christostriathlon

ΠΕΡΙ ΤΡΙΑΘΛΟΥ,ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ, ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟΥ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΜΟΥ ΚΙΝΕΙ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Μάζεψα διάφορα απλά τεστ, με τα οποία μπορεί κάποιος να αξιολογήσει τη συνολική του Φυσική Κατάσταση.

Καλό θα ήταν να γίνονται παροδικά, ανά δίμηνο περίπου, και να γράφονται κάπου τα αποτελέσματα, έτσι που να υπάρχει σύγκριση με την Φυσική κατάσταση που είχε κάποιος, την τυχόν πρόοδο, σταθεροποίηση ή χειροτέρευση του. Σε κάθε τεστ υπάρχουν και κλίμακες όπου μπορείτε να αξιολογήσετε την επίδοση σας.

Αυτά τα Τεστ είναι:

Τεστ Αντοχής

Τεστ Δύναμης Κάτω Άκρων

Τεστ Δύναμης Άνω Άκρων

Τεστ Δύναμης Κορμού

Τεστ Ευλιγυσίας

Επίσης, ένα εξειδικευμένο τέστ για δρομείς ή τριαθλητές, για να καθορίσουν το αναερόβιο τους κατώφλι:

Conconi test για καθορισμό αναερόβιου κατώφλιου σε δρομείς

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: