες αναψυχής από τους ανταγωνιστικούς ποδηλάτες είναι η ένταση με την οποία προπονιούνται.

Οι ανταγωνιστικοί οι ποδηλάτες κάνουν διάφορα είδη προπόβησης όπως διαλειμματική, αναερόδιου κατώφλιου κλπ.. Αυτές είναι πολύ σκληρές προπονήσεις και για αυτό το λογο ποδηλάτες αναψυχής επιλέγουν να μην τις κάνουν.

Αλλά ενώ οι ποδηλάτες αναψυχής δεν μπορούν να προπονούνται αρκετά σκληρά για τη βελτίωση τους μετά από ένα ορισμένο σημείο, οι ανταγωνιστικοί ποδηλάτες συχνά δεν οδηγούν αρκετά εύκολα τις ημέρες αποκατάστασης τους με αποτέλεσμα το σώμα να μην ανακάμψει πλήρως.

Οι ποδηλάτες που επιθυμούν να βελτιωθούν πρέπει να οδηγούν πιο δύσκολα στις δύσκολες μέρες προπόνησης τους, αλλά επίσης να βεβαιωθούν στις εύκολες τους μέρες πηγαίνουν αρκετά εύκολα και δίνουν στο σώμα τους την ευκαιρία για σωστή επαναφορά.

Πολλές φορές βλέπω συναθλητές μου οι οποίοι στις εύκολες μας μέρες πάνε πιό γρήγορα από ότι προγραματίσαμε με αποτέλεσμα στις δύσκολες προπονήσεις να πηγαίνουν πιό αργά, ¨καταστρέφοντας’ ουσιαστικά αυτές τις σημαντικές προπονήσεις αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για αυτές. Το αποτέλεσμα αυτού είναι τελικά πάντα να πηγαίνουν με ένα μέτριο ρυθμό, πότε πιό γρήγορα από ότι πρέπει και πότε πιό αργά.

Δυστηχώς όμως, με αυτή τη φιλοσοφία δεν θα υπάρξει βελτίωση σε αυτούς τους αθλητές, άρα και ο αγώνας τους θα είναι μέτριος.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: